Hver person er doven fra tid til anden.
Men hvad nu hvis apatisk passivitet bliver en livsstil?
Hvordan slipper man af med dovenskab i dette tilfælde?
Først og fremmest skal du forstå grundene til, at dette sker.
Sådan slipper man af dovenskab: hvorfor er jeg doven
Alle har deres egen grund til dovenskab, men der er ubestridelige dogmer, der gælder for absolut alle mennesker. De er hovedårsagerne til ikke at gøre noget.
Disse inkluderer:
• mangel på indre motivation;
• kronisk træthed;
• udsættelse;
• frygt for fiasko.
For at slippe af med dovenskab skal en person først og fremmest klart forestille sig, hvad han har brug for det. Hvis en person ikke har alvorlige motiver og stærke indre motiver til handling, vil han snart overvinde den dårlige vane.
Mange ægte dovne foretrækker at afskedige alt indtil i morgen: "i morgen går jeg på diæt", "i morgen går jeg i sport", "i morgen begynder jeg at lære et fremmedsprog" - denne liste er uendelig. Cirka 90% af befolkningen i hele landet lever efter dette princip, og kun 10% handler. Det er lettere for en person at love sig selv opfyldelsen af sine planer for fremtiden end at begynde at gøre nu. Afhængigheden påvirker den person destruktivt og fratar ham ægte lykke. Når alt kommer til alt kan en person føle ægte glæde kun når han er aktiv. Dette giver vital energi og bidrager til den interne udvikling af individet.
Men dovenskab fødes ikke altid på grund af manglende motivation og vane med at sætte tingene fra flagermus. Der er også sådan noget som frygt for fiasko. Oftest er det ejendommeligt for skyløse og usikre mennesker. Fra barndommen pålægges pårørende dem tanken om, at de ikke er i stand til noget, så du skal ikke engang prøve at ændre noget i livet. Som voksne foretrækker disse mennesker at forblive inaktive og gå med strømmen uden at vide, hvordan man slipper af dovenskab og fuldstændig passivitet.
Ofte vokser doven børn op, som fik overdreven forældremyndighed fra voksne. Barnet bliver vant til, at andre kan gøre alt for ham og foretrækker at forblive inaktive i fremtiden. Som regel vokser typiske "indbrudstyver" ud af sådanne børn. Lathed for dem bliver en livsstil, og de stræber sjældent efter ændringer.
Men det sker også, at en person, der arbejder meget og bruger sig helt til aktivitet, udbrændes natten over og ikke ønsker at komme videre på grund af mangel på interne kræfter. For at forhindre dette er det nødvendigt rationelt at fordele arbejdstiden og være sikker på at finde tid til at slappe af. Få dig en kort, mindst en uges fri. Dette betyder ikke, at du skal droppe alle ting og svælge i sofaen i flere dage. En ændring af aktivitet er den bedste hvile. Dette vil give en ny ladning med energi, og det vil være muligt at vende tilbage til tidligere anliggender med nye styrker.
Sådan slipper du af dovenskab: du kan overvinde alene
Med en sådan vane som dovenskab kan en person kæmpe på egen hånd. Først og fremmest skal du give et løfte til dig selv og derefter til pårørende, at du ikke længere vil udsætte tingene til senere.
Kun når du oplever et ægte ønske om at overvinde din lediggang og apati, kan du klare det problem, der forstyrrer et fuldt liv.
Hvordan man slipper af dovenskab, hjælper den næste trin-for-trin-instruktion alene, hvilket skulle tilskynde selv den mest uvildige doven til at handle.
Sådan slipper du af dovenskab: trin-for-trin-instruktioner
Selvmotivation
Inden man begynder kampen mod ledighed, skal personen klart forstå, hvorfor han gør dette, hvilket resultat der venter ham fremover.
Da vanen med handling endnu ikke er udviklet, og processen allerede er lanceret, skal du motivere dig selv dagligt ved hjælp af visualisering. Forestil dig hvad der venter dig, hvis du i den nærmeste fremtid udfører konsekvente, nødvendige handlinger.
Selv om han udfører selv det mest kedelige, rutinemæssige arbejde, føler han sig inspireret, hvis han klart forstår, hvilken pris der venter ham fremover. Du er nødt til at tage fyr og tydeligt forestille dig din sejr og en følelse af tilfredshed fra det: uanset om det er en vellykket eksamen eller en positiv vurdering fra chefen for det udførte arbejde, eller måske de første succeser i din egen iværksætteraktivitet.
Giv dig selv et løfte om, at du på en sådan dato vil opfylde det, du har i tankerne. Men det er ikke let at sige dette til dig selv, men skriv ned på et stykke papir med store bogstaver og hænge det på et fremtrædende sted, f.eks. På badeværelset. Når du ser på noten hver morgen, vil du huske løftet, der blev givet til dig selv. Efter det, forestil dig straks, at du allerede har opnået et positivt resultat og føler, at du er overvældet af stolthed over det udførte arbejde.
Nogle psykologer foreslår at forestille sig et negativt resultat, den værste situation, der venter på en enestående opgave. En sådan teori retfærdiggør ikke sig selv. Positive følelser og tanker har en gavnlig virkning på al menneskelig aktivitet og giver energi til at komme videre. Men når negative tanker fødes i hovedet, og en person begynder at rulle gennem den værste situation, der kan ske, falder han i enten panik eller apati (afhængigt af temperament). De begynder at deltage i tanker om, at det er for sent at begynde at gøre noget alligevel. Et individ har ingen interne kræfter tilbage til at begynde at handle, da han netop har brugt al sin indre energi på negative tanker.
Denne tilgang er grundlæggende forkert. Du skal i første omgang være positivt indstillet og være sikker på at huske, at det aldrig er for sent at starte. Et slående eksempel er mennesker, der tør at få en anden, tredje eller måske endda den første videregående uddannelse, der allerede er i en fremskreden alder. Mange berømte mennesker har opnået succes i alderen 40-50 år.
Mennesker, der keder sig på det gamle job, tænker over, hvor godt det ville være at ændre alt, at udføre deres yndlingsaktivitet, men fortsætter med at forblive i deres tidligere position, hvilket muligvis driver dem til apati og fratager dem handling. De tænker over, hvordan man slipper af dovenskab og begynder at ændre deres liv til det bedre, men de bevæger sig ikke fra jorden. Og hovedårsagen til dette er den manglende motivation.
Vil du have succes, slippe af med dovenskab - motiver dig selv, vær positiv, forestil dig klart det mest utrolige, bedste resultat.
Det er lettere for en positiv-minded og selvsikker person at organisere sig selv.
Målindstilling og trinvis plan for implementering
Selvmotivation er bare toppen af isbjerget. Det vigtigste arbejde med dig selv er foran og dybere.
Når du først har besluttet det mål, som du kæmper for din egen dovne, er det tid til at udarbejde en detaljeret handlingsplan.
Skriv dit mål på arket i en sådan ordlyd, som om du allerede havde nået det, og læg ved siden af den dato, hvor skrivningen skulle gå i opfyldelse. Sæt pladen på det mest synlige sted, så det regelmæssigt er foran dine øjne og minder om sig selv.
Få en dagbog eller notesbog, hvor du vil nedskrive en handlingsplan for dagen, ugen, måneden, året. I slutningen af dagen skal du sørge for at kigge igennem dine noter, analysere, hvad du har formået at gøre, og hvad ikke, og af hvilken grund. Skitsér dine tanker.
Den daglige plan skal altid være lige ved hånden. Dette er den eneste måde at organisere sig selv på.
Udvikling af en ny vane korrekt
Det er meget vigtigt på det indledende tidspunkt ikke at overbelaste dig selv med nye opgaver. Dette truer med at du kan brænde ud meget hurtigt, og alle bestræbelser på at slippe af med dovenskab vil gå ned i drænet. Start med små mål og missioner. En sådan tilgang hjælper med til at udvikle en ny vane gradvist, som over tid kommer ind i din sædvanlige daglige rutine og bliver en integreret del af den.
Dette er et af de vigtigste øjeblikke i kampen mod dovenskab. Hvis du ikke udvikler vanen med at udføre visse handlinger dagligt, vil det være meget vanskeligt for dig at opnå positive resultater.
Vi lover os selv og kære
For at gøre en reel udfordring for dig selv er det ikke nok at give dig selv kun et løfte. Du skal bestemt stemme, hvad du har i tankerne. Fortæl dine nærmeste venner og familie om dine mål. Giv et løfte til dem eller argumenter med dem om, at du på det bestemte tidspunkt helt sikkert vil opnå det, du har i tankerne. Dette er et ret dristigt skridt, og det skal besluttes. Hvis du er seriøs og opmærksom på, at dovhed hindrer din udvikling og bevæger dig frem til et lykkeligt og succesrig liv, bør du bestemt give et sådant løfte. Derefter vil det være vanskeligere for dig at opgive dine egne ord. Ingen ønsker at se andre menneskers og kære øjne på en taber. Derfor vil denne tilgang være meget opmuntrende til handling.
Sådan slipper man af med dovenskab hos et barn
Det er lettere for en voksen at organisere sig og tvinge sig selv til at gøre noget. Men hvordan kan man slippe af med dovenskab hos dit eget barn?
Det er vanskeligt for en helt uformet mand at tvinge sig selv til at udføre det, han betragter som en kedelig opgave, da han ikke ser motiverende handlingsmotiver. Han nyder at løbe indtil sent på gaden, spille computerspil eller se tegneserier. Men så snart det kommer til lektier eller rengøring i dit eget rum, bliver barnet doven.
Fra en tidlig alder er det meget vigtigt at lære børn den daglige rutine og ansvar. I en ældre alder vil dette være ret vanskeligt.
Dette skal gøres på en venlig og muligvis legende måde. Rengøring i lejligheden skal finde sted sammen med barnet. For det første overlader du dit barn nogenlunde enkle opgaver. Sørg for at rose ham efter afslutningen. Barnet skal ikke kun føle vigtigheden af det afsluttede arbejde og opleve en følelse af stolthed, men også ønsket om at fortsætte med at hjælpe forældrene i husholdningsopgaver.
At venne den unge assistent til husholdningsopgaver er ganske muligt. Men hvordan kan man slippe af med dovenskab hos et barn, når det drejer sig om at afslutte skoletimer? Samarbejde vil også hjælpe her. Må ikke skælde ud over barnet eller tage mere drastiske forholdsregler. Sådanne tilgange fungerer ikke og skræmmer kun, udvikler en negativ holdning til læring og færdiggørelse af eventuelle opgaver. Vær tålmodig. Hvis barnet ikke lykkes i første omgang, skal du hjælpe ham, men ikke gøre sit arbejde for ham. Opmuntr hans første succeser, så babyen føler en følelse af stolthed og er motiveret til yderligere resultater. Kun tålmodighed, forståelse, fælles aktiviteter og moderat strenghed giver resultater.
