Kølige dage, grå himmel, tør hud, og bliver kæmmet indendørs. Det er blot nogle af grundene til at klage over de hårde vintermåneder. Men det danske perspektiv på sæsonen kan kun få dig til at fejre stødtemperne og isigt vejr i stedet for at vække.
Kaldet hygge (udtalt hoo-gah), dette danske koncept fejer verden lige nu.
Så hvad er det, præcis? Hygge omsætter til en følelse af hygge, komfort, afslapning og generel trivsel.
Lad os indstille den ultimative hygge scene:
- knitrende ild
- varme strik sokker
- et furrytæppe
- kedel på komfuret
- friskbagte kager
- masser af venner og familie til at dele tid med
Det lyder fint, ikke? I det væsentlige er hygge en tankegang, der omslutter vintermånederne og fejrer dem gennem genoprettende tid brugt indendørs forbinder med deres kære.
Hvordan hjælper hygge med at hjælpe mit helbred?
Danskerne kan være på noget. Danmark er konsekvent rangeret som et af de lykkeligste lande i verden, på trods af frigid nordiske vintre med korte, mørke dage. I mellemtiden er USA placeret 13.
Hygge handler om at føle sig trygge, sikre og præsentere, hvilket er noget vi alle kan få bagved. Faktisk er hygge et sådant ønsket begreb lige nu, at der er skrevet en række bestseller-bøger om emnet de seneste måneder, herunder The Little Book of Hygge: Danske Hemmeligheder til Glædelig Levende og Det hyggelige Liv: Genopdag Simple Glæden Ting gennem det danske Hygges koncept.
Hvordan man hygge: Den ultimative vejledning
Hvis vinterdoldrummerne har dig ned, er nedenunder nogle få nemme måder at omfavne ånden af hygge til at klare de resterende vintermåneder.
1. Tilbring kvalitetstid med kære
Tid til at hygge sig! Sluk for tv'et, afbryd din mobiltelefon og skære dig af fra sociale medier i et par timer til fordel for at fokusere din opmærksomhed på venner og familie. En af de ulemper ved moderne teknologi er, at vi tilbringer et flertal af vores dage, enten isoleret eller nonstop multitasking i stedet for at være virkelig til stede.
Næste gang du er fristet til at dekomprimere med en Netflix-binge-session, skal du i stedet tage tid til at sidde med dine kære og have meningsfulde samtaler, spille brætspil eller lave en ny opskrift sammen. At opbygge relationer, nyde kvalitetstid og holde sig til stede er surefire måder at øge følelser af tilfredshed med.
2. dyrk en hyggelig atmosfære
Mens hygge handler om at dyrke en sindstilstand, ikke om at købe produkter, kan du oprette dit hjem for at føle sig mere hyggeligt og behageligt. Den enkle handling af belysning et stearinlys kan øjeblikkeligt ændre stemningen med sin bløde belysning og aromaterapi fordele. Faktisk viser undersøgelser, at duft kan spille en stærk rolle for at fremkalde stærke følelsesmæssige minder, så høste de beroligende effekter med et lavendel eller vanilje duftende stearinlys.
Skandinaver er også berømte for deres minimalistiske design æstetiske, så skære ned på rod kan imbue en følelse af ro. Desuden kan du slukke lysene, spille afslappende musik og sætte på din yndlings cashmere-sweater på alle måder at fremkalde sublim coziness.
3. Dæk gymnastiksalen til fordel for naturen
Lad ikke de kolde temps få dig ned! Spend tid udendørs kan være spændende og foryngende om vinteren. Hygge handler om at nyde naturen, især da der er så få timers dagslys. Hvis du nyder vintersport, er det nu tid til at stå på ski, snowboard, snesko eller skøjte. Selv noget så enkelt som en tur udenfor kan øge din ånd og rydde dit hoved. Sørg for at pakke sammen!
4. Nyd de enkle ting
Et frisk snefald, en varm skummende latte, en knitrende ild på en kold dag, duften af kager bagning ... hygge handler om at tage sig tid til at forkæle sig og sætte pris på simple fornøjelser. Selvom vi måske ikke kan styre udeklimaet (eller det politiske klima for den sags skyld), kan vi omfavne elementerne og værdsætte deres positive aspekter. Faktisk kan praktisere taknemmelighed og finde mening i de små ting forbedre din følelse af velvære. Nu er det hygge.
Bundlinie
Den danske praksis med hygge kan hjælpe dig med at omdanne din vinter til en mere behagelig, trøstende og bekræftende sæson. Enkle ting som at bruge tid sammen med familien, lave en ny opskrift og lygte en brand kan øge din følelse af tilfredshed, indtil foråret opstår.
Klar til at hygge dit hjem? Her er hvad du skal bruge:
Hygge essentials
- mini pejs varmeapparat
- ildsted stearinlys
- faux pels dekorative kast
- uld strømper
- tekande
