Amerikanske forskere er overbeviste om: meditation har en yderst fordelagtig virkning på den menneskelige krop. Det blev konstateret, at kun 25 minutters daglig træning kan overvinde eksterne manifestationer af stress.
Eksperimentet involverede 66 personer i alderen 18 til 35 år. I den første gruppe mediterede frivillige i tre dage ved hjælp af forskellige luftvejsteknikker, og i den anden gruppe studerede lige så mange dage poesi.
Derefter blev frivillige undersøgt for at bestemme stressniveauet. Som kontrolundervisning blev det foreslået at lave en rapport eller i nærvær af en videnskabelig kommission løse en kompleks ligning. Under eksperimentet målte deltagerne niveauet af cortisol, et stresshormon. På trods af det faktum, at deltagerne i den første gruppe, ifølge dem, følte sig meget rolige, var deres cortisol-niveau stadig ret højt. Årsagen er måske, at forskere har scoret for små grupper. Uanset om det er, har yogaøvelser en positiv effekt på organismens arbejde som helhed.
