Oversigt
Pimples kan være en udfordring at behandle, uanset hvor du får dem. Desværre er at få bumser ikke begrænset til dine teenageår. Acne kan ske på en hvilken som helst alder af forskellige årsager. Pimples kan vises på enhver del af din krop, herunder din ryg. Men det er muligt at rydde op i disse pletter. Sådan er det:
Hvad forårsager tilbage acne?
Der er mange grunde til, at folk får acne, så det er vigtigt at vide hvorfor og hvordan bumser dannes.
Din krop producerer en olie kaldet talg. Det er lavet i kirtlerne forbundet med dine hårsække. Sebum bevæger sig op i hårsækkene for at tilføje fugt til din hud og hår. Bumser dannes, når ekstra sebum og døde hudceller opbygges. Denne opbygning blokerer hudens porer og bakterier. Når hårfollikelvæggen svulmer ud, danner den en whitehead pimple. Når den tilstoppede pore bliver udsat for luft, dannes blackhead bumser.
Nogle almindelige årsager til acne er:
- Genetik: Fejl med acne kan løbe i din familie.
- Kost: Nogle undersøgelser viser, at mad du spiser kunne være forbundet med acne. Ifølge American American Academy of Dermatology er der nogle tegn på, at visse kulhydrater (fx hvidt brød, kartoffelchips), der er kendt for at øge dit blodsukkerniveau, kan også bidrage til acne. For nogle kan mejeriprodukter også være en udløser. Men at begrænse fødevarer er ikke blevet bevist at være effektive til at behandle acne.
- Medicin: Acne kan udvikle sig som en bivirkning af nogle lægemidler som visse antidepressiva.
- Hormoner: Hormonale ændringer i teenageårene er ofte årsagen til acne. Men for kvinder i løbet af puberteten kan bumsudbrud være forbundet med hormonelle forandringer, der sker under menstruation og graviditet.
- Sved: Sved, især hvis det er fanget under stramt tøj, kan gøre akne værre.
- Stress: Stress er ikke en direkte årsag til acne, men det kan være en medvirkende faktor.
Behandlinger for tilbage acne
I de fleste tilfælde kan du slippe af med acne ved at lave nogle livsstilsændringer og bruge hjemmehjælpemidler. Her er nogle ting du kan gøre for at slippe af med akne:
1. Brusebad efter træning
At lade sveden og snavs sidde på din hud efter en træning kan være en stor bidragyder til akne. Bruser så hurtigt som muligt efter en træning. Du bør også vaske disse svedte træningstøj mellem svedssessioner.
2. Exfoliate
Brug en mild eksfolierende skrubbe med ingredienser som salicylsyre for at fjerne ekstra snavs og olier fra din hud. Dette kan hjælpe med at reducere mængden af død hud, der kunne tilstoppe porerne.
3. Bær løs tøj
Dine træningsvaner kan irritere tilbage acne. Tæt tøj kan fx fælde snavs og sved og gnide det i dine porer. Træning uden trøje mod en sved gymnastiksal eller på et snavset gulv kan også medføre problemer.
Gå til løstpassende tøj, der lader din hud trække vejret og hjælper med at væge væk fra sveden.
4. Prøv te-træolie
Tea tree olie er lavet af blade af et træ i Australien. Det er blevet brugt af australierne i årevis for at behandle en række hudproblemer. I dag kan du finde mange lotioner, rensemidler og cremer ved hjælp af ingrediens.
Der er nogle tegn på, at det kan hjælpe med at behandle acne ved at dræbe ekstra bakterier.
5. Hold håret på ryggen
Langt hår kan være at tilføje olie og snavs til huden på ryggen, hvilket forårsager akneudbrud. Vask dit hår regelmæssigt og læg det i en bolle eller hestehale under svedssessioner. Tillad ikke, at balsam eller shampoo løber ned på ryggen. Ingredienser i disse produkter kan bidrage til tilstoppede porer.
6. Vælg solcreme forsigtigt
Beskyttelse af din hud mod skadelig sol er vigtig, især hvis du udsætter din bare ryg. Men fedtet solcreme kan også bidrage til tilstopning af porer. Sørg for at vælge produkter, der er oliefrie og lette på huden.
7. Spis sund
Nogensinde hørt udtrykket "du er hvad du spiser?" En usund kost kan påvirke vores kroppe på en række måder. Hvis du er tilbøjelig til acne, kan visse fødevarer udløse. Forskning viser, at fødevarer højt på det glykæmiske indeks (GI), hvilket betyder at de får dit blodsukker til at stige hurtigt, kan gøre akne værre. Disse fødevarer omfatter hvidt brød, hvid pasta og ris og hvide kartofler. Det er en god politik at øve at spise en sund, afbalanceret kost med masser af:
- grøntsager
- frugter
- magert protein
- hele korn
Medikamenter til akne
Nogle mennesker har brug for lidt ekstra hjælp, når det kommer til at rydde op akne. Hvis du har forsøgt hjemmehjælpemidler og ikke får lindring, kan en hudlæge ordinere orale medicin eller medicinske cremer. En hudlæge er en læge, der specialiserer sig i hudforhold, så de også kan hjælpe dig med at finde ud af årsagerne og udløserne for din akne.
Outlook
Tilbage acne er en behandlingsbetingelse. De fleste mennesker kan få hjælp ved at bruge hjemme-behandlinger. Men hvis din acne er alvorlig eller bumserne er meget store, kan du få brug for behandling fra en læge.
