Da vi bad vores læsere om at sende sundhedsrådgivning, brugte deres mødre dem i deres barndom, vi modtog svar, der spænder over hele spektret af sundheds- og wellness-bekymringer. Vi modtog også svar fra alle fire hjørner af kloden.
Her er sundhedstips fra mødrene hos nogle af vores internationale læsere. Du må måske genkende nogle af disse; andre kan chokere dig. Læger Harriet Hall (TheSkep Doc), Raphael Darvish (of Presidential Physicals) og Bryan Stuchell (ofMedExpress Urgent Care) hjalp os med at finde ud af om disse sundhedstips var korrekte eller ej.
Chennai, Indien
Tidlig til sengs, tidligt at rejse sig gør en person sund, velhavende og klog.
S.R. fortællede denne klassiske sundhedsaforisme, som han først hørte fra sin mor, Ranga-nayaki. Vi har altid troet, at denne linje var bare en ruse for at få os til at komme i seng tidligere, så vores forældre kunne have huset til sig selv, men nu hvor vi er ældre og klogere, ser tingene anderledes ud. Selv om vi ikke virkelig kan kommentere om at gå i seng tidligt vil gøre dig rigere eller klogere, det helt sikkertkan være en effektiv måde at sikre, at du får tilstrækkelig søvn. Men som Dr. Hall minder os om, "Det er ligegyldigt, hvor lang tid du går i seng eller står op, alt hvad der betyder noget er mængden og kvaliteten af søvn." Ifølge Dr. Stuchell kan "konsekvent god søvn med jævne mellemrum" også være en velsignelse for en persons gode helbred. Naturligvis går i seng og rejser sig tidligt arbejdet for S.R., som nu er 85 og sundt som nogensinde.
Kairo, Egypten
Efter badning forblive indendørs i mindst en halv time.
Hussein voksede op med sine tre brødre og fem søstre i en flygtningelejr i Libanon. Hans mor, Hedyia, var en palæstinensisk med nogle smukke sundhedsrådgivning. "Din immunitet kan dyppe, hvis du er særlig kold," siger Dr. Darvish. "Så opholder sig indendørs i 30 minutter for dit hår til at tørre er ikke en dårlig idé." Sandhed fortælles, så længe du tørrer dig selv ordentligt, er en 30 minutters ventetid ikke en hård og hurtig regel. Det er også vigtigt at bemærke, at gå ud i kulden med vådt hår betyder ikke, at du får en forkølelse, som overføres af bakteriernes spredning. Men hvis du lader dig selv blive kølet til rystelse, kan dit immunsystem slippe af sin vagt, hvilket gør dig mere modtagelig for koldtfremkaldende bakterier.
Kingston Upon Hull, England, Det Forenede Kongerige
Spis dine gulerødder, og du vil se i mørket.
At få otte børn til at spise deres grøntsager er ikke en nem opgave, men Valeries mor, Ethel, kunne gøre aftensmaden sjov med små ord som dette, der gjorde spiser mere interessant. Men giver gulerødder dig nattesyn? Ikke helt. En alvorlig vitamin A-mangel kan dog forværre dit syn - især påvirker din evne til at se i mørket. Gulerødder er højt i vitamin A, så hvis du har en alvorlig mangel i det næringsstof, kan gulerødder potentielt holde din evne til at se i mørket på normale niveauer. Men før du bliver skør på gulerødderne, advares. "At spise for mange gulerødder kan være skadeligt, det kan forårsage carotenæmi, hvor din hud bliver gul," siger Dr. Darvish. Og selvfølgelig vil gulerødder ikke give dig supermagter: Som Dr. Stuchell minder os om, "ingen mennesker, uanset gulrotindtag, kan se i totalt mørke."
County Limerak, Irland
Tag to spiseskefulde torskeleverolie en dag.
Hvad Mary husker mest fra hendes ungdom er, at hun og hendes fem søskende ville gøre alt, hvad de muligvis kunne for at undgå det daglige torskeleverolietritual administreret af deres mor Sheila. Hvorfor torskeleverolie? Det er højt i vitamin A, D og omega-3 fedtsyrer. Omega-3 er i øjeblikket den hippeste ting i forebyggende pleje, og mange ernæringseksperter og læger mener, at at tage omega-3-kosttilskud kan forbedre levetiden. "Omega-3 fedtsyrer er en fantastisk strategi for sund cirkulation," siger Dr. Darvish. Men der er virkelig ingen grund til at underkaste sig selv at tvinge ned to spoonfuls af noget, der vil gøre dig gag. "Du kan få alle de omega-3 du har brug for fra din kost uden at tage kosttilskud," tilføjer Dr. Hall. "Det er rigeligt i fisk og mange grøntsager og frugtkilder." Tal med din læge, inden du går på et omega-3-regime: Dr. Hall minder os om, at "for meget omega-3 kan være skadeligt for patienter med visse sygdomme", såsom kongestivt hjertesvigt.
Sydney, Australien
Sæt aldrig på et koldt skridt, fordi du vil ende med en chill i dine nyrer.
Med gennemsnitlige højder på 71 grader Fahrenheit og nedture på 57, er Kims hjemby ikke ligefrem kendt for frodig vejr. Du kan dog ikke bebrejde Kims mor for at bekymre sig om, at Kim bliver syg fra kulden. Heldigvis for Kim - og for os - var hendes mors bekymringer formentlig intet. "Der er ikke noget som en chill i dine nyrer," siger Dr. Hall. "Og udsætte dine skinker for kolde temperaturer vil ikke chille nyrerne, som er godt isolerede og ligger delvis under de nedre ribber i ryggen. Og selvom du direkte kan sænke nyrernes temperatur, ville det ikke forårsage infektioner Så vidt jeg er bekymret, er den eneste grund til ikke at sidde på et koldt skridt, at det er ubehageligt. "
Gladstone, Queensland, Australien
Gå lege med dine syge venner; det er bedst at fange de fælles smitsomme sygdomme, når de er unge og opbygger immunitet.
Gerry fortalte os, at hans mor, Ida (som selv var en indfødt hollandsk dame), ville tage ham på besøg i sine syge veners huse for at opbygge sin immunitet. Dr.Stuchell mener, at denne almindelige misforståelse "stammer fra den praksis i præimmunisering æra af at have" kylling pox "eller" kummer "parter." Denne praksis begyndte på grund af, at disse sygdomme er ret uskadelige, hvis de er indgået som barn, men kan være meget mere alvorlige, hvis de bliver indgået som voksen. Men nu hvor vi har immuniseringer for disse forhold, er disse "sygepartier" ikke længere en god ide. "Vacciner er meget sikrere måder at opbygge immunitet mod sygdomme end tilsigtet eksponering for sygdommen," siger Dr. Stuchell. Dr. Hall sekunder, at: "Det er langt sikrere at opbygge immunitet ved vaccination," siger hun. "Og værre, at udsætte flere børn for inficerede vil bidrage til at forlænge udbrud i samfundet og derved skade andre."
