Årets Bedste HIIT Apps

Send

Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og overordnede pålidelighed som kilde til folk, der ønsker at forbedre deres HIIT-viden og dyktighed. Hvis du vil nominere en app til denne liste, skal du maile os på [email protected].

Ville det ikke være godt, hvis du kunne træne i mindre end 30 minutter om dagen og stadig få maksimale sundhedsydelser? Det lyder måske for godt til at være sandt, men det er muligt at gøre netop det med højintensitetsintervalltræning (HIIT).

HIIT kombinerer en blanding af korte udbrud af intens aktivitet underlagt hviletider. Det er dette fokus på højintensitet, der gør HIIT til et af de mest effektive træningsprogrammer for at forhindre en række lidelser. Ud over sundhedsfordele brænder HIIT også kalorier mere effektivt end andre træningsregimer. En undersøgelse viste, at mænd, der bruger HIIT, brænder flere kalorier end andre typer træningsprogrammer, herunder cykling, vægt træning og løb.

HIIT træning kan variere dramatisk. Men uanset om du løber, cykler eller hopper, skal aktiviteten få dit hjerte til at pumpe. Klar til at komme i gang? Tal med din læge, før du starter et nyt HIIT-program, og download derefter en af disse fantastiske apps, vi har valgt for at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine træningsprogrammer.

Syv

iPhone bedømmelse: ★★★★★

Android bedømmelse: ★★★★★

Pris: Gratis med valgfri køb i app

Hvis du er ny til HIIT, er Seven App et godt sted at starte. Den indeholder illustrationer, der hjælper dig med at forstå ukendte træningsprogrammer. Det giver endda dig mulighed for at designe dine egne træningsprogrammer, når du får fat i det. Derudover bruger mange af øvelserne din egen kropsvægt til modstand, så der er ikke behov for at købe dyrt udstyr. Foretrækker en konkurrence? Med den syv app kan du skabe personlige fitnessudfordringer og endda konkurrere mod dine venner. Du kan gratis downloade appen og derefter købe et 7 Club medlemskab ($ 9,99 pr. Måned eller $ 79,99 om året) for at låse op for flere træningsprogrammer og øvelser og modtage support og vejledning fra en personlig træner. Som en anden mulighed kan du også købe træning a la carte.

12 minutters atleter

iPhone bedømmelse: ★★★★★

Android bedømmelse: ★★★★★

Pris: $ 2.99 med flere valgfrie køb i app

12 Minute Atlet-appen har noget for enhver smag. For nybegyndere har den fulde retninger og video demonstrationer for hver øvelse. For krydret proffer omfatter den en intervalltimer og stopur, så du kan til enhver tid oprette dine egne træningsprogrammer. Selve appen er gratis og tilbyder mere end 185 træningsprogrammer. Det omfatter også social deling, så du kan sende din træning direkte til sociale medier. For $ 4,99 pr. Måned, tilmelde dig det virtuelle Super Athlet-gym, som indeholder indsigt i dine træningstendenser og personlige optegnelser, øjeblikkelig adgang til mere end 200 ekstra HIIT-træningsprogrammer og påmindelser, der hjælper dig med at opfylde dine træningsmål.

Johnson & Johnson Officiel 7 minutters træning

iPhone bedømmelse: ★★★★★

Android bedømmelse: ★★★★★

Pris: Gratis

Hvis du leder efter videnskabsbaserede træningsprogrammer, er denne app til dig. Designet af en instruktør af motion fysiologi, det giver mulighed for at bruge Smart Workouts, som måler din motivation og fitness niveau, og oprette en brugerdefineret træning. Denne app indeholder også masser af træningsprogrammer, træningspåmindelser, video-øvelser, der hjælper dig med at sømme øvelserne, social deling og en musikafspiller, der gør det muligt at tilpasse musikken til din træning.

iPhone bedømmelse: ★★★★★

Android bedømmelse: ★★★★✩

Pris: Gratis

For kvinder med travle skemaer, er denne app lige, hvad træneren bestilte. Det tilbyder nemme at følge video træning, der ikke kræver et motionscenter eller specialudstyr. Plus, som navnet antyder, kan disse træningsprogrammer udføres på bare 7 minutter om dagen.

Send