Du forsøger at opmuntre dine børn til at lede en sund livsstil og undgå faldgruberne af peer pressen, som at ryge. Men hvordan kan du afholde dine børn fra at ryge, hvis du selv er en ryger? Meddelelsen du sender ved at fortælle dine børn at gøre som du siger - ikke som du gør - kan være forvirrende og kontraproduktivt.
Du har et alternativ til denne problematiske stilling: Hvorfor ikke sætte et positivt eksempel for dine børn denne back-to-school-sæson ved at give op cigaretter for godt? Du hjælper ikke kun dine børn med at sige nej til cigaretter, men du vil reducere deres risiko for udsættelse for brugte røg. Og selvfølgelig vil sparken vane også forbedre dit eget helbred og levetid.
Hvorfor Afslut for Back-to-School?
Nye begyndelser giver en god mulighed for at foretage ændringer. Derfor træffer vi beslutninger på nytår - chancen for en frisk start i begyndelsen af året får os til at føle, at vi kan gøre alt, hvad vi sætter vores sind til at gøre.
Men det er ikke bare nytår, der giver denne mulighed - andre vendepunkter og kalendermarkører kan være lige så effektive tider at starte sunde vaner.
Som dine børn forbereder sig på back-to-school-sæsonen, kan du tilføje særlig mening og formål med denne overgangstid ved at meddele dine planer om at holde op med at ryge. Overvej at give dig ekstra motivation og incitament ved at koordinere din slutdato med deres første skoledag.
Hjælper dine børn
Ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) hæmmer rygning sundhed hos dem omkring dig, såvel som dit eget helbred. Børn er særlig udsat for følgerne af brugt røg.
Den CDC rapporterer, at børn opdrættet i rygning husholdninger sandsynligvis vil have flere sundhedsmæssige problemer end børn, der vokser op i røgfri boliger, herunder:
- Flere øreinfektioner
- Flere forkølelser
- Større modtagelighed over for bronkitis
- Flere vejrtrækninger
- Større sandsynlighed for langsom lungevækst
- Større sandsynlighed for hovedpine, øjenirritation, svimmelhed og kvalme
Ved at afslutte nu vil dine børn være fri for truslen om disse sundhedsproblemer og vil kunne fokusere mere effektivt på deres skolearbejde.
Hjælper dig selv
Rygning skader næsten hvert organ i din krop. Ifølge US Surgeon General er ophævelse af rygning den vigtigste handling, som nuværende rygere kan tage for at forbedre deres chancer for et længere og højere kvalitetsliv.
CDC rapporterer, at blandt rygere, der undlader at opgive, vil halvdelen dø af en rygningsrelateret sygdom. Det er grund nok til at opgive din daglige pakke.
HealthAhead Hint: Giv en gave til at huske
Det er altid svært at slippe af med en vane. Men at have en grund uden for dig selv kan hjælpe dig med at tage springet. Brug back-to-school-sæsonen til at give dine børn mere end bare blyanter og bøger. Giv dem en ekstra frisk start dette skoleår ved at give op cigaretter og gøre dit hjem et røgfrit miljø. Du vil være et godt eksempel for dine børn, mens de hjælper dem med at modstå peer-tryk for at ryge. Der er ingen større gave end det.
