Hvis du vil komme i form på blot en uge, er det nok at holde sig til en krydret diæt. Hun rådes af amerikanske læger som den mest effektive og effektive diæt, der ikke skader helbredet.
Hvordan fungerer en skarp diæt?
Denne diæt kom til os fra Taiwan. Det var der, at hemmeligheden bag rød peber blev løst, hvilket, som det viste sig, forhindrer ophobning af fedt i kroppen. Ved at indtage en bestemt mængde rød peber hver dag kan du opnå en hurtig stofskifte, og dette er en garanti for harmoni.
De grundlæggende regler for en akut diæt
Grundlaget for en akut diæt er reglerne for sund kost og dagligt forbrug af rød peber. Ved at holde sig til hovedmenuen i løbet af ugen kan du tabe dig fra 3 til 5 kg. Hvis der er meget overvægt i kroppen, kan du efter 21 dage gå tilbage til kosten igen og afsætte 7 dage mere til den. Mellem de "skarpe" uger, du har brug for at spise på den samme diæt, som under den akutte diæt, er naturligvis kun rød peber udelukket fra forbrug.
Dagligt behov for at forbruge:
- En ske med rød formalet peber (det kan føjes som krydderier til salater, kylling, fisk, for at lave specielle hjemmelavede cocktails med det osv.);
- Hver dag skal du drikke 1 kop yoghurt eller mælk med lavt fedtindhold;
- Spis hver anden dag et kyllingæg;
- Sørg for at spise omkring 250 gram kyllingefilet i kogt form;
- Forbruge mere grøntsager;
- Spis 500 gram frugt og bær;
- Tilladt en skive rugbrød;
- Udskift slik med naturlig honning (ca. 10 gram);
- Mineral- og kildevand, usødet kaffe, te er tilladt fra væsken.
Fordele og ulemper ved en krydret diæt
Som et resultat af en sådan ernæring er det muligt hurtigt at komme i form uden at gider at faste. Forbrænding af fedtvæv forekommer naturligt, hvilket ikke forårsager chok i kroppen, og som følge heraf er det næsten umuligt at vinde tabte kilogram.
Men den "akutte" menu kan ramme mave-tarmkanalen og forværre mave-sygdomme. Derfor er mennesker, der lider af gastritis, mavesår og lignende sygdomme, sådan en diæt bedre at give op.
Eksempelmenu og interessante opskrifter
For ikke at kæmpe med, hvad man skal forberede egnet til denne diæt, kan du bruge den allerede sammensatte prøvemenu.
Før morgenmaden skal du drikke et glas almindeligt vand. Spis derefter et 200 g stykke rød fisk og en grøntsagsalat. Efter en halv time kan du spise en salat med rød peber. Til frokost skal du passe kyllingebryst, krydret med rød peber. Om eftermiddagen kan du spise noget skaldyr og salat med rød peber, til middag, drikke yoghurt eller spise fedtfattig cottage cheese.
Lækker og sund salat kan tilberedes fra bulgarske og røde peber, rødbeder, gulerødder og æbler. Du skal fylde den med en spiseskefuld honning. Denne salat kan spises dagligt ved at tilsætte eller fjerne nogle ingredienser.
En akut diæt kan virke for farlig eller vanskelig for nogen, men i virkeligheden er den ikke. For at spise i overensstemmelse med diætets regler skal du kun spise mere grøntsager, kød og fisk. Brug krydderpeber, som krydderier til retter, og sæt honning i stedet for sukker i te.
