"Incontinence" er ikke et ord, vi vil have i vores personlige sundhedsordforråd.
Desværre, især for dem med overaktiv blæreforstyrrelse, kommer begrebet til spil med tranginkontinens og urininkontinens.
Du har talt med din læge, så nu er det tid til at tale med dem, der er tættest på dig. At fortælle andre om kan være et tilsyneladende pinligt punkt, men det er en integreret del af at holde en mindre ting i tankerne.
At fortælle dem tæt på dig om din OAB vil hjælpe dig med at føle sig mere behagelig, undskylde dig selv midt i en middag. Det kan endda hjælpe dig med at få et andet sæt øjne på udkig efter et badeværelse.
Selv om det kan være en potentielt pinlig samtale at starte, er det vigtigt at huske, at det måske kunne være sværere at tale om det end for nogen andre at acceptere det.
Når det er tid til diskussionen, behøver du ikke at udsende den. Vælg et behageligt, privat sted uden forstyrrelser. Undgå at fortælle dem over telefonen, fordi noget som en simpel pause kan fejlfortolkes.
Uanset om din familie, partner, venner eller kolleger ikke føler sig tvunget til at videregive oplysninger, hvis du er ubehagelig, eller hvis du føler den anden person ikke er medfølende og støttende.
Med fagfolk, der vurderer, at så mange som en ud af seks voksne i USA lider af en form for OAB, ved du, at du ikke er alene i denne samtale.
Sådan fortæller du din partner
Da din partner har et meget intimt og personligt forhold, du ikke deler med andre, kan du måske spare de nitty-gritty detaljer om den indledende samtale. Men som med ethvert romantisk forhold, jo mere du er villig til at dele, jo stærkere kan dit forhold være.
Men timing er alting: start ikke samtalen, når du er intim.
Forklar det bedste du kan, hvad din læge har fortalt dig, og hvordan det kan påvirke dit liv. Tal om ændringer, det kan gøre i din rutine og livsstil, som f.eks. Begrænsning af alkohol, andre væsker og koffein, og muligvis andre behandlinger bestemt af din læge. Forsikre dem om, at OAB vil være grunden til, at du skal undskylde dig selv fra en romantisk situation eller hvorfor du står op i løbet af midten af natten.
Besvar de spørgsmål, han eller hun har det bedste, du kan: Hvilke begrænsninger har dette på vores forhold? Hvad er nødvendigt for at behandle det? Hvordan vil behandlingerne påvirke dig? Er dette smitsom? Hvordan påvirker dette intimitet? Påvirker dette at have børn?
Fortæller din familie og venner
Medbring din urinskema over Thanksgiving middag er ikke den bedste idé, men at fortælle dine kære er vigtigt at leve med OAB. Uanset om du fortæller dem som en gruppe eller individuelt, gør det som du finder det passende.
Ligesom du vil med din partner, forklar din lidelse, livsstilsændringer, behandlinger og alt andet relevant med dine venner og familie.
Lad dem vide, at din OAB er grunden til, at du måske er tåbelig med nye steder, og måske ikke er ude til lange vejreture uden nogle pitstop. Bed dem om at være så støttende som muligt.
Igen, kun del hvad du er komfortabel med, selvom de beder om alle detaljer. De behøver ikke at vide om hver tur på badeværelset, eller hvad de indtrængende har lyst til.
Vær forberedt på spørgsmålene: Vil det hæmme rejser til besøg eller ferie i alligevel? Har du brug for nogen form for hjælp? Hvor stor en påvirkning vil dette have på dit liv? Er dette en genetisk tilstand?
Fortæller dine kolleger
Arbejdspladsen kan være den vanskeligste steder at tale om din OAB. Mens du ikke ønsker at antænde vandkøler, skal din samtale med kolleger være designet til at gøre tingene mere behagelige for dig.
At afgive medicinsk information på arbejdspladsen er et vanskeligt område. Det er bedst at ikke adressere specifikationer, især medicinering, detaljer om behandling osv. Din arbejdsgiver er også ansvarlig i visse situationer, så vagueness beskytter ikke kun dig, men din chef også.
Jo færre unødvendige detaljer, du giver, kunne være bedre at opretholde et fagligt arbejdsforhold.
Afhængigt af arten af dit arbejde skal du kun forklare, hvad der direkte ville påvirke dine medarbejdere, som at skulle være tæt på et toilettet, hvis du arbejder udendørs eller nødt til at undskylde dig selv fra et møde, hvis du arbejder på et kontor.
De kan også have spørgsmål. Hvordan vil dette påvirke dit arbejde? Vil du tage fravær? Sætter det dig på begrænset told?
Uanset hvem du fortæller, vær ikke flov over hvad du skal sige. Det er dit liv, og du skal kunne leve det så behageligt som muligt.
