Hvad er højt blodtryk?
Blodtryk er blodets kraft, der skubbes mod indersiden af arterierne. Højt blodtryk eller hypertension opstår, når denne kraft øges og forbliver højere end normalt i en periode. Denne tilstand kan skade blodkarrene, hjertet, hjernen og andre organer. Ca. 1 ud af 3 amerikanere har højt blodtryk.
Dispelling myten
Hypertension betragtes ofte som et mænds sundhedsproblem, men det er en myte. Mænd og kvinder i deres 40'erne, 50'erne og 60'erne har samme risiko for at udvikle højt blodtryk. Men efter overgangsalderen er kvinderne faktisk udsat for større risici end mænd, der udvikler højt blodtryk. Før 45 år er mænd lidt mere tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk, men visse kvindelige sundhedsproblemer kan ændre disse odds.
Den "stille morder"
Blodtrykket kan øges uden nogen mærkbare symptomer. Du kan have højt blodtryk og oplever ingen indlysende symptomer, indtil du får et slagtilfælde eller hjerteanfald.
Hos nogle mennesker kan svær højt blodtryk resultere i næseblødninger, hovedpine eller svimmelhed. Fordi hypertension kan snige sig på dig, er det især vigtigt at overvåge dit blodtryk regelmæssigt.
Komplikationer
Uden ordentlig diagnose kan du ikke vide, at dit blodtryk er stigende. Ukontrolleret højt blodtryk kan medføre alvorlige helbredsproblemer. Højt blodtryk er en stor risikofaktor for slagtilfælde og nyresvigt. Skader på blodkar, der opstår på grund af kronisk højt blodtryk, kan også bidrage til hjerteanfald. Hvis du er gravid, kan højt blodtryk være særlig farligt for både dig og din baby.
Kontrol af dit blodtryk
Den bedste måde at finde ud af, om du har hypertension, er ved at kontrollere dit blodtryk. Dette kan gøres på lægekontoret, hjemme med en blodtryksmonitor eller endda ved at bruge en offentlig blodtryksmonitor, som dem, der findes i indkøbscentre og apoteker.
Du bør vide dit sædvanlige blodtryk. Hvis du ser en signifikant stigning i dette nummer, skal du søge yderligere evaluering fra din sundhedsudbyder næste gang dit blodtryk kontrolleres.
De fødselsår
Nogle kvinder, der tager p-piller, kan mærke en lille stigning i blodtrykket. Dette sker dog normalt hos kvinder, der tidligere har haft højt blodtryk, er overvægtige eller har en familiehistorie af hypertension. Hvis du er gravid, kan dit blodtryk stige, så regelmæssig kontrol og overvågning anbefales.
Kvinder, der aldrig har haft højt blodtryk, kan opleve graviditetsinduceret hypertension, hvilket er relateret til den mere alvorlige tilstand, der hedder præeklampsi.
Forståelse af præeklampsi
Preeklampsi er en tilstand, der rammer omkring 5 til 8 procent af gravide kvinder. I kvinderne påvirker det, udvikles det normalt efter 20 uger af graviditeten. Symptomerne omfatter højt blodtryk, blæreproblemer og undertiden pludselig vægtforøgelse og hævelse.
Preeklampsi er en alvorlig tilstand, der bidrager til omkring 13 procent af alle maternal dødsfald verden over. Det er dog normalt en håndterbar komplikation. Det forsvinder typisk inden for to måneder efter, at barnet er født. Følgende grupper af kvinder er mest udsatte for præeklampsi:
- teenagere
- kvinder i deres 40'ere
- kvinder, der har haft flere graviditeter
- kvinder, der er overvægtige
- hunner, der har en historie med hypertension eller nyreproblemer
Styring af risikofaktorer
Ekspertrådgivning til forebyggelse af højt blodtryk er det samme for kvinder og mænd:
- Træn ca. 30 til 45 minutter om dagen, fem dage om ugen.
- Spis en kost, der er moderat i kalorier og lavt i mættet fedt.
- Bliv aktuel med dine lægeres aftaler.
Tal med din læge om din risiko for højt blodtryk. Din læge kan fortælle dig de bedste måder at holde dit blodtryk i det normale område og dit hjerte sundt.
