Det grundlæggende
I tusindvis af år er æteriske olier blevet brugt til at behandle alt fra mindre skraber til depression og angst. De har steget i nutidens popularitet, da folk søger alternative muligheder for dyre receptpligtige lægemidler.
Æteriske olier er fremstillet af planteekstraktion. Dette gøres ved en koldpresse- eller dampdestillationsproces. De kan så bruges topisk eller diffunderes gennem luften for at hjælpe dig med sundhedsmæssige problemer.
Hvad er fordelene ved æteriske olier?
Fordele
- Æteriske olier kan have en positiv effekt på kroppen og sindet.
- De siges at reducere bivirkninger forbundet med en række sundhedsmæssige forhold, herunder diabetes.
- De kan hjælpe med at bekæmpe infektion og berolige stress.
Mange kulturer har brugt æteriske olier som en måde at forbedre den overordnede livskvalitet. Selv om disse olier er almindeligt kendt for deres beroligende virkninger på sind og krop, er de også sagt at have en række medicinske fordele.
For eksempel antages visse æteriske olier at reducere bivirkningerne af helbredskomplikationer, såsom sår og hudelasticitet. De kan også hjælpe med at bekæmpe infektioner, hvilket kan være hyppigere hos mennesker med diabetes.
Andre potentielle fordele er:
- behandling af forkølelse og hoste
- beroligende spændinger, stress og angst
- hjælper dig med at falde i søvn lettere
- sænke blodtrykket
- hjælper med fordøjelsen
- hjælpe respiratoriske problemer
- lindre smerter i leddene
- stigende koncentration
Hvad forskningen siger
Der er ikke nogen medicinske beviser til at understøtte brugen af æteriske olier som en behandling for diabetes. Æteriske olier kan dog anvendes til behandling af komplikationer af diabetes, herunder gastrointestinale problemer og vægtøgning. Æteriske olier skal bruges med forsigtighed og i forbindelse med din læge anbefalede behandling.
Kanel
I en 2013-undersøgelse fandt forskerne, at personer med prediabetes og diabetes, der spiste kanel, oplevede et fald i systolisk og diastolisk blodtryk. Selv om undersøgelsen fokuserede på krydderi og ikke æterisk olie, kan du muligvis opleve nogle af de samme effekter ved hjælp af olien. Der har været et begrænset antal undersøgelser, så du bør ikke bruge det til at kontrollere dit blodtryk.
hyben
Hvis du vil have hjælp til vægtstyring, kan du overveje rosehip æterisk olie. Forskere gennemførte en 12-ugers undersøgelse af 32 deltagere med et body mass index på 25 til 29, hvilket gav dem enten rosehip-ekstrakt eller placebo. Ved afslutningen af undersøgelsen var abdominal totalarealfedt, kropsfedt og kropsmasseindeks faldet betydeligt mere for dem, der brugte ekstraktet.
Blanding af olier
Forskere i et dyreforsøg fra 2005 fandt ud af, at en blanding, der omfattede fenegreek, kanel, kummin og oreganoolier, forbedrede insulinfølsomheden hos laboratoriedyr med diabetes. Forskere konkluderede, at denne blanding af olier sænkede glukoseniveauer og systolisk blodtryk.
Hvordan man bruger essentielle olier til diabetes symptomer
I undersøgelsen af diabetiske laboratoriedyr og personer med et højt kropsmasseindeks blev æteriske olier indgivet via orale dråber. Læger anbefaler typisk at indtage æteriske olier, da de langsigtede risici endnu ikke er kendt. Dette gælder især for personer med diabetes, fordi det ikke er klart, hvordan indtagelse kan påvirke dit blodsukkerniveau.
Det anses generelt for sikker at administrere æteriske olier lokalt eller diffuse dem i luften. Hvis du ønsker at påføre en olie på din hud, skal du fortynde den med en bærerolie først. En god tommelfingerregel er at tilføje 1 ounce af en bærerolie til hver 12 dråber æterisk olie. Dette kan forhindre, at din hud bliver irriteret eller betændt.
Fælles bærerolier omfatter:
- kokosolie
- jojoba olie
- olivenolie
Risici og advarsler
Risici
- Æteriske olier reguleres ikke af US Food and Drug Administration.
- Læs alle mærker og se efter eventuelle ekstra ingredienser, der kan fungere som allergener.
- Ufortyndede æteriske olier kan forårsage hudirritation og betændelse.
Æteriske olier er ikke reguleret af US Food and Drug Administration, så du bør kun købe produkter fra velrenommerede producenter. Sørg for at læse alle etiketter og se efter eventuelle tilsatte ingredienser, der kan være allergener.
Du må ikke anvende ufortyndede æteriske olier på din hud. Dette kan forårsage irritation og betændelse.
Før du anvender fortyndede æteriske olier til store områder af din hud, lav en plasterprøve på et lille område. Dette vil give dig mulighed for at afgøre, om du vil opleve irritation. Det er bedst at bruge din indre arm. Vent 24 timer for at tjekke, om du har pludret hud eller rødme. Hvis du kløe, bryde ud i udslæt eller bemærke eventuelle pletter af rød hud, afbryd brugen.
Når du bruger en diffusor, skal du sørge for, at du ofte rengør den med en blanding af eddike og vand for at fjerne resterende opbygning af tidligere olier og forlænge diffusorens levetid.
Andre behandlinger for diabetes
En typisk plejeplan for type 1 eller type 2 diabetes involverer:
Ernæring og motion
Fordi diabetes er relateret til problemer med blodglukoseniveauer, skal du være opmærksom på hvad, hvornår og hvor meget du spiser. Dette omfatter at begrænse dit sukkerindtag og spise rene, sunde fødevarer fra alle fødevaregrupperne for at holde en afbalanceret kost. Personer med diabetes har ofte det nyttigt at arbejde sammen med en ernæringsekspert for at sikre, at de får de næringsstoffer, de har brug for uden at tilføje ekstra sukker.
Fysisk aktivitet kan hjælpe med at kontrollere dit blodsukker og blodtryk. Det anbefales, at alle får mindst 30 minutters træning fem dage om ugen.
Medicin
Medicin varierer pr. Diabetes type. Hvis du har type 1-diabetes, betyder det normalt, at du tager insulin.Du kan selv administrere insulin gennem en injektion eller en insulinpumpe. Du skal ofte kontrollere dit insulinniveau hele dagen for at sikre, at du er i det normale område.
Hvis du har type 2-diabetes, har du måske ikke brug for medicin. Hvis din læge beslutter dig for at gøre det, kan du blive bedt om at give dig selv insulin eller tage en oral medicin.
Hvad du kan gøre nu
Æteriske olier er lette at finde i disse dage. Du kan starte din søgning online eller hos en specialbutik. Køb fra en ven, kollega eller familiemedlem kan være nyttigt, fordi du direkte kan stille dem spørgsmål. Hvis de ikke kender svaret, kan de henvende sig til deres firma.
Begynd altid med at fortynde og teste olierne en ad gangen på en plaster af huden. Hvis du ikke oplever irritation, bør det være sikkert at bruge dem lokalt. Du kan også købe en luftfukter til at diffundere olierne i luften. Du bør ikke tage æteriske olier oralt.
I de følgende uger begynder du at se efter ændringer i dit helbred og trivsel. Hvis du oplever bivirkninger, skal du afbryde brugen.
Fortsæt læsning: Urter og kosttilskud til diabetes "
