Hvad hvis du vidste præcis, hvor mange år du kunne udvide dit liv med?
Næsten alle har en skovliste til at afslutte før deres sunde Äúgolden. Årene er gået: rejse til steder, køre en maraton, lær at sejle, få en grad, købe en hytte på et specielt sted eller tilbringe en sommer gøre noget livsforandrende. Men ville dine planer ændre sig, hvis du vidste præcis, hvor mange sunde år du har forladt?
Der er ikke en app til det (endnu), men forskere ved Goldenson Center for Aktuariel Forskning har udviklet en regnemaskine, som de siger, kommer temmelig tæt.
Indtast dine oplysninger og få resultater
Mens The Healthy Life Expectancy Calculator ikke er den første af sin art, understøttes den af videnskaben. Forskning understøtter mange faktorer i denne model, såsom hvordan motion, indkomst, uddannelse og sygdomme som diabetes kan påvirke forventet levetid. Så begynder regnemaskinen ved at stille spørgsmål baseret på din:
- køn
- alder
- vægt
- højde
- indkomst
- Uddannelsesniveau
Derefter graver det sig ind i dine livsstilsvalg:
- Hvor mange dage i ugen træner du?
- Ryger du?
- Hvor ofte kommer du ind i bilulykker?
- Hvor meget drikker du?
- Har du type 2-diabetes?
- Hvordan føler du faktisk om dit helbred?
Når du går gennem spørgsmålene, kan du måske bevidst opveje dine livsstilsvalg. Får du virkelig nok søvn? Er antallet af alkoholholdige drikkevarer nøjagtige eller guesstimate (eller en direkte fib!)?
Hvilke dele af dit liv overraske dig?
Efter at du har slået beregningen, bryder algoritmen ned i de år, du ikke har levet endnu, og peger på antallet af 'sundt liv' de år du har forladt sammen med dit 'sundhedslige liv' år.
Heldigvis slutter det ikke på en, Ederd notat
Healthy Life Expectancy Calculator lister på måder, du kan udvide dine årlige år, og fortæller dig præcis, hvor mange år det kan forlænges af. (For eksempel kan sovende forældre forlænge min sunde forventede levetid med 22 måneder.) Igen er mange af disse livsstilsændringer sikret videnskab og tilgængelig for de fleste mennesker.
Gør dette
- Få mere motion og hold dig aktiv.
- Stop med at ryge, hvis du ryger.
- Drikk minimal alkohol (1-2 enheder om dagen for kvinder, 3 eller færre for mænd)
- Prioriter søvn.
I en artikel til The Conversation siger professor Jeyaraj Vadiveloo, at en 60-årig mand, der spiser rigtigt, ifølge forskergruppens skøn, sover godt, og at forblive inden for et sundt vægtområde kan have 13 år sundere liv end en 60-årige mand med mindre sunde vaner.
Selvfølgelig er regnemaskinen helt sikkert ikke en eksakt videnskab.
Det tager ikke højde for genetiske faktorer, som kan bidrage med op til 25 procent af din forventede levetid. Det kan ikke bekræfte ting i fremtiden, som er ude af din kontrol, som f.eks. Naturkatastrofer eller ulykker. Dens beregninger er baseret på det, vi kender fra forskning, så uimodratable faktorer som stressniveauer, holdninger og venskaber er ikke regnet med.
Sunde år er de nye gyldne år
Viden og tid kan gøre gode ting. Hvis du vidste motion og søvn kunne hjælpe med at sænke tidernes hænder og give dig flere år, ville du?
Goldenson Center's regnemaskine er ganske vist stadig et igangværende arbejde. Det er stadig for tidligt at sige, i hvilket omfang deres resultater er korrekte, og da de finjusterer deres regnemaskine, kan der være mulighed for at tilføje kategorier. Andre ting, de kunne medvirke i, er stofbrug, type diæt og børn. Hidtil er deres håb, at ved at informere brugerne om sunde vaner og hvad der potentielt kan udvide de såkaldte "sundhedsår", kan folk så aktivt og bevidst udnytte dem.
Klik her for at tjekke regnemaskinen for dig selv.
Allison Krupp er en amerikansk forfatter, redaktør og ghostwriting novelist. Mellem vilde, multi-kontinentale eventyr bor hun i Berlin, Tyskland. Tjek hendes hjemmeside her.
