Hvordan læskedrikke gør dine tænder skadelige
Hvis du er som op til halvdelen af den amerikanske befolkning, har du måske haft en sukkerholdig drikke i dag - og der er en god chance for, at det var sodavand. Drikker højt sukker læskedrikke er oftest forbundet med fedme, type 2 diabetes og vægtøgning.
Men sodavand kan også have negative virkninger på dit smil, hvilket potentielt fører til hulrum og endda synligt tandfald.
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er mænd mere tilbøjelige til at drikke sodavand og sukkerholdige drikkevarer. Teenage drenge drikker mest og får ca. 273 kalorier fra dem om dagen. Det tal falder kun lidt til 252 kalorier i deres 20'erne og 30'erne.
Når du drikker sodavand, indeholder sukkerne det, der virker sammen med bakterier i munden for at danne syre. Denne syre angriber dine tænder. Både almindelig og sukkerfri sodavand indeholder også deres egne syrer, og disse angriber også tænderne. Med hver sodavand begynder du en skadelig reaktion, der varer i ca. 20 minutter. Hvis du nipper hele dagen, er dine tænder under konstant angreb.
De to hovedvirkninger af sodavand på dine tænder - erosion og hulrum
Der er to vigtigste dental effekter af drikkevand: erosion og hulrum.
Erosion
Erosion begynder, når syrerne i læskedrikke møder tandemaljen, som er det yderste beskyttende lag på tænderne. Deres virkning er at reducere overfladen hårdhed af emaljen.
Mens sportsdrikke og frugtsaft også kan skade emaljen, stopper de der.
hulrum
Læskedrikke kan på den anden side også påvirke det næste lag, dentin og endda sammensatte fyldstoffer. Denne skade på din tandemalje kan invitere hulrum. Hulrum eller karies udvikler sig over tid hos folk, der regelmæssigt drikker læskedrikke. Tilføj i dårlig mundhygiejne, og der kan opstå mange skader på tænderne.
Sådan undgår du skader
Den indlysende løsning? Stop med at drikke sodavand. Men mange af os kan bare ikke synes at kaste vanen. Der er dog ting, du kan gøre for at mindske risikoen for at beskadige dine tænder.
- Drikk moderat. Har ikke mere end en sodavand hver dag. Kun en vil gøre skade nok.
- Drik hurtigt. Jo længere tid det tager at drikke en sodavand, desto længere tid har det til at ødelægge dit tandlæge. Jo hurtigere du drikker, jo mindre tid sukker og syrer skal beskadige dine tænder. (Brug bare ikke dette som en undskyldning for at drikke dobbelt så mange sodavand!)
- Brug et halm. Dette vil hjælpe med at holde de skadelige syrer og sukker væk fra tænderne.
- Skyl munden med vand bagefter. Spyling af munden med lidt vand efter at have drukket sodavand hjælper med at vaske eventuelle resterende sukker og syrer og stoppe dem fra at angribe dine tænder.
- Vent, inden du børster. På trods af hvad du måske tror, børstning straks efter du har en sodavand er ikke en god ide. Det skyldes, at friktionen mod de sårbare og nyligt syreangrebne tænder kan gøre mere skade end godt. Vent i stedet for 30 til 60 minutter.
- Undgå læskedrikke før sengetid. Ikke kun vil sukkeret sandsynligvis holde dig op, men sukker og syre vil have hele natten at angribe dine tænder.
- Få regelmæssige tandrensninger. Regelmæssige kontrol og eksamen vil identificere problemer, før de forværres.
Der er alternativer til sodavand
Endelig kan du gøre mindre skade på dine tænder ved at vælge læskedrikke med et lavere syreindhold. Ifølge Mississippi Department of Health er Pepsi og Coca-Cola to af de mest sure sodavand på markedet, med Dr. Pepper og Gatorade ikke langt bagud.
Sprite, Diet Coke og Diet Dr. Pepper er nogle af de mindst sure sodavand (men de er stadig ret sure).
Bløde drikkevarer er ikke et sundt valg, men de er populære. Hvis du skal drikke sodavand, skal du gøre det moderat og beskytte dit tandhygiejne i processen.
