I november måned vender vi vores opmærksomhed fra National Breast Cancer Awareness Month til en anden årsag - mænds fysiske og mentale sundhed. Som en officiel global velgørenhed er Movember på mission for at hjælpe mænd med at bryde barrierer og tale om deres helbred ved at hæve midler og bevidsthed om prostata og testikelkræft. Over hele verden vokser mænd deres ansigtshår til støtte for et internationalt opsøgende program, der hidtil har hævet over 147 millioner dollars. Selvom du ikke kan vokse en overskæg, involverer du denne Movember i en sjov, samarbejdsvillig og innovativ tilgang, der ændrer menneskers sundhed.
Staten for mænds sundhed
I USA vil en ud af to mænd blive diagnosticeret med kræft i deres levetid. En ud af seks tilfælde er prostatacancer, den mest forekommende kræft hos mænd. Prostatacancer ses oftest hos mænd i alderen 65 år eller derover, og det er sjældent at blive set under 40 år. For yngre mænd i alderen 15 til 35 er testikulær kræft mere bekymrende, selvom chancen for at udvikle det er meget lavere, omkring en på 270 (ACS, 2013). Prostata- og testikelkræft kan behandles meget, hvis det opdages tidligt, men mænd er 56 procent mindre tilbøjelige til at besøge lægen af en eller anden grund, idet de bruger halv så mange forebyggende plejebesøg end kvinder (Moss, 2012). Mange for tidlige dødsfald blandt mænd er forebyggelige, og hver enkelt af os kan hjælpe ved at udvide vores viden om de sundhedsrisici, mænd står overfor.
Bliv aktive for at reducere dine risici
Det er ingen hemmelighed, at regelmæssig fysisk aktivitet kan forbedre dit helbred ved at hjælpe med at kontrollere vægten og opretholde sunde knogler og væv samt reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og diabetes. Vidste du, at regelmæssig motion også kan reducere risikoen for visse kræftformer? På mange niveauer hjælper øvelse os med at være fysisk og mentalt godt, men det er også muligt, at mænd, der er fysisk aktive, oplever en reduktion i risikoen for kræft relateret til ændringer i hormonernes effektivitet, energibalance, insulinfølsomhed og forbedret immunitet ( NCI, 2009).
At blive involveret i Movember
I 2012 deltog over en million mænd og kvinder i Movember-arrangementer, der omfattede 5 k kørsler, gala partier og selvfølgelig voksningen af overskæget. I år er der ingen mangel på muligheder for at øge bevidstheden om mænds sundhed, uanset om det er på arbejdspladsen, i dit samfund, på campus eller i dit eget hjem. For at komme i gang skal du gå over til Movember-webstedet og registrere dig som en enkeltperson eller en del af et hold for at oprette din egen donationsside, der giver dig mulighed for at sprede ordet om dit engagement samt holde øje med særlige arrangementer til netværk med deltagere i dit område. Her finder du tips om, hvordan man bliver involveret, ved at skabe netværksudfordringer eller endda være vært for din egen begivenhed. Mulighederne er uendelige, og bidragene er uvurderlige i brændende samtaler om mænds sundhed.
Sarah Dalton er grundlæggeren af Able Mind Able Body, et Las Vegas-baseret firma, der tilbyder motiverende livsstilscoaching og personlig træning. Hun tager en holistisk tilgang til sund livsstil og uddanner andre om fordelene ved ernæring, motion og følelsesmæssig sundhed. Besøg www.ablemindablebody.com for mere info.
