Kan du forestille dig en børnehave, hvor børn får pizza, chokolademuffins og kulsyreholdige drikke til frokost? Mest sandsynligt ikke, fordi sådan mad er skadelig, især for børnenes krop. Børnene ved imidlertid ikke om det, eller de ved det, men ignorerer det. Næsten hver forælder kæmper med sit barn i håb om at skubbe mere mad ind i ham, selvom det er bedre at være opmærksom på kvaliteten snarere end mængden af mad.
Forældrefejl
Ikke alle forældre er så bekymrede for mængden af mad spist som bedstemødrene berømte i denne sag.
Før du forhandler med et barn, fortæller ham om fordelene ved ordentlig mad, skal du have en seriøs samtale med dine bedstemødre, fordi de ikke behøver at behandle en syg mave.
Før hvert måltid skal du minde barnet om fordelene ved varm, tynd suppe og korn. Stop med alle manipulationer med dans og dans, lokk ikke til bordet ved hjælp af legetøj og bøger. Nogle måske vil sige, at ellers deres børn ikke spiser overhovedet. Men hvis du tænker logisk - er sult inden for 5-7 timer dødbringende? Selvfølgelig ikke. Derfor fjerner vi alle hjælpemidler og venter på, at barnet simpelthen er sulten.
Den vigtigste ting er at hjælpe dit barn med at lære at nyde at spise.
Og først skal du give et eksempel, hvis far og mor spiser med deres ansigter i telefon eller tv, så er det hvad vi kan forvente af den yngre generation. Forældre bør også spise suppe og grød, helst på samme tid som barnet. Så du vil have et stærkt argument til fordel for korrekt ernæring.
Smagsforstærkere
Krydderierne til mad indeholder smagsforstærkere, for ikke at sige, at de er meget skadelige, men stadig fylde et barn med glutaminsyre betragtes ikke som nyttigt.
Hvis forældrene er meget glade for at tilføje specielle bouillonterninger til suppen, skal du først vælge en del af suppen til barnet og krydre resten efter din smag.
Forstærkere af smag findes i store mængder i fastfood, selv voksne, der har prøvet det en gang, kan ikke længere modstå. Hvorfor er børn værre? De vil også have denne slags mad, så det er bedre aldrig at prøve det eller at udsætte bekendtskab med junkfood så længe som muligt. I skole og institut har de stadig tid til at spise alle slags fedtholdige burgere.
Vane
Ligegyldigt hvor trit det kan lyde, men vane er et magtfuldt våben i kampen for korrekt ernæring. Start morgenen med grød og helst i en anden form hver dag. Mor kan for eksempel lave en plan på mandag til at koge boghvede, på tirsdag mælkegrødgrød, onsdag en gryde med ris og cottage cheese, torsdag havregryn i mælk med tørrede frugter. I weekenden kan du lave pandekager, æggekage, ostekager osv.
Vi ved fra barndommen, at det er godt at spise suppe ved frokosten, og vi råder vores børn til at holde sig til en sådan diæt. Dog er små tricks fra en meget ung alder negativt relateret til suppe, muligvis på grund af deres flydende konsistens og det faktum, at det er sværere at spise end cookies. Forældre skal være seriøse, men ikke radikale.
Når alt kommer til alt kan du altid finde et kompromis. Måske spiser dit barn suppe om morgenen og grød om eftermiddagen.
Nogle børn er overrasket over at høre forældrenes notationer om fordelene ved suppe og grød. Tal altid med dit barn om fordelene ved mad, inden du spiser den, hvad din frokost består af, og hvordan det påvirker din krop.
Børn føler en løgn, så sig direkte, at suppen fremmer god fordøjelse, og grød giver en masse styrke.
Vær ikke bange for alvorligt at forklare to-åringen om fordelene ved disse retter, de forstår alle, og en dag vil din udholdenhed blive belønnet.
“Smuk” mad
Enig, smukt dekoreret mad ser altid mere velsmagende ud end normalt. Det er især dejligt at spise fra smukke retter, så giv dit barn mulighed for at vælge sin egen tallerken i butikken. Hvis mor har fritid, vil de følgende tricks i udsmykning af morgenmad og middage være nyttige for hende:
- Grød med frugt - super sund og lækker morgenmad. Du kan dekorere grød med forskellige sammensætninger af frugter, lægge bærene i form af en snude, en buket blomster, en sol osv.
- Røræg eller røræg. Fra ægene kan du lave solen, hvis du tilføjer strå fra gulerødder. Slåede æg er perfekt bagt i muffinsbeholdere, der kommer i forskellige former, barnet vil sætte pris på denne morgenmad. Kogte æg kan gå som en bonus til grød.
- I suppen kan du tilføje små animalsk pasta. Det er bedre at tilberede flydende supper, fordi børn ikke kan lide at tygge i lang tid. Grøntsager kan skæres i form af dyr ved hjælp af en speciel dyse.
- Det er bedre at tilberede kød i form af koteletter, eller fint hakkede stykker.
For at hjælpe dit barn med at udvikle en interesse for mad, prøv at invitere ham til at lave mad sammen. Selvom køkkenet efter dette bliver mindre rent, vil din baby være glad og måske fuld.
Bedrag med det gode
For ivrige gourmeter med forbudt mad er der en meget vanskelig metode, i ekstreme tilfælde, så at sige. Men det er kun egnet til børn, der endnu ikke har spist alene. Så forældrene er nødt til at bestemme babyens mest lækre ret, hvad han elsker mest og er klar til at spise i tonsvis (for eksempel ost, pølser, brød). Og tilsæt derefter et lille stykke af denne ingrediens til hver skefuld grød. Ja, dette er en hoax, men i krig er alle midler gode.
Når et barn er vokset op og spiser uafhængigt, tænker nogle mødre på at maske mad.
Hatsk grød kan tilsættes suppe, børn bemærker normalt ikke det der. Fra broccoli og zucchini kan du lave grøntsagspandekager eller tilføje grøntsager til hakket kød og lave dampkager.
