Har du vundet vægt gennem årene? Hvis du har en intrauterin enhed (IUD) til fødselskontrol, kan du spørge dig selv, om det bidrager til din vægtforøgelse. Men din vægtøgning har nok mere at gøre med din naturlige aldringsproces og livsstilsvalg i stedet for din prævention.
Hvad er en lUD?
En lUD er en form for præventionsmiddel, der anvendes af kvinder. Det er en lille enhed, som din læge indsætter i livmoderen. Det er en af de mest effektive metoder til reversibel prævention.
Der findes to former for IUD'er:
Kobber IUDs
Den kobber lUD (ParaGard) er en plast, T-formet enhed med kobbertråd viklet rundt om det. Det skaber en inflammatorisk reaktion i livmoderen, hvilket er giftigt for sædceller. Dette hjælper med at forhindre graviditet. Enheden varer op til 10 år, før du skal udskifte den.
Kobber lUD kan forårsage bivirkninger, såsom:
- anæmi
- ondt i ryggen
- kramper
- vaginitis
- smertefuldt sex
- blødning mellem perioder
- kraftig blødning i perioder
- svære menstruationssmerter
- vaginal udledning
Vægtøgning er ikke en noteret bivirkning af kobber-lUD.
Hormonale IUD'er
De hormonelle IUDs Mirena og Skyla er plastiske T-formede enheder, der frigiver hormonet progestin i livmoderen. De fortykker din cervicale slim for at forhindre sæd at nå og befrugte dine æg. De tynder også din livmoderforing og hjælper med at forhindre, at dine æg frigives. Skyla IUD varer op til tre år, før du skal udskifte det, og Mirena IUD kan vare i op til fem år, før det skal udskiftes.
Hormonale lUD'er kan forårsage bivirkninger, såsom ændringer i din menstruationsblødning og ubesvarede perioder. Andre bivirkninger omfatter:
- acne
- depression
- kraftig blødning under menstruation
- hovedpine, såsom migræne
Hormonale IUD'er viser også vægtforøgelse som en mulig bivirkning. Men ifølge Mirena-hjemmesiden oplever færre end 5 procent af de kvinder, der bruger det, vægtstigning.
Hvis du vælger at bruge en lUD, skal din læge indsætte den. Du bør regelmæssigt kontrollere, at enheden stadig er på plads. For at gøre dette skal du bekræfte, at den streng, der er fastgjort til din lUD, stadig er i din livmoderhals. Du bør aldrig røre ved selvudløbet.
Kontakt straks din læge, hvis du får bivirkninger, når det er indsat lUD, der vedrører dig.
IUD'er forhindrer ikke spredning af seksuelt overførte infektioner (STI'er). Du bør bruge andre barrieremetoder, såsom kondomer, for at beskytte dig selv og din partner fra STI'er.
Omkostninger ved en lUD
Vægt og brug af en lUD
Det antages almindeligvis at bruge visse præventionsmetoder fører til vægtøgning. Undersøgelser tyder dog på, at de fleste kvinder har tendens til at gå i vægt i deres reproduktionsår, uanset deres valgte prevensjonsmetoder.
Det nationale samarbejdscenter for kvinders og børns sundhed gennemgik flere undersøgelser af vægtforøgelse og kobber-IUD'er. Det fandt intet bevis for, at IUD-brug påvirker vægten.
Ifølge det nationale center for bioteknologisk information vil hormonelle former for prævention ikke medføre, at du også får meget vægt. Hvis du tror, du har fået vægt på grund af dit hormonelle antikonceptionsmiddel, skal du tale med din læge. Der findes mange former for svangerskabsforebyggende midler. Du skal bruge en, der virker bedst for dig.
Lær mere: Kan kobber IUD'er forårsage vægtøgning? "
Opretholdelse af en sund vægt
Styring af din vægt er en livslang indsats. Mere end 60 procent af kvinderne i USA er overvægtige, rapporterer US Department of Health and Human Services (HHS). Hvis du gør det, du kan for at opretholde en sund vægt og undgå betydelig vægtforøgelse, er det vigtigt for dit overordnede helbred. Du kan bruge body mass index skalaen til at bestemme om din vægt er normal.
Hvis du ønsker at tabe sig, undgå at spise flere kalorier, end du brænder hver dag. Følg disse tips for at få en velafbalanceret kost:
- Spis en vifte af frugter, grøntsager, fuldkorn, fedtfattige mejeriprodukter og magre kilder til protein.
- Undgå fedtfattige kød, stegte fødevarer og slik.
- Drik rigeligt med vand og drik det i stedet for kalorieholdige drikkevarer såsom sodavand.
Du bør undgå fad og eliminerende kostvaner, der fratager dig vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, du har brug for.
For at opnå og opretholde en sund vægt, skal du også få regelmæssig motion. For optimal sundhed, skal din ugentlige øvelsesrutine omfatte:
- aerobic øvelser, såsom løb, gå, cykle eller svømme
- styrketræningsøvelser, såsom løftevægte eller brug af modstandsbånd
- strækøvelser
Du skal bruge mindst 150 minutter på moderat intensitet aerobe aktiviteter hver uge. Ifølge HHS må du muligvis gøre mere end 300 minutters moderat intensitetsaktivitet om ugen for at tabe en betydelig mængde af vægt. At lave sunde mad valg og engagerer i regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt.
Administrere din samlede sundhed
At finde den rette prævention for dig og styre din vægt er vigtige faktorer i at leve en sund livsstil. Sørg for at du snakker med din læge, hvis du har bekymringer om din lUD eller din vægt. Hvis du udøver og spiser en velafbalanceret kost, men du stadig mærker en betydelig svingning i din vægt, kan der være en medicinsk grund til det. Din læge kan hjælpe dig med at finde den bedste lUD for dig baseret på dine livsstils-, sundheds- og reproduktive planer.
Lær mere: Mirena vs Paragard vs Skla: Valg af den rigtige IUD "
