Mor og hendes barn er en enkelt organisme.
Alt, hvad en kvinde spiser, overføres til barnet sammen med mælk.
Af denne grund er det meget vigtigt at overvåge de anvendte fødevarer.
Mors ernæring i de første dage efter fødsel skal bestå af vitaminer og nyttige sporstoffer, udelukker allergener.
Husk trods alt, at en nyfødt krop stadig er meget svag, og dens reaktion på mad kan være uforudsigelig.
Mors ernæring i de første dage efter fødsel: kostprincipper
Den vigtigste ting ved at organisere en daglig diæt er at få mælke sikker for barnet. Det er vigtigt at følge de grundlæggende regler, så babyen er sund og ikke får en fødevareallergi.
1. Ved amning, under ingen omstændigheder bør du drikke alkohol, er rygning strengt forbudt.
2. Hvis du vil have frugt, skal de sorteres efter farve. Det er ønskeligt at udelukke gule i den første måned efter fødslen, røde er strengt forbudt, de mest nyttige og sikre er grønne.
3. I de første dage efter fødslen kan fisk og kød kun spises i kogt form, fedtfattige sorter.
4. Korn er meget gavnlige, da de fremmer amning.
5. For at mælken skal flyde jævnt, skal du spise i moderate portioner hver 3-4 time.
Mors ernæring i de første dage efter fødslen skal være så kosttilskudt som muligt.
Overholdelse af drikkevarer
Den første dag efter fødslen skal det kønne køn fokusere på at gendanne vandbalancen. Af denne grund anbefales det at drikke mindst 2,5 liter væske. Det kan ikke kun være vand, men også kefir eller urtete.
I de følgende dage skal mængden af forbrugt vand reduceres, da dette vil føre til et fald i fedtindholdet i modermælken, og babyen vil ikke være fuld. I stedet anbefales kefir og specielle ammende te, der kan købes på apoteket. I gennemsnit har den kvindelige krop brug for ca. 1,5 liter vand pr. Dag.
Hvilke produkter efter fødsel er mulige, og hvilke ikke
Hvad er spørgsmålet om interesse for alle nye mødre? Det handler om produkter. Nemlig, hvordan man spiser, for ikke at skade dit barns helbred. De, der spiser alt i træk, begår en stor fejltagelse. En uorganiseret diæt kan føre til en stærk fødevareallergi hos babyen, hvilket vil provokere ubehagelige konsekvenser.
En ny mor anbefales at konsultere en læge for at kunne oprette sin menu ordentligt.
Hvilke produkter efter fødsel kan: navne og metoder til behandling af retter til ammende mødre
1. Kød med lavt fedtindhold af fjerkræ eller husdyr. Denne kategori inkluderer kanin, oksekød, kylling (men uden hud), kalkun. I den første måned efter fødslen anbefales en kvinde at spise retter fra de anførte arter af fjerkræ og kvæg en gang hver 2-3 dag. Du kan ikke stege og bage, for til dette har du brug for olie - bare kog eller bag. Med denne metode til varmebehandling bevarer produktet nyttige næringsstoffer, der har en gavnlig effekt på børnenes krop.
2. Mejeriprodukter. De anbefales at blive brugt hver dag, men nærmer dig nøje valget. F.eks. Skal cottage cheese og yoghurt have en minimum holdbarhed (hjemmelavet). Fermenteret bagt mælk og kefir er nødvendigvis frisk. Mejeriprodukter med sødestoffer er ikke ønskelige, da de fører til gasdannelse hos babyen. Hvis en kvinde ønsker variation, kan du lave hjemmelavede cottage cheese-pandekager til dig selv. Det anbefales dog at stege dem med en minimal tilsætning af olie.
3. Korn i de første dage efter fødsel kan gøre absolut alt - dette er den sikreste mad til nyligt fremstillede mødre og deres børn. Det vigtigste er at tilberede grød i vand, ikke mælk, med en minimal tilsætning af krydderier og sødestoffer.
4. Æggene indeholder protein, som er nyttigt til mikrofloraen i kroppen. Efter fødsel i de første dage anbefales det at spise en vagtel-testikel. Kylling er også mulig, men en gang om ugen.
5. Grøntsager. Grøntsager er tilladt stuet. For eksempel vil det være nyttigt gryderet med kartofler, courgette, blomkål og broccoli, gulerødder. En fad tilberedes på vandet uden tilsætning af olie eller stegning. Du skal være forsigtig med rå grøntsager. For eksempel er en agurk mulig, men kun uden huden.
6. Fisk - den indeholder fosfor og andre nyttige sporstoffer. Dette produkt skal inkluderes i en kvindes kost i de første dage efter fødslen, hvor hun er nødt til at komme sig. Pike aborre, torsk, pollock - fedtfattige sorter foretrækkes.
7. Frugt skal være meget forsigtig, især i de første dage efter fødslen. Under ingen omstændigheder bør du spise dem på tom mave, først efter at der er gået 2-3 timer efter morgenmaden. Æbler er tilladt, men uden skræl. Du kan både frisk og bagt. Citruser, kiwi og bananer i de første dage efter fødslen er ikke ønskelige, de introduceres i kosten lidt senere.
8. Moderat vil nødder være fordelagtige. De beriger kroppen med vitaminer og fremmer amning.
9. Sort og hvidt brød er tilladt i tørret form.
10. Pasta er tilladt, men uden æggetilsætningsstoffer.
Hvilke produkter efter fødsel kan ikke
I de første dage og den første måned efter fødsel er det vigtigt for en kvinde at forstå, at hun ikke har råd til at spise, hvad hun vil. Al forbrugt mad overføres til babyen via mælk, så du skal være ekstremt forsigtig med kosten. Du er nødt til at vide, hvilke fødevarer der er efter fødsel er umulige, så babyen ikke har allergi, ikke mad og kolik.
Listen over forbudte fødevarer inkluderer følgende:
• kaffe, kulsyreholdige og alkoholholdige drikke;
• chokolade;
• pølser;
• saucer (ketchup, mayonnaise);
• druer;
• juice;
• konserves mad og pickles;
• halvfabrikata.
De anbefalede produkter anbefales at udelukkes fra kosten i den første måned efter fødslen. Derefter kan de introduceres gradvist, ikke misbruge mængden, overvåge babyens reaktion.
Eksempelmenu for de første 7 dage efter naturlig fødsel
1. Dag 1, 2. Kyllingbuljong (sekundær), havregryn i vand med en lille mængde vegetabilsk olie er tilladt. Du kan også få en snack med et par skiver hård ost.
2. Dag 3, 4, 5, 6. Anbefalet vegetabilsk bouillon, bagte æbler, grød på vandet.
3. Dag 7. Du kan begynde at introducere lidt nye produkter. Spis for eksempel et stykke kogt fisk eller 100 gram cottage cheese.
Eksempelmenu for de første 7 dage efter kejsersnit
1. Dag 1. Den første dag efter kejsersnit tvinges kvinden til at være på intensivafdelingen. Desværre får barnet på dette tidspunkt kunstig mælk (apotekblandinger). Dette betyder ikke, at en nylig mor har råd til en varieret diæt. Hun må kun drikke vand med citron.
2. Dag 2. Hvis operationen blev afsluttet uden vanskeligheder, kan moren allerede den anden dag overføres til den generelle afdeling. Hun kan spise kyllingebestand og grød kogt i vand. Maden skal være brøkdel - i små portioner hver par timer.
3. Dag 3. Det er tilladt lidt hjemmelavet fedtfattig cottage cheese, kogt kyllingekød uden hud. Maden er den samme som den anden dag - fraktioneret.
4. Dag 4, 5, 6. Diæt kan udvides til at normalisere afføringen. Du kan indtaste de samme produkter, der vises i menuen under naturlig fødsel i denne periode.
Ernæring i den første måned efter fødslen
1. Tarmmikrofloraen i barnets krop begynder at dannes allerede 21 dage efter fødslen. I denne periode er det tilladt at tilføje nye produkter til kosten. For eksempel kan det være fedtfattig pilaf eller dampkoteletter.
2. Når vi introducerer et nyt produkt, er det vigtigt at overvåge babyens reaktion. Læger anbefaler, at mødre holder dagbog for at skrive alt i den. Denne tilgang hjælper med at normalisere kosten i den første måned efter fødsel.
3. Processen med introduktion af et nyt produkt
4. Babyen kan få et nyt produkt om morgenen og kun få gram. Derefter skal du vente 24 timer for at se barnets reaktion.
5. Der er særlig opmærksomhed omkring afføring. Det skal bemærkes, om slim optrådte i afføringen eller greener.
6. Vær opmærksom på huden. Hvis barnet har udslæt i ansigtet og andre dele af kroppen, er produktet midlertidigt udelukket fra kosten.
Hvad kan indgå i kosten i den første måned efter fødsel
7. Vegetabilske og kyllingebuljong - uden kål, bønner, yngel.
8. Sæsonfrugter - meget omhyggeligt.
9. Friskpresset æblejuice, du kan prøve gulerod.
10. Skat - på spidsen af en ske. Hvis der ikke er nogen allergisk reaktion, er det tilladt at våde brystvorten med honning.
11. Sød tand får lov til at behandle sig selv på marshmallows eller vaniljeskiver.
12. Fisk og kyllingekoteletter. Damp er ønskeligt, men i ekstreme tilfælde kan du stege dem i en lille mængde olie.
13. Bagt fisk. Du skal tilføje så lidt krydderier som muligt, det er tilladt at drysse det med citronsaft.
14. Te med citron, sød yoghurt kan også smages.
Vitaminer at passe på
Under fødslen oplever den kvindelige krop alvorlig stress. Det er af denne grund, at det i starten stadig er meget svagt. Hvis hun ikke genvinder sin styrke, vil hun ikke være i stand til at give sit barn immunitet. Det er af denne grund, at du bestemt skal spise de fødevarer, der indeholder vigtige vitaminer og mineraler.
1. Vitamin C. Han kan ikke lide stærk varmebehandling. Du kan hente den fra blomkål og bouillon fra rosa hofter.
2. Vitaminer B1 og B2. Indeholdt i ost, kyllingæg og cottage cheese.
3. Vitamin PP. Det kan fås fra kyllingelever, hvede og boghvede grød.
4. Folinsyre. Indeholdt i store mængder i persille og oksekødelever.
5. Vitamin A. Kan fås fra smør ved at tilsætte en lille mængde til smør.
6. Betakaroten. Den vigtigste kilde er gulerødder. Der findes også vitamin i persille.
Mors ernæring i de første dage efter fødsel tillader ikke altid kroppen at få alle de nødvendige stoffer til at komme sig og give barnet immunitet. I dette tilfælde anbefales det at drikke apotekkomplekser med vitaminer, de samme som en kvinde tog under graviditet.
Opsummering
Amning spiller en vigtig rolle ikke kun for babyen, men også for moren, fordi det er en fremragende forebyggelse for bryster.
For at babyen skal være sund er det også nødvendigt at opretholde ikke kun kosten, men også få nok søvn og ikke være nervøs.
Når du ved, hvilke fødevarer der er efter fødsel, der er mulige, og hvilke der ikke kan være, hvad man skal spise i de første dage efter en kejsersnit, eller når en baby fødes naturligt, kan du oprette din daglige menu korrekt og beskytte barnet mod allergier og kolik.
