Jeg har levet med episodiske migræne i det meste af mit liv, indtil omkring seks år siden, da min migrænesygdom blev kronisk. Som barn og i det meste af mit voksne liv oplevede jeg en visuel aura i 20 minutter, før et fuldt blæst migræneanfald blev ramt. De mousserende zigzag linjer, der forhindrede min vision, gav mig en øjeblikkelig advarsel om at slippe alt, tage min meds og krølle op i et stille rum.
Hvad jeg ikke vidste var, at min krop havde fortalt mig i dage før auraen, at jeg burde bøje mig for et monster af et angreb.
Faser af et migræneanfald
Jeg har stakke af hovedpine og madbøger, jeg har brugt til at analysere årsager og mønstre af mine migræneanfald gennem årene. Det var først, før jeg begyndte at fokusere på dagene før et angreb, som jeg indså, at der var tilbagevendende temaer, jeg havde overset, idet visse symptomer bare var kærtegn i min krop.
Et migræneanfald forekommer typisk i fire faser:
- prodrome eller formontering
- aura
- migræneanfald
- postdrome eller recovery
I prodrome stadium, mærkelige symptomer som min kan forekomme 12 til 72 timer før et migræneanfald. I årevis havde jeg savnet disse signaler, kun fokuseret på aura stadium, der opstår omkring 20 minutter til et par timer før et angreb.
Dernæst hovedpine eller angrebsfase Det er godt, præcis hvad det lyder som. Denne fase kan forårsage en række handicap i 2 til 72 timer.
Når det værste er forbi, kan det stadig tage dage at komme sig under postdrome fase.
I en migræneundersøgelse oplevede op til 87 procent af deltagerne prodromale symptomer. Den samme undersøgelse viste, at proaktive foranstaltninger taget i løbet af denne prodromale fase var effektive til at reducere symptomer på et migræneanfald.
Juryen er stadig ude om, hvorvidt du vil være i stand til at forhindre et angreb helt, men at lære at genkende disse tidlige advarselsskilte kan hjælpe folk med migræne til at handle hurtigt ved det første tegn på et ventende angreb.
Mine 8 mest underlige prodrome symptomer
Mens en person kan opleve en række mærkelige symptomer under prodromalfasen, er nedenstående et par, som jeg har lært at identificere dage før mine egne migræneanfald.
Som mange ting med migræne sygdom er årsagen bag disse symptomer ikke helt kendt. Migræne sygdom betragtes som en neurologisk lidelse, så det kan være, at nogle symptomer er forbundet med nedsat elektrisk aktivitet i en del af hjernen ramt af migræne.
Migræne er en genetisk neurologisk sygdom. For mennesker som mig, der lever med det, behandler vores hjerner ikke sensoriske forstyrrelser på samme måde som dem, der lever uden migræne, hvilket udløser svækkende angreb. Odditiesne på denne liste forstærker kun, hvordan kompliceret migrænesygdom er.
klodsethed
Jeg har aldrig været den mest yndefulde person - jeg kan rejse over et græsblad. Men i de dage, der fører til et migræneangreb, har jeg konstateret, at jeg har tendens til at tabe ting oftere eller føler, at min dybdeopfattelse i stigende grad mislykkes mig.
Vrede / irritabilitet
Jeg er det mest behagelige menneske, og så var det mærkeligt, da jeg begyndte at blive kort med min chef. Da dette skete, erkendte han med det samme, at et migræneanfald måske kommer snart. Han havde normalt ret.
Overdreven gabning
Jeg føler mig træt mest af tiden, så gabning er normal. Men overdreven ukontrollabel gabning fortæller mig, at jeg kan være i prodrome-fasen.
allodyni
Allodyni får dig til at føle smerte fra fornemmelser og stimuli, der normalt ikke forårsager smerte. Nogle gange, i de dage der fører op til et angreb, gør mit hår ondt. Andre områder af min krop bliver også følsomme eller ømme - den mindste berøring kan forårsage betydeligt, kortvarigt ubehag. En nylig undersøgelse viste, at dem, der oplever allodyni med deres migræneanfald, har "signifikant dårligere resultater" end dem, der ikke gør det.
Hyppig vandladning
Har ikke alle kvinder små blærer? Sikker på, men at badeværelset 6 til 10 gange om en time er ikke normalt. American Migraine Foundation opregner hyppig vandladning som et symptom, der findes i prodrome-fasen.
"Alice in Wonderland" syndrom
Under Lewis Carrolls fiktive historie sidder Alice i et hus, fordi hun er vokset stort nok til at fylde et værelse. Mens det sjældent er, kan denne meget desorienterende fornemmelse - se objekter, der vokser eller krymper - forekomme sammen med migræne.
Hukommelsestab
Sikker på, vi mister alle vores nøgler, savner en aftale eller glemmer et navn fra tid til anden, men øget hukommelsestab kan opstå, før angrebsfasen begynder. For mig betyder det, at mine ekstreme multitasking færdigheder begynder at mislykkes mig, og jeg er helt blank på vigtige samtaler. Nu bærer jeg altid en notesbog med mig.
Hallucinationer
Olfactory, gustatory og auditory hallucinationer sker med en lille procentdel af dem med migræne. Jeg har lugtet brændende gummi eller tobak, da ingen var til stede (olfaktorisk), og til tider har mad en metallisk smag (gustatory). Selv om jeg ikke har oplevet dem, viser nogle undersøgelser, at auditive hallucinationer, der ikke er forbundet med psykose, kan forårsage stemmer eller endda sange at gentage i dit hoved i korte perioder.
Anerkendelse af advarselsskilte
En kardinal regel af migræne er at behandle et angreb på det første tegn. Jeg plejede at tro, at dette betød den visuelle aura, men nu ved jeg, at det venter, indtil den fase kan være for sent. Og husk: Ikke alle med migrænesygdom oplever en aura - Det amerikanske hovedpineforenings skøn vurderer, at kun 20-25 procent af mennesker gør.
At lære at genkende tegnene på prodrome-fasen og tage hurtig indsats for at mildne dine symptomer kan betydeligt påvirke sværhedsgraden af et angreb og kan endda forhindre migræne i at udvikle sig.
Nu når jeg finder mig selv gruende gabende under en engagerende samtale eller snapping hos en ven, indser jeg, at jeg kunne få et forfærdeligt migræneangreb meget snart. Det er min kue at behandle tidligt og hvile.
Det kan tage nogle forsøg og fejl, men det er værd at forsøge at finde ud af, hvad der, hvis nogen, migræne advarselsskilte du måske oplever forud for et angreb. At holde en journal for at logge symptomer og adfærd er et godt sted at starte, og kan hjælpe dig med at identificere mønstre, du måske ellers ville have savnet.
Med migrænesygdom, som ofte ved at vide - din udløser er dine behandlinger, din type - halvdelen af kampen. Selvom du måske ikke kan forhindre et angreb helt, kan forståelse og identifikation af dine prodrome symptomer gøre en enorm forskel i, hvordan du styrer dine migræne.
Katie M. Golden er en professionel patient og fortaler for mennesker, der lever med migrænesygdom. Da hun blev 30 år, blev hendes episodiske migræneanfald, der startede i barndommen, en kronisk dagligdags forekomst. Hun fandt formålet skriftligt om hendes sygdom, som blev til fortalte. Hun skriver til Migraine.com, er en bidragende forfatter til Usynligt projekt og har sin egen blog, Golden Graine. Hendes motto er "Leve et opfyldt liv med kronisk migræne og smerte".
Dette indhold repræsenterer forfatterens udtalelser og afspejler ikke nødvendigvis dem, der er af Teva Pharmaceuticals. På samme måde påvirker eller understøtter Teva Pharmaceuticals ikke nogen produkter eller indhold relateret til forfatterens personlige hjemmeside eller sociale medier eller Healthline Media. Den eller de personer, der har skrevet dette indhold, er blevet betalt af Healthline på vegne af Teva for deres bidrag. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.
