At være kvinde betyder at navigere i en noget kompleks verden af sundhed. Mange gange forventes vi ikke kun at være ansvarlige for vores eget helbred, men også for vores partnere, børn og selv vores forældre. Det er en masse sundhedsmæssige behov at jonglere!
Med emner, der spænder fra det praktiske til det åndelige til mere indviklede medicinske behov som kræft eller overgangsalderen, vil disse bedste sundhedsbøger holde dig på rette vej til den bedste version af dig selv.
Opkrævning af din fertilitet, 20 års jubilæumudgave: Den endelige vejledning til naturlig fødselskontrol, graviditetspræstation og reproduktiv sundhed
Sporing og forståelse af tegn på din fertilitet kan fortælle dig meget om dit helbred som helhed, selv for kvinder, der ikke søger at opnå eller forhindre graviditet. Den 20. udgave af "Opkrævning af din fertilitet" uddanner kvinder om at bruge fertilitetsbevidsthedsmetoden til at føle sig mere i kontrol med deres gynækologiske og seksuelle sundhed.
Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil forvandle dit sexliv
Hvis du nogensinde har spekuleret på, om der var noget "forkert" med dig seksuelt, kan du blive overrasket over meddelelsen i denne bog. I "Kom som du er" forfatter forfatteren Emily Nagoski nedbryder overbevisende forskning for at hjælpe kvinder med at se deres seksualitet på en ny måde. Nemlig at hver kvinde har deres eget unikke seksuelle "fingeraftryk", og at sammenhængen mellem hvordan vi oplever livet som kvinde former og påvirker, hvordan vi også oplever seksualitet. Kort sagt, denne bog vil ændre alt, hvad du troede, du vidste om sex - til det bedre.
Kvinder der kører med ulvene: Myter og fortællinger om den vilde kvinde Archetype
"Inden for hver kvinde lever der en stærk kraft, fyldt med gode instinkter, lidenskabelig kreativitet og ageløs viden", læser åbningslinjen i denne bogs beskrivelse. Og hvis det ikke lokker dig nok, ved jeg ikke, hvad der vil. "Kvinder, der kører med ulvene" er en åndelig rejse med udforskning af kvindens instinktuelle, truede ånd.
Sund kvinde, sundt liv: En kvindes bog med helbredelse
Dækker alt fra kost til fitness til overgangsalderen, "Sund kvinde, sundt liv" har det hele. Den seneste version er blevet opdateret til at omfatte et bredt udvalg af relevante medicinske emner, herunder stress og depression, hukommelsestab, Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, aldring, hår, hud, vægt, energi, smerte og kræft.
Den følelsesmæssigt sunde kvinde: otte ting du skal afslutte for at ændre dit liv
I "The Emotionally Healthy Woman" fortæller forfatter Geri Scazzero, hvordan hendes egen rejse til oplysning begyndte, da hun besluttede at rejse sig og afslutte tingene i hendes liv, der ikke gjorde hende lykkelige. Først standsede hun sin pastor mands kirke. Dernæst et uautentisk liv. Som Scazzero beskriver det: "Når du holder op med de rigtige grunde, på det rigtige tidspunkt og på den rigtige måde, er du på vej ikke kun til følelsesmæssig sundhed, men også til dit sande formål."
Assertiveness Guide for Women: Sådan kommunikerer du dine behov, sæt sunde grænser og transformer dit forhold
Mange kvinder kæmper med at tage stilling og være klar over deres egne ønsker, ønsker og behov - selv for dem selv. "The Assertiveness Guide for Women" hjælper dig med at tage ansvar for at lære, hvordan du bedst kan hævne dig selv i din egen personlighed og kommunikationsstil. Selvom du er tilbøjelig til angst eller socialt ubehag, kan du lære at kommunikere bedst på en måde, der virker for dig.
Healing Mind, Healthy Woman: Brug af sind-body-forbindelsen til at håndtere stress og tage kontrol over dit liv
I "Healing Mind, Healthy Woman" lægger Harvard Medical School-lægen Alice Domar, MD, vejledere gennem afslapningsmetoder, der er målrettet mod at reducere kvinders specifikke sundhedsspørgsmål, herunder PMS, infertilitet, svære graviditeter, overgangsalder, spiseforstyrrelser, bryst og gynækologiske kræft og endometriose smerte.
Rushing Woman's Syndrome: Virkningen af en Aldrig Endende Gyldighedsoversigt og Sådan Holder I Sund i dagens travle verden
Chancerne er, at du er alt for bekendt med det uendelige tryk på den frygtede "to-do" liste. Selvom du elsker din to-do liste, kan det være en skadelig cyklus af uholdbar aktivitet og stress på din hjerne. "Rushing Woman's Syndrome" fremhæver, hvordan den mentale energi, der kræves for at være en moderne kvinde, påvirker vores organer fysisk - og hvordan man genopretter dit helbred, samtidig med at produktiviteten opretholdes.
Kvinders mad og Gud: En uventet vej til næsten alt
Har du nogensinde hørt ordspillet: "Du er hvad du spiser?" Nå, forfatteren Geneen Roth mener virkelig det. Og endnu mere fortroligt, gør hun sagen, at hvordan og hvad du spiser fortæller mere om dig selv end du indser. "Kvinders Mad og Gud" tager dig på en rejse for at undersøge, hvordan du ser mad, afspejler, hvordan du ser dig selv, dit liv, din familie og selv dit åndelige selv.
Mastering Din Mean Girl: No-BS Guide til Silencing Your Inner Critic og Bliv Wildly Velhavende, Fabulously Healthy, og Bursting With Love
Der er en gennemsnitlig pige i dit liv. Spoiler alarm: Det er dig. "Mastering Your Mean Girl" giver kvinderne de værktøjer, de har brug for til at slå deres egen værste kritiker tilbage - selv. Bogen indeholder også en praktisk plan for at bygge livet på dine drømme og tage handling, hvis du føler dig fast. Udskift den gennemsnitlige pige med den bedste version af dig!
Vi vælger disse varer baseret på produktkvaliteten, og lister fordelene og ulemperne ved hver for at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke der virker bedst for dig.Vi samarbejder med nogle af de virksomheder, der sælger disse produkter, hvilket betyder, at Healthline kan modtage en del af indtægterne, når du køber noget ved hjælp af ovenstående links.
Chaunie Brusie er en registreret sygeplejerske med erfaring inden for kritisk pleje, langtidspleje og fødselspleje. Hun bor i Michigan sammen med sin familie og elsker at rejse, læse, skrive og hænge ud med sine fire unge børn. Hun renser med glæde op til aftensmad hver nat, fordi hendes mand er en fabelagtig kok, og hun ødelagde engang berømt frosne pizza. Hun blogger om moderskab, freelance skrift og liv på www.chauniebrusie.com.
