Har du varmeslag eller varmeudmattelse? Lær skiltene

Oversigt

Efterhånden som varmere vejr opstår, har vi tendens til at bruge mere tid udenfor under den varme sol. Det er vigtigt at kende forskellen mellem varmeslag og varmeudmattelse. At kende tegnene og symptomerne på disse to tilstande kan redde dit liv eller den elskede.

Symptomer

Symptomer relateret til varmeslag eller varmeudmattelse kan være meget alvorlige. Udvikling af muskelkramper kan være den første indikation på, at du udvikler en varmelateret sygdom. Andre symptomer omfatter:

Et varmeslag kan være meget mere alvorligt, at varmeudmattelsen.

Årsager

Hovedårsagen til en varme-relateret sygdom er din krops evne til at afkøle sig selv. Sved er din krops naturlige værktøj til afkøling af dig. Hvis du overdriver eller arbejder hårdt i varmt vejr eller et opvarmet rum, kan din krop have svært ved at producere nok sved for at holde dig kølig.

Andre årsager til varmeudmattelse omfatter:

• dehydrering
• iført tyngre, tætte tøj
• forbrugende alkohol

Hvis du oplever varmeudmattelse i længere tid, kan det føre til varmeslag. Varmeslag kan komme hurtigt op, hvis det er meget varmt eller du overbelaster dig selv. Derfor er det vigtigt at starte behandlingen ved de første tegn på varmeudmattelse.

Risikofaktorer

Visse faktorer kan øge risikoen for varmeudmattelse og varmeslag, selvom nogen kan udvikle en eller anden tilstand.

Følgende faktorer kan øge risikoen for varmefølsomhed:

• Alder. Spædbørn og børn under 4 år og voksne i alderen 65 år og ældre har øget risiko for varme-relaterede sygdomme. Det skyldes, at din evne til at regulere temperatur er vanskeligere i disse aldre.
• Receptpligtig medicin. Nogle lægemidler, der bruges til at behandle forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme, kan reducere din evne til at blive hydreret. Dehydrering kan forårsage varmeudmattelse og varmeslag.
• Fedme. Din krop bevarer mere varme, når du vejer mere. Det kan også være sværere at afkøle din krop, hvis du er overvægtig.
• Pludselige temperaturændringer. Når du hurtigt flytter fra et koldere til et varmere klima, som f.eks. På ferie på et varmere sted, kan din krop måske ikke tilpasse sig det varmere vejr. Du kan have flere problemer med at regulere din kropstemperatur som følge heraf.
• Et højt varmeindeks. Varmeindeks er en måling, der faktorer i luftfugtighed sammen med udetemperaturen for at bestemme, hvor varmt det føles for dig og din krop. Hvis luftfugtigheden er høj, fordampes din sved lettere, og du kan få en sværere tid til at køle dig ned. Hvis varmeindekset er højere end 32 ° C, skal du fokusere på forebyggelsesmetoder.

Diagnose

Søg straks lægehjælp, hvis du tror, ​​at du har et varmeslag. Din læge vil sandsynligvis kunne diagnosticere varmeudmattelse eller varmeslag baseret på dine symptomer, men de kan beslutte at køre test for at bekræfte diagnosen eller kontrollere komplikationer:

• En blodprøve kan bruges til at kontrollere dit natrium- eller kaliumniveau for at hjælpe med at afgøre, om du er dehydreret.
• En prøve af din urin kan tages. Mørk gul urin kan være tegn på dehydrering.
• Muskelfunktionstest kan udføres.
• Din læge kører tests for at kontrollere din nyrefunktion.
• Røntgenbilleder og andre billedbehandlingstest kan bruges til at bestemme, om du har nogen indre organskader.

Healthline Partner Solutions

Få svar fra en læge i minutter, når som helst

Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.

Behandling

Hvis du begynder at opleve symptomer på varmeudmattelse, skal du prøve at finde en køligere placering, hvis det er muligt. Hvis du for eksempel er ude, skal du kigge efter et skyggefuldt område. Hvis du er indendørs, fjern et lag tøj eller tænd for klimaanlægget.

Du vil måske også ligge ned, eller hvis det ikke er muligt, skal du stoppe med at gøre nogen anstrengende aktiviteter. Det kan hjælpe din krop med at regulere temperaturen.

Drikke vand eller en sportsdrik for at hjælpe med at genopvarme dig selv. Sportsdrikke har elektrolytter, som din krop taber ved overdreven svedtendens.

Hvis du er blevet kvalme eller opkast, kontakt straks lægehjælp.

Et varmeslag betragtes som en medicinsk nødsituation. Ring straks dine lokale nødtjenester, hvis du har mistanke om, at du har et varmeslag.

Din læge kan placere dig i et bad af kold isvand for at sænke din temperatur hurtigt. De kan også tåle din hud med vand, pakke dig i ispakker eller pakke dig i et særligt køletæppe. Hvis kulden får dig til at ryste, kan din læge give dig medicin for at stoppe rystelsen. Dette kan øge din kropstemperatur.

Outlook

Med behandling kan du helt udvinde fra varmeudmattelse. Tidlig indgriben kan også stoppe det fra at gå videre til varmeslag.

Oplever et varmeslag er en nødsituation. Hvis den ikke behandles, kan den skade din:

• hjerte
• nyrer
• muskler
• hjerne

Din risiko for alvorlige komplikationer, herunder død, øger, at længere behandling er forsinket.

Forebyggelse

En af de vigtigste måder at forebygge varme relateret sygdom er at holde din kropstemperatur køligere. Dette er især vigtigt, når du arbejder eller gør aktiviteter udenfor i varmen eller solen.

Her er nogle forebyggende tips:

• Bliv hydreret. Drik to til fire kopper vand hver time, at du laver aktiviteter udenfor i varmen eller direkte sol.Din krop har brug for mere vand end normalt, når du arbejder i et varmt miljø, fordi du mister flere væsker gennem sved.
• Undgå alkohol- eller koffeinholdige drikkevarer, hvis du gør anstrengende aktiviteter, især i varmen. Koffeinen øger risikoen for dehydrering.
• På varmere dage, prøv at gøre flere aktiviteter inde i et temperaturstyret eller klimatiseret miljø.
• Prøv at undgå at gøre aktiviteter udenfor i de varmeste dele af dagen og i direkte sollys.
• Brug lette, lette, lette tøj, når du laver aktiviteter udenfor i varmen. En bred brimmede hat vil holde sol fra dit ansigt og hjælpe dig med at blive køligere.
• Tag køligere bade eller brusere på en varm dag for at hjælpe dig med at køle dig ned.
• Tag hyppige pauser, når du arbejder eller udøver i varmen. Dette omfatter aktiviteter som vandreture eller sport.
• Forlad aldrig børn, spædbørn, voksne eller kæledyr i en lukket, parkeret bil. Temperaturen i en lukket bil kan blive meget varm, selvom temperaturen udenfor er mild. Det kan føre til varme-relaterede sygdomme.

Planlægning for varmt vejraktivitet i forvejen kan medvirke til at reducere risikoen for varmelateret sygdom.