Fødsel af en baby bringer en masse ændringer i en ung mors liv, den sædvanlige diæt er også underlagt justering.
Den nyfødte får alle nyttige stoffer, mikroelementer og vitaminer, når man indtager modermælk.
I denne periode skal en kvinde omhyggeligt planlægge menuen for at give krummerne alle de stoffer, der er nødvendige for fuld udvikling.
Spise af frugter er et af de vigtigste aspekter ved korrekt ernæring, men ikke alle frugter kan spises.
Hvilken slags frugter kan en ammende mor have, og hvilke bør begrænses eller fjernes helt?
Hvilken slags frugt kan bruges under amning: hvad er deres fordele
Fordelene ved alle slags frugter og bær er uvurderlige for kroppens fulde funktion, de mætter det fuldstændigt med nyttige stoffer, aminosyrer og sporstoffer. Fiber indeholdt i friske frugter hjælper med at forbedre fordøjelseskanalen og normalisere stofskiftet.
Til spørgsmålet: hvilken slags frugter kan en ammende mor have svært ved at svare entydigt. Disse frugter, hvis brug ikke forårsager negative reaktioner fra moderens krop, kan meget vel provosere udseendet af oppustethed, kolik og forårsage fordøjelsesbesvær hos babyen. Ikke desto mindre har barnet brug for de gavnlige stoffer indeholdt i frugter, de vil ikke kun hjælpe med at regulere fordøjelseskanalen, men også styrke barnets immunsystem.
Det højeste vitaminindhold er beriget med frugter, der er dyrket i den region, hvor kvinden bor og konsumeres i sæsonen. Således har æbler, der dyrkes på en naturlig måde, meget mere uvurderlige fordele for kroppen end jordbær, der modnes i drivhuse og sælges om vinteren.
Hvilken slags frugt kan bruges under amning, og hvilke der ikke kan
Den største opmærksomhed på den daglige diæt bør gives i de første uger af et barns liv. Det er i denne periode, at krummelorganismen stadig ikke er tilstrækkeligt tilpasset miljøforholdene og er følsom over for de mindste ændringer i kosten. Afhængigt af mors menu kan modermælken være yderst fordelagtig og kan medføre en vis skade, udtrykt i fordøjelsessygdomme.
I den første fodermåned skal frugter af orange og røde nuancer og frugter, der er dårligt optaget og forårsager oppustethed, for eksempel druer og blommer af enhver art, udelukkes helt fra den daglige diæt. Efter fire uger efter fødslen af babyen er det tilladt at introducere sådanne frugttyper i kosten, men dette skal gøres i minimale mængder under nøje overvågning af reaktionen fra babyens krop.
I hele fodringsperioden bør brugen af alle typer citrusfrugter, inklusive friskpresset juice, tilberedt på basis af disse frugter, fjernes fuldstændigt. Dette skyldes det faktum, at citrusfrugter er den vigtigste årsag til udviklingen af allergiske reaktioner hos et barn.
Du bør begrænse forbruget af frugter, der indeholder store mængder sukker, da deres overdreven spisning kan forårsage diatese hos barnet. Det anbefales heller ikke at spise alle slags eksotiske frugter, de er ganske nyttige, men kan udløse udviklingen af allergier. At bruge dem i små mængder er kun muligt efter barnet er mindst fire måneder gammelt.
Hvilken slags frugt kan jeg amme, og hvordan man spiser dem
Et vigtigt punkt er, hvordan præcis en ammende kvinde spiser frugt: frisk eller efter varmebehandling. Under amning er det bedre at foretrække den anden mulighed, da selv en lille mængde friske, ikke termisk forarbejdede frugter kan forårsage oppustethed. På basis af frugt kan du tilberede mange retter beriget med en stor mængde af de mest nyttige stoffer:
• æbler af enhver sort bagt i ovnen eller mikrobølgeovnen;
• pastille, marmelade samt andre slik fremstillet af frisk frugt uden tilsat sukker;
• Mos kartofler, mousser, gryderetter med cottage cheese;
• en lille mængde marmelade eller marmelade;
• kompotter, frugtdrikke, friskpresset juice.
Hvilken slags frugter kan en ammende mor, hvis hun lider af allergiske reaktioner på visse typer frugter. Tendensen til allergier indebærer brug af produkter, med undtagelse af dem, der forårsager patologiske reaktioner fra kroppen samt stærke allergener.
Hvis der er risiko for at udvikle negative reaktioner, der kan diagnosticeres hos et barn, anbefales en kvinde at indføre små mængder frugt i den daglige diæt. Hvis de ikke forårsager negative symptomer, kan lydstyrken øges, men du skal under ingen omstændigheder overspise.
Hvilken slags frugt kan bruges ved amning, og i hvilken mængde
I fravær af en risiko for at udvikle allergier såvel som en tendens til andre negative reaktioner i kroppen, anbefales en ammende kvinde at spise mindst 200 gram frisk eller varmebehandlet frugt i løbet af dagen. Det er dette antal frugter, der tillader at mætte kroppen med nyttige stoffer og vitaminer i tilstrækkelige mængder.
Når man udarbejder en daglig menu, er det bedre at foretrække følgende frugttyper, som er meget nyttige og ikke vil skade morens og barnets krop:
• Granatæble. Granatæblefrugter er beriget med en stor mængde jern, som nøjagtigt hjælper med at øge hæmoglobin, og har også en gavnlig effekt på immunforsvaret af kroppen som helhed.
• abrikoser. De bidrager til korrekt dannelse af knogleskelettet, indeholder stoffer, der bidrager til dannelsen af immunitet.
• Vandmeloner. Modne, naturmodne vandmeloner hjælper med at rense nyrerne og urinvejene, normalisere stofskiftet.
• Bananer. En fremragende energikilde, der ikke forårsager allergiske reaktioner.
• Pære. At spise friske pærer anbefales ikke til en ammende mor, da disse frugter er ret vanskelige at fordøje. Men de indeholder en enorm mængde næringsstoffer, så det er nødvendigt at inkludere frugter i kosten, men i form af kompoter og konserver.
Hvorvidt man spiser bestemte frugter eller ej, er beslutningen udelukkende af den ammende mor selv. Du kan spise alle slags frugter, hvis de ikke forårsager negative reaktioner fra kroppen af både den ammende mor og babyen. Det er bedre at spise forskellige typer af frugter hver for sig uden at kombinere for hurtigt at identificere mulige fordøjelsesforstyrrelser hos babyen og udelukke et skadeligt produkt fra kosten.
