I dag forbereder vi en salat til vægttab "Brush" eller "Whisk". Det er ikke for ingenting, at salaten modtog et sådant ekstravagant navn, fordi den største fordel ved denne salat er "rengøring" af alt det overskydende fra kroppen. Sådanne enkle og billige grøntsager som gulerødder og rødbeder i deres rå form fjerner toksiner og affald. Og hvis du holder dig til diæternæring og holder fastende på denne salat i flere dage om ugen, er sandsynligheden for at miste ekstra kilogram slet ikke illusiv.
Den største fordel ved salaten er i fiber. Nemlig hjælper det med at rense tarmene og normalisere dets arbejde.
Salatbørsteindstillingerne er forskellige. De vigtigste ingredienser er rå gulerødder og rødbeder. Til dem tilsættes kål, æbler, selleri, valnødder. Alle grøntsager, der har indhold af nul kalorieindhold, dvs. du bruger flere kalorier, end du får med disse fødevarer.
Salat i sig selv er ikke et universalmiddel for overvægt eller sundhedsmæssige problemer. Kun i kombination med ordentlig ernæring, moderat fysisk aktivitet, vil du se resultatet.
Tilberedningstid - 15 minutter.
Portioner pr. Container - 2
Pr. 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56,03
ingredienser:
Rødbeder - 1 lille;
Gulerødder - 1 stk.
Apple - 1-2 stk .;
Citronsaft - 2 spsk. l.
Vegetabilsk olie - 1 spsk. l.
opskrift:
Tag en gulerod til en salat, der har en konisk form og en stump finish. Denne gulerod er den mest lækre. Vi rengør det med tre på et groft rivjern.
Nu et æble. Til salat er det bedst at tage sure æbler. De forbedrer smagen på salaten. For at forhindre æbler i at mørke, drysser vi dem med citronsaft.
Roer til salat vælger en, der har en mørkerød farve. Vi renser det og tre på et groft rivjern. Hvis der er et rivejern til koreanske gulerødder, gnid på det. Salaten vil se smuk ud.
Krydre salaten med vegetabilsk olie og alter. Al salaten er klar.
Velsmagende, sund og smuk.
