Hvis teenagere regelmæssigt ikke får nok søvn, risikerer de at øge insulinresistensen (lav følsomhed) og risikerer at udvikle diabetes i fremtiden - dette er konklusionen fra amerikanske forskere.
Ledende forfatter af denne undersøgelse, Karen Matthews, professor i psykiatri ved University of Pittsburgh, og kolleger så søvnvarigheden af 245 sunde studerende og deres niveau af insulinresistens.
Undersøgelsesdeltagere leverede fastende blodprøver, førte en søvnlog og bar en aktigraf på deres håndled - en enhed til måling af perioder med aktivitet - i en uge i skoleåret. I gennemsnit var søvnvarigheden i henhold til aktigrafen 6,4 timer i løbet af ugen, og på skoledage sov eleverne meget mindre end i weekenderne.
"Et højt niveau af insulinresistens kan føre til udvikling af diabetes," advarer forskerne i en erklæring. ”Vi fandt, at hvis en teenager, der normalt sover 6 timer om dagen, får en ekstra times søvn, forbedres hans insulinresistens med 9 procent.”
Resultaterne i Sleep-magasinet viste, at kortere søvntider og højere insulinresistens hænger sammen, og dette afhænger ikke af race, alder, køn, taljeomkrets eller kropsmasseindeks.
American Academy of Sleep Medicine mener, at de fleste teenagere har brug for at sove lidt mere end 9 timer hver nat for at sikre ordentlig hvile og forhindre forskellige sygdomme.
