Kost og vægttab

Måske er det det første du tjekker om morgenen eller den ting du tænker på, når du beslutter dig for at spænde på en iskegle eller et stykke pizza. Yup, hvis der er et tal, som mange af os har tendens til at fikse på, er det hvor mange pounds du vejer. Dette gælder især hvis du er bevidst om din størrelse eller forsøger at slanke sig.

Diæt for IBS Irritable Towel Syndrome (IBS) er en ubehagelig lidelse præget af dramatiske ændringer i afføring. Nogle mennesker oplever diarré, mens andre har forstoppelse. Kramper og mavesmerter kan gøre hverdagen uudholdelig. Medicinsk indgriben er vigtig i behandlingen af ​​IBS, men vidste du, at visse kostvaner kan forbedre dine symptomer?

Kost planer lovende hurtigt vægttab med minimal indsats er konstant springer op. Men at tabe sig er ikke så simpelt som at spise skåle af kål suppe eller undgå stivelsesholdige grøntsager. Fad diæt som Atkins, Kål suppe diæt, South Beach Diet og Grapefrugt Diet giver ofte utilstrækkelig ernæring og fører til kortsigtet vægttab.

Hvad er det? Grapefrugtens kost er en proteinrig måltidsplan, der fokuserer på at indtage grapefrugt eller grapefrugtsaft ved hvert måltid. Kostens mål er hurtigt vægttab, og det er en 12-dages plan. Mens flere versioner af kosten findes, omfatter de fleste af dem et daglig kalorieindtag på mindre end 1.000 kalorier.

Oversigt Scarsdale kost blev oprettet i 1970'erne til vægttab formål. Ved at reducere kulhydrater og kalorier, er det meningen at fungere som et hurtigt vægttab hjælpemiddel. Folk på kosten spiser tre måltider om dagen, der består af 43 procent protein, 22,5 procent fedt og 34,5 procent kulhydrater. De drikker også mindst 4 kopper vand om dagen.

Hvad er diverticulitis? Diverticulitis er en type divertikulær sygdom. Det er en alvorlig medicinsk tilstand, der forårsager betændte poser i formen af ​​tarmene. Disse poser kaldes diverticula. De udvikler sig, når svage pletter i tarmvæggen giver plads under tryk, hvilket får sektioner til at bøje ud.

Jeg reintroducerede animalsk protein i min kost for tre år siden, efter at være veganer i tre år og vegetar i omkring 10 år før det. Lære at lave mad disse fødevarer igen følte mig fremmed. Lad os bare sige at der var mange op og ned i køkkenet, fra at brænde æg på min stovetop for at have nul tanken om hvor længe at lave kyllingebryst i ovnen.

Oversigt Kalsium, det mest rigelige mineral i din krop, er et næringsstof, der hjælper med at opbygge stærke knogler. Størstedelen af ​​calcium i din krop er lagret i dine knogler og tænder. En lille mængde findes i dit blod, nerveceller og andre bløde væv. Både mænd og kvinder kræver calcium i deres kost.

Oversigt Hypoglykæmi betyder, at du har lavt blodsukker. Personer med diabetes oplever ofte lave blodsukkerniveauer. Visse medikamenter, overdreven alkoholforbrug, nogle kritiske sygdomme og hormonmangel kan også forårsage hypoglykæmi uden diabetes. Reaktiv hypoglykæmi er en tilstand, der forårsager lavt blodsukker inden for et fire-timers vindue efter måltider.

Zone er barnebarn af Barry Sears, Ph.D., en bioteknologisk forsker fra MIT. Sears filosofi, der har været udbredt i sin serie populære bøger, er, at fødevarer kan påvirke kroppens hormonelle respons og forårsage ændringer i insulinproduktionen. Ifølge Sears er en fødevareplan med et afbalanceret forhold mellem kulhydrater (40 procent), protein (30 procent) og fedt (30 procent) den optimale blanding for hvordan menneskekroppen er genetisk programmeret og vil give kroppen mulighed for at komme ind

Kronisk træthed er langt fra "Jeg har brug for en anden kop kaffe" træthed. Det er en svækkende tilstand, der kan påvirke hele dit liv. Hidtil har der ikke været store undersøgelser af virkningerne af diæt på kronisk træthedssyndrom (CFS). Men Jose Montoya, MD, en professor i medicin og en specialist på Stanfords kliniske træthedsklinik hævdede, at kost synes at påvirke kronisk træthed.

Hvad er det? Grapefrugtens kost er en proteinrig måltidsplan, der fokuserer på at indtage grapefrugt eller grapefrugtsaft ved hvert måltid. Kostens mål er hurtigt vægttab, og det er en 12-dages plan. Mens flere versioner af kosten findes, omfatter de fleste af dem et daglig kalorieindtag på mindre end 1.000 kalorier.

Oversigt Apple cider eddike har eksisteret i lang tid. Dens brug går tilbage tusinder af år. Det er blevet brugt til afgiftning, behandling af lungebetændelse og vægttab. Nogle hævder, at den antikke græske læge Hippocrates brugte det til at helbrede en lang række lidelser. Når det kommer til vægttab, er æblecider eddike diæt ikke som mange af de andre på markedet.

I sine egne ord er The Skinny Bitch kosten en "no-nonsense, hard-love guide for kloge piger, der vil stoppe med at spise crap og begynde at se fabelagtig." Udviklet af bedste venner Rory Freedman og Kim Barnouin, har planen til formål at motivere kvinder til at blive medlem af "Skinny Bitch" klubben ved at holde op med junk food og vælge sunde, naturlige fødevarer i stedet.

Er vægttab muligt? Hvis du ønsker at kaste nogle pund, kan du have overvejet at prøve en vegansk kost. Veganer spiser ikke kød, fisk, æg eller mejeriprodukter. I stedet spiser de ting som frisk frugt og grøntsager, bønner og bælgfrugter, samt plantebaserede mælkeprodukter, andre nondairyprodukter og kødalternativer.

Oversigt Konceptet med protein shake kost er ret ligetil. Annoncører hævder, at ved at drikke to protein shakes om dagen over en periode på flere uger, vil du tabe dig og starte din metabolisme. Udskiftning af måltider med shakes kan resultere i en videnskabelig proces kaldet termogenese.

Hvad er acne? Acne er et hudproblem, der kan forårsage, at der opstår flere typer humle på overfladen af ​​huden. Disse støder kan danne hvor som helst på kroppen, men er mest almindelige på: ansigtshals rygsår. Akne udløses ofte af hormonelle forandringer i kroppen, så det er mest almindeligt hos ældre børn og teenagere, der går gennem pubertet.

Med 1 ud af 3 amerikanere kort på søvn, bør det ikke være nogen overraskelse, at søvn er skrevet i min wellnessplan for kunder. Jeg har ingen tvivl om, du kender forskellen mellem afslappet søvn og kort, forstyrret søvn. Men har du nogensinde bemærket kaskaden af ​​dårlige beslutninger, der kan følge? (Selvom en dårlig nat i søvn kun sker en gang om ugen?

Louise Hendon er medstifter af Paleo Flourish, The Keto Summit og Healing Autoimmune, tre hjemmesider designet til at hjælpe folk med at bruge ægte mad til at tage kontrol over deres helbred. Hendon opretter opskrifter, der opfylder paleo, autoimmune protokol (AIP) standarder - men lad det ikke skræmme dig. Med lækre indstillinger som paleobagte ribben med klæbrig glasur, keto beef teriyaki med sesam og kale og AIP chili con carne, er det let, sundt og lækker mad.

Hvad er Hashimoto sygdom? Hashimoto sygdom (også kendt som Hashimoto thyroiditis) er en autoimmun sygdom, der påvirker skjoldbruskkirtlen. Med enhver autoimmun sygdom, dit immunsystem, der er designet til at angribe bakterier og gøre kroppen godt, angriber fejlagtigt sig selv. Hashimoto sygdom opstår, når kroppen angriber skjoldbruskkirtlen som om det var en virus.