Mens man når overgangsalderen er et naturligt kapitel, kan det ikke komme så naturligt at klare de mange ubehagelige fysiske og følelsesmæssige bivirkninger. Selv om behandlingerne kan lindre nogle ubehagelige symptomer, er der ingen fuldstændig beskyttelse mod de måder, som ændrede hormonniveauer påvirker dit sind og krop. Og mens overgangsalderen helt sikkert er en individuel rejse, vil de op og ned, du oplever, påvirke dem omkring dig, især din partner.
Hvorfor overgangsalderen er svært at snakke om
Det er nok nok nok til at forstå dine svingende følelser - alle disse udbrud af tristhed eller angst - endsige forsøge at forklare din elskede, hvad du går igennem. Men for at opretholde et sundt forhold skal du give din partner et overblik over, hvad du oplever på et fysisk og følelsesmæssigt niveau.
Tro det eller ej, din elskede vil forstå denne betydelige livsovergang. Gennem uddannelse kan de bedre forstå dine behov, hvilket kan være så grundlæggende som tiden alene eller en skulder til at græde på. Åbning til din partner eller ægtefælle får dig til at føle sig mindre isoleret, hektisk og ængstelig.
Hvornår skal du starte samtalen
Det er vigtigt, at du føler dig grundet og afbalanceret, før du begynder at tale om overgangsalderen. Hvis du føler dig forstyrret og nervøs, skal du vente til du føler dig bedre. Husk, at din partner vil lære at få konstruktive måder at hjælpe dig med at klare, og du skal være i et sundt tankegang for at kommunikere effektivt.
Når du er klar, giv din partner det heads-up, som du gerne vil snakke om, hvad du går igennem. Sørg for at tage et øjeblik at sidde ved sofaen eller køkkenbordet og holde hånden. Din partner kan være bekymret over hvad du skal sige, og du vil have dem til at føle sig så trygge og behagelige som muligt.
Sådan uddanner du din elskede
Hvordan du uddanner din partner vil afhænge af dine styrker og svagheder som et par. Du kan føle dig mere tryg ved at præsentere overgangsalderen på en mere fjern og klinisk måde og forklare, hvordan ændring af hormonniveauer manifesterer sig på forskellige fysiske og mentale måder for kvinder generelt. Eller du kan vælge at forklare alle de symptomer, du oplever førstehånds, og hvordan de får dig til at føle. Hvad der er vigtigt er, at du føler dig komfortabel og forbliver ærlig. Giv din partner mulighed for at stille spørgsmål og forsikre dem om, at hvis de har spørgsmål, skal de ikke føle sig flov eller bekymret for at spørge dem eller skade dine følelser.
Taler om seksualitet
En afgørende bivirkning af overgangsalderen er en sænket libido, og det er noget, du skal kontakte med din partner. Du skal forklare, at din nedsatte interesse for sex er et almindeligt resultat af overgangsalderen og bør ikke forårsage skyld eller skam i dit ægteskab. Dette vil hjælpe din partner med at forstå, at din uinteresseret i sex ikke handler om dem, men snarere et resultat af ændringerne i din krop.
Sørg for at forsikre dem om, at denne ændring kun er midlertidig, og at du kan fortsætte med at have et sundt og aktivt sexliv. Foreslå at udforske nye måder at genopbygge dit ønske og legende måder at stimulere din krop, såsom muligheden for at bruge smøremidler eller sexlegetøj.
Du vil opdage, at det tager tid at tale om din seksualitet på et følelsesmæssigt niveau i sidste ende bringe dig og din partner tættere på.
Det tager to
Som med alle vanskeligheder og overgange vil du og din partner klare sig bedst som et hold. Undersøgelser viser, at både menopausale kvinder og deres ægtefæller generelt har positive holdninger til denne fase af livet.
Læn dig på din elskede til opmuntring og lad dem vide, hvor meget deres forståelse betyder for dig. Lær dem vigtigheden af at indarbejde sunde livsstilsvalg i overgangsalderen, herunder sund kost og regelmæssig motion, og engagere sig i disse aktiviteter sammen. Ved at åbne og lade din ægtefælle ind på hvad du oplever, kan du tage dit forhold til nye højder.
