Der er sandsynligvis ikke en enkelt voksen på planeten, som ikke ved, hvad de skal spise ordentligt, ikke at overspise og ikke engagere sig i fødevarer med et overskud af konserveringsmidler, farvestoffer og stabilisatorer.
Stegt og fedtholdig mad er også skadelig. Mennesker, der kender hele "charmen" af konsekvenserne af sådanne misbrug, er ofte glade for diæt mad i en eller anden form.
Faktisk afvisning af mange velkendte produkter fører til bedre helbred og endda behandling af visse sygdomme. Efter at have følt en lignende effekt, ønsker mange mennesker at styrke den og fremskynde "udrensning" af kroppen. Dette er nøjagtigt, hvad udviklerne af terapeutiske faste metoder stoler på.
Princippet om at faste, hvad er fordelene for kroppen
I henhold til faste, der holder fasten, hjælper afbrydelser i ernæring kroppen til at slippe af med skadelige stoffer, der kommer ind i kroppen med forskellige fødevarer. Næringsstofferne fra produkterne bruges til energi, vækst og fornyelse af kroppen. Ved at drage fuld fordel af de produkter, der kommer ind i fordøjelseskanalen, slipper vores krop for overskydende, affald og toksiner og fjerner dem i overensstemmelse hermed.
Men ikke alle produkter er lige så nyttige - det er vanskeligt eller umuligt for kroppen at slippe af med nogle - flere og flere skadelige stoffer kommer med mad, der forbliver i os i lang tid. Faste af forskellige varigheder pauser i disse processer, og kroppen kan koncentrere sig om at fjerne eksisterende problemer.
Tilhængere af teorien fører til trods for fordelene og skadene ved sult som bevis, følgende kendsgerninger:
• religiøs faste, nøden, når troende nægter mad fuldstændigt, men har det godt på samme tid;
• sult af dyr i sygdomsperioden.
Efter at have nægtet mad begynder søgninger efter alternative måder at genopfylde energi, og kroppen bruger de tilgængelige reserver, startende med kulhydrater, slutter med fedt. Efter sigende fjernes først livløse celler, efter dem - svækkede og ude af stand til at eksistere. Som et resultat kroppen renser sig selvhvilket kun efterlader sunde, fulde celler.
Avicenna, Plutarch og mange gamle healere hævdede fordelene ved terapeutisk faste, men i omkring et århundrede har folk sultet efter metoden ifølge Paul Bragg. Forfatteren af den bedst sælgende bog "The Miracle of Fasting" kaldte benægtelse af mad "Doctor Post", og masserne selv accepterede bogen som en guide til handling. Bragg, foruden sult, fremmede udrensning med eddike og mange andre metoder, som både officiel og alternativ medicin er skeptiske til i dag.
Ifølge Bragg vil kroppen drage fordel af den daglige faste en gang om ugen og en gang i kvartalet rådes til at faste fra en uge til ti dage. På dette tidspunkt skal du begrænse fysisk aktivitetmen gå regelmæssigt ud på vandreture.
En sund krop til at rense eller tabe sig er nok til at sulte i ti dage. Medicinsk sult praktiseres i en varighed på 21 dage, og med de avancerede stadier af fedme, hudproblemer, hypertension og andre sygdomme, efter at have undersøgt fordelene og skadene ved sult, med støtte fra læger, kan du begynde at afholde sig fra mad i 30 dage eller mere.
Tyve af sult
Det grundlæggende princip for faste er en fuldstændig afvisning af mad. Nogle metoder antyder ikke engang at drikke vand:
• absolut (tør) faste varer maksimalt to dage og forbyder at spise og drikke (endda vand), udfør ikke andre vandprocedurer end skylning af mundhulen;
• kombineret det varer ikke længere end en uge, mens dagene veksler - to med vand, to uden vand. For nylig betragtet som den mest effektive;
• fuld (våd) - du kan drikke vand i hele perioden per dag - mindst en liter rent vand, den maksimale periode med fuld faste er 40 dage.
Før fasten nødt til at gennemgå forberedelsesfasen. Protein (undtagen fisk), fedtholdige og melagtige fødevarer er strengt forbudt dagen før faste. Fra kendsgerningen hvordan du går i faste, afhænger af virksomhedens succes som helhed. I ugen før faste skal du kun spise frugt og grøntsager. Afvisning af mad indebærer at drikke masser af vand (hvis du ikke har valgt absolut sult) af rent vand. Ingen juice, ingen mælk, ingen te - du kan kun drikke vand under faste (ideelt, destilleret).
Om aftenen før den første fastedag skal du tage afføringsmidler eller rens tarmene med en klyster.
Hvordan er terapeutisk faste fordel, mener lægerne
Hovedsageligt taler tilhængere om fordelene ved at rense og genoprette kroppen under langvarig (mere end tre dage) faste. Men der er mange "men" i en sådan erklæring.
Fordelene og skadene ved at faste direkte afhænger af årsagen, fastemetoden, den korrekte overholdelse af alle faser. Healende sult for at forbedre helbredet kaldes officiel medicin "RDT" (faste og diætterapi). Før de med tillid anbefalede denne behandling til patienter, testede læger dens metoder på tusinder af patienter i flere årtier.
Videnskab har vist fordelene ved kortsigtet afholdenhed fra mad (ikke vand!) i tilfælde af bronkial astma, autoimmune sygdomme, metaboliske sygdomme, neuropsykiatriske, kardiovaskulære patologier, til regulering af den hormonelle baggrund og i mange andre tilfælde.
Før fuldstændig udmattelse er det nok for kroppen at miste ca. 45% af den oprindelige vægt, mens organer og væv gennemgår irreversible (degenerative) ændringer. Hvis vægttab fra den indledende (normale eller overskydende) vægt under fuldstændig faste ikke var mere end 20%, vil der i de fleste tilfælde ikke være nogen betydelig skade.
Med en RTT ordineret af en læge og under hans strenge kontrol fører faste i en måned til et vægttab på ikke mere end 15%, hvilket endda er nyttigt for mange patienter. Til hver patient har brug for en individuel tilgang - ikke alle er tilfredse med fuldstændig fastetid på kort sigt, ofte ordinerer lægerne yderligere juice, frugt- eller grøntsagsfastende dage.
Fordelene ved at faste til heling vil ikke være, hvis du ikke er involveret i udskillelsen af forfaldsprodukter fra kroppen.
Læger anbefaler uden fejl:
• regelmæssige vandbehandlinger (kontrastbruser og varme bade, pool),
• massage
• gymnastikøvelser og træningsterapi
• solbadning og masser af frisk luft,
• psykoterapikurser.
Alle FTU-behandlingsmetoder udføres efter en fuld undersøgelse og under opsyn af kvalificerede læger.
Afslutningen af faste, "exit"
Under langvarig faste ”glemmer fordøjelseskanalen”, hvad man skal gøre med den mad, der kommer ind i den. Mangel på enzymer, sekretion af kirtler og svag peristaltik fører til alvorlige komplikationer, hvis en person efter langvarig sult begynder at spise store portioner af ofte ikke særlig nyttige fødevarer.
Ikke mindre end halvdelen af den tid, hvor den sultne "bedring" i sig selv varede fra "sult" kom ud af sult. Stop med at faste ved at indtage en lille mængde grøntsags- og frugtsaft og efter et par "juice" dage begynder grøntsager og kogte frugter at blive tilsat og dampet. Efter en uge kan du spise proteinmad - fjerkræ eller fisk. Bragg anbefalede at spise kød ikke mere end en gang om ugen. Stivelsesholdig, mel og sød mad - under det strengeste forbud er salt også uacceptabelt.
Først skal du spise om timen i overensstemmelse med intervallerne. Grundlaget for ernæring i processen med at overvinde sult er mælk og vegetabilske fødevarer, og måltiderne skal være brøkdel. Sørg for at supplere maden med en rigelig drink.
Hvad er "fangsten" og sultens skade
Daglig faste bringer ikke rigtig skade (hvis der er tilstrækkelig væskeforsyning), men hvis du ikke spiser længere, vises de første tegn på acidose efter et par dage. I perioden med acidotisk krise stiger mængden af urinsyre i blodet kraftigt i 7-10 dage, hvilket derefter ofte fører til dannelse af nyresten. At sulte i denne periode har en hård tid.
Acidose kan være ledsaget af:
• grå belægning på tungen;
• kvalme;
• opkast
• en ændring i urinens farve og lugt;
• hovedpine;
• abdominal ubehag;
• irritabilitet;
• søvnløshed;
• dårlig ånde af acetone fra munden.
På dette tidspunkt er vægttab op til halvandet kg pr. Dag, men vægten er ikke "fedt", men "flydende" og glycogenlagre går tabt.
Efter krisen går metaboliske processer langsommere, vejrtrækning og puls bliver mindre hyppige. Et af de vigtigste krav til faste er konstant vedligeholdelse af varme, under ingen omstændigheder bør superkøling være tilladt.
Ophør af den acidotiske krise hos mennesker fører normalt til et vippepunkt og har ikke kun lyst til at spise, men mad begynder at forårsage væmmelse.
Yderligere sult fører til mangel på glukose til hjernefunktion og produktion af røde blodlegemer, og dens syntese begynder fra alle kilder, der er tilgængelige for kroppen - først protein, og efter fedtvæv og vitale organer. Hver fastende dag ledsages af nedbrydningen af 300 gram af ens egen proteinereserve i kroppen.
Selv kortsigtede afslag på fødevarer fører til mangel på vitaminer og mineraler til at fungere i kroppen, og de gendannes først efter et par måneder.
Sult efter vægttab: fordel eller skade
For nylig er en måde at tabe sig ved at faste på vand kommet på mode, populært kaldet "7 kg på 7 dage". Teknikken sørger for en fuldstændig afvisning af mad, men med masser af drikke.
Faktisk forekommer vægttab i denne tilstand meget hurtigt, op til 2 kg pr. Dag. Men fordelene ved at faste er tvivlsomme. Ved behandling af fedme vil en kvalificeret læge aldrig ordinere en langvarig afholdenhed fra mad. Selv med den rigtige udgang fra en sådan begrænsning og med en lav energiværdi i kosten i fremtiden, gendanner en person den indledende kropsvægt meget hurtigt, som regel selv overskrider startmærket.
Bekræftelse er atleters sult for en presserende overgang til en højere vægtkategori. Fasting stimulerer hurtig vægtøgning.
Selv en dag med fuldstændig ukontrolleret afvisning af mad kan i høj grad skade med:
• hjertearytmier;
• diabetes;
• mavesår og 12 duodenalsår;
• graviditet og amning;
• aktiv mental og fysisk aktivitet;
• hypertension;
• efter operation eller en alvorlig sygdom;
• skrumpelever;
• nyresten;
• parasitære sygdomme;
• onkologiske sygdomme;
• aktiv lungetuberkulose;
• nervøse og mentale patologier.
Til vægttab er det effektivt at bruge korte kurser med RDT og en sund kost.
