Når du har idiopatisk lungefibrose (IPF), betyder det, at arvæv opbygger i dine lunger. Læger er ikke sikre på, hvad der forårsager denne ardannelse. Som IPF udvikler sig, beskadiger dette beskadigede lungevæv, hvilket gør vejrtrækning stadig vanskeligere. Sammen med åndenød kan du føle andre symptomer som træthed eller muskel- og ledsmerter.
Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan du opretholder en god livskvalitet med IPF.
Behandling af din IPF
Der er nogle medicinske behandlinger til rådighed for IPF, men de bekæmper ikke rigtig sygdommen. Behandling er hovedsageligt rettet mod at håndtere symptomer og gøre det daglige liv lidt lettere. Din læge vil sandsynligvis anbefale en eller flere medicinske interventioner sammen med livsstilsændringer, som kan hjælpe dig med at bevare din livskvalitet.
Opretholdelse af livskvalitet
Der er flere trin, du kan tage for at gøre dig mere komfortabel og at leve med IPF mindre af en opgave.
1. Stop med at ryge
IPF er mere almindelig hos nuværende og tidligere rygere. Standsning af rygning er det første skridt mod vejrtrækning lettere. Hvis du ikke allerede har det, skal du tale med din læge og blive seriøs om at afslutte. Som du fortsætter med at leve med IPF, bliver det mere og mere vanskeligt at trække vejret. Du ønsker ikke at gøre tingene sværere på dine lunger ved at spilde disse vejrtrækninger på giftig røg.
2. opretholde en nærende kost
Du ved sikkert, at det er overvægtigt lægger stress på hele din krop, herunder dine lunger. Med IPF kan det være svært at spise for at opretholde en sund vægt. At spise selv kan være ubehageligt, og det kræver mere energi at trække vejret, mens du tygger og svelger.
Hvis du finder dig selv kæmper for at få nok madindtag, skal du sørge for at vælge dine måltider klogt. Spild ikke energi, der spiser usund mad. Lav madvalg, der er fulde af næringsstoffer og indeholder flere kalorier pr. Bid. En ernæringsekspert eller diætist kan hjælpe dig med at planlægge din kost.
3. Hold dig i form
Det er naturligt at undgå træning, når selv de enkleste aktiviteter gør det sværere at trække vejret. Men at blive en sofa kartoffel vil faktisk få dig til at føle sig værre. Dine muskler bliver svagere og lettere trætte, hvilket gør hverdagen vanskeligere at håndtere. Hvis du holder dig aktiv, bliver dine muskler stærkere, og du bliver mere praktiseret ved opgaver. Denne øgede effektivitet vil faktisk hjælpe dig med at bruge mindre ilt og mindske den følelsesløshed.
4. Find en supportgruppe
Et stærkt supportnetværk kan gøre en enorm forskel i dit udsigter og følelse af velvære. At være med andre, der forstår dine kampe og har lignende historier, kan hjælpe dig med at føle dig mindre alene. Det kan endda føre til nogle brainstorming af måder at overvinde daglige forhindringer. Pulmonal Fibrosis Foundation har en liste over både community og online grupper for personer med IPF.
5. Lær at slappe af
Øvelse af meditation eller andre afslapningsteknikker kan hjælpe dig med at styre din hverdagsspænding. Dette kan være særligt nyttigt, hvis du er tilbøjelig til angst eller panikanfald. Lære at slappe af kan også hjælpe dig med at roe vejrtrækningen og reducere arbejdsbyrden på dine lunger.
6. Spørg om pulmonal rehabilitering
Pulmonal rehabilitering bliver stadig mere populær i IPF-samfundet. Det multifacetterede program udnytter mange medicinske og terapeutiske specialister til at lære at leve bedre, forbedre dit generelle helbred og øge styrken og funktionen af dine lunger.
Kliniske forsøg kan også være en mulighed for dig. Det amerikanske thoraciske samfund har ressourcer og information om, hvordan man kan tilmelde sig.
Outlook
Selvom det er rigtigt, at der ikke er nogen nuværende kur mod IPF, betyder det ikke, at du ikke kan gøre noget for at forbedre din situation. Ved at tage kontrol over din livsstil kan du lære at føle sig bedre, leve bedre og nyde en bedre livskvalitet med IPF.
