Helligdage er hurtigt nærmer sig - og det er også din chance for at have hjerte-til-hjerte samtaler med fjerntliggende familiemedlemmer, som du måske ikke kan se ofte. Selvom det kan være svært at nævne visse emner, kan denne "sammen tid" gøre det lettere at løse vanskelige problemer, og at tale ansigt til ansigt hjælper med at gøre kommunikationen klarere end den har tendens til at være via telefon eller e-mail.
Hvilke samtaler kan du have i løbet af ferien? Tænk over de slags problemer, som du måske har lagt af med at håndtere. Afhængigt af dine familieforhold og dynamik kan følgende emner hjælpe dig med at organisere dine tanker om mulige diskussioner:
Familie Sundhedshistorie
Det er vigtigt at kende din families sundhedshistorie, så dine læger kan vurdere din risiko for visse forhold og give dig den bedste pleje. Brug tid over helligdage til at spørge forældre, bedsteforældre og andre familiemedlemmer om deres medicinske historie. Sørg for at spørge om almindelige arvelige sygdomme - såsom hjertesygdomme, kræft og diabetes - og sjældne sygdomme som hæmofili, cystisk fibrose og seglcelleanæmi. Tag noter om detaljerne, så du kan give dine sundhedsplejersker nøjagtige oplysninger. "My Family Health Portrait" -værktøjet fra Surgeon General er en nem og tilgængelig måde at dokumentere og opdatere din families sundhedshistorie på.
Risikabelt sundhedsadfærd
Hvis en elsket er involveret i usunde vaner som rygning af cigaretter, drikker for meget alkohol eller viser tegn på en spiseforstyrrelse, skal du muligvis tale op. At tale med familiemedlemmer om deres valg og hjælpe med at yde den støtte, de har brug for for at forbedre deres helbred, kan bogstaveligt talt betyde forskellen mellem liv og død. Pas på, når du vælger dine ord, da folk, der har særligt usunde vaner, kan blive defensive, når de konfronteres. Sørg for at lade dem vide, at du taler op for bekymring og ikke ud af kritik. Vær ærlig over, hvordan personens adfærd påvirker dig, og hvordan du føler, at det skader dem, men undgå at placere skylden på dem eller få dem til at føle sig skyldige.
Vanedannende adfærd
Et skridt ud over risikabelt sundhedsadfærd er vanedannende adfærd. Hvis du har mistanke om, at en elskede kan have en afhængighed, er det vigtigt at handle straks. Nogle gange kan en direkte samtale starte vejen til opsving, men ofte beskæftiger sig med afhængighed kræver en mere struktureret tilgang, såsom intervention. En intervention involverer styrker med andre familiemedlemmer og fagfolk for at få din elskede til at støtte for at bekæmpe afhængigheden. For mere information om, hvordan du hjælper en elskede med at overvinde en afhængighed, besøg Mayo Clinic's hjemmeside.
Psykisk sygdom
Hvis du er bekymret for, at en elskede kan vise tegn på en psykisk sygdom, er det vigtigt at få hjælp. Det er ofte svært at skelne mellem normal mental sundhed og psykisk sygdom, fordi der ikke er nogen enkelt test for at afgøre, om noget er forkert. Følgende tegn kan foreslå en mental sundhedstilstand, men hvis du er i tvivl, arbejde med en mental sundhed udbyder for at vurdere dine elskede symptomer:
- obsessiv eller irrationel adfærd
- dyb, løbende tristhed, eufori eller vrede
- vildledende tænkning (som at tro at noget uden for dig selv styrer dit sind)
Omsorg for ældre forældre
At tage hjem til ferien kan gøre et familiemedlems fysiske eller mentale tilbagegang mere tydeligt. Selvom det er udfordrende for alle involverede, kan det være umagen værd at starte en samtale for at imødegå dine ældres elskede ens skiftende behov. Afhængigt af situationen er nogle mulige områder til diskussion:
- din elskede er frygt, behov og ønsker
- økonomiske bekymringer i relation til langtidspleje
- lægebehandling beslutninger
- sundhedsvæsenets fuldmagt (som udpeger en person til at træffe beslutninger om sundhedspleje, hvis din elskede er uarbejdsdygtig)
- bolig muligheder, hvis din elskede ikke kan forblive hjemme
At indlede en dialog hurtigere end senere kan muliggøre en dybere udforskning af dine elskedes præferencer og prioriteter og en bredere gennemgang af hele spektret af muligheder.
Selv om nogen af disse samtaler kan være svært, er det normalt den hårdeste del at indlede dem. Men støtten fra kære og den sammenholdte oplevelse i ferien kan være lige hvad du skal tage det første skridt hen imod bedre sundhed for dig selv og din familie.
