Der er ikke noget sundere end en skål fuld af rå grøntsager. Men hvad du tilføjer til din salat kan gøre eller bryde de ernæringsforbedringer, du forsøger at opnå.
Bacon bits, ost, ranch dressing og croutons kan pakke unødvendige kalorier ind i et ellers sundt måltid. Der er dog gode nyheder: Du behøver ikke bruge usunde salatforbindelser til at klæde dine grøntsager. Vi har afrundet nogle af de mest smagfulde og sunde dressinger online, så du kan jazz op i dine salater uden at fortryde fordelene ved at spise salat i første omgang.
Gulerod og ingefær Japansk salatdressing
Enhver skål med rågrøntsager kan forbedres med de lyse farver og smag af ingefær og gulerod. Denne sunde glutenfri dressing fra tomattartet kommer hurtigt sammen og kan køles for at holde i et par uger.
Få opskriften.
Orange fersken mango dressing
Er du på udkig efter den perfekte dressing til at hælde over en grillet fisk eller kyllingesalat? Sig ikke mere. Denne tropiske godbid fra Kitchen of Health er en god mulighed for at sætte på en salat med grillet kød eller en spinat salat toppet med ristede mandler.
Få opskriften.
Avocado kalk dressing
For nogle er en del af appellen af en god salatdressing creme. Det blødgør tekstur af din salat og gør dit måltid til at virke mere påfyldning. Denne opskrift fra Inside BruCrew Life skimp ikke på den cremede tekstur, men den får den fra de rigtige steder - nemlig avocado. Denne dressing ville være fantastisk på en sydvestlig tema salat eller endda tjente som en dukkert.
Få opskriften.
Hele citron thyme salat dressing
Nogle salatforbindelser er lækre, fordi de spiller en støttende rolle; andre pakker stærk smag. Denne mulighed fra The Café Sucre Farine klarer på en eller anden måde at gøre begge dele, og det er sandsynligvis fordi det bruger traditionelle salatdressing ingredienser, stødt op af en masse citron. Citron, honning og frisk timian kombinerer for at lave en dressing, du vil hellere på alt.
Få opskriften.
Nem ranch dressing
Hvis du elsker ranch dressing, bringer Wellness Mama en sundere version af denne klassiske dressing og drypper til bordet. Ved at bytte ud mindre sunde ingredienser til græsk yoghurt og olivenolie kan du nyde en fed og sukkerfri version af denne cremy favorit.
Få opskriften.
Avocado Basil dressing
Et andet godt eksempel på at udskifte olierne med traditionelle dressing med de sunde fedtstoffer fra avocado, bruger denne opskrift fra Happy Healthy Mama hvidløg, citronsaft, basilikum og avocado til at gøre en smagfuld, men simpel salat topper.
Få opskriften.
Æble cider eddike dressing
Gode dressinger indbefatter ofte den ædle smag af eddike, og at tilføje æblecider eddike er en fantastisk måde at øge din salats næringsværdi også. Denne opskrift fra Sund Seasonal Recipes bruger shallots, sennep, olivenolie og lidt honning til at skabe en klassisk salat topper.
Få opskriften.
Ristet rød pebervinaigrette
Denne opskrift kommer fra Kims Cravings, men er tilpasset fra Weight Watchers. Det ville være fantastisk på en italiensk salat med grillet kylling, røde løg og hjertelige greener. Det har traditionelle dressing ingredienser som olivenolie, salt og peber, men det får sin virkelige kraft fra blandede, ristede røde peberfrugter.
Få opskriften.
Gulerød ingefær dressing
Hvis du har haft ingefær dressing på en japansk restaurant, vil du elske denne version, du kan lave hjemme. Det bruger frisk ingefær, gulerødder og hingst, så du ved, det er ikke kort på smag. Med en dressing denne lyse og smagfulde, gør en simpel seng salat til et lækkert måltid.
Få opskriften.
Cilantro citron vinaigrette
Folk elsker eller foragter også koriander. Hvis du er i den tidligere lejr, er dette en simpel opskrift, der ville være fantastisk på en salat med sorte bønner og avocadoer, eller som The Creative Bite skriver som en marinade til kød.
Få opskriften.
