Unge mødre, der ammer babyen på samme tid, står over for et stort antal begrænsninger, inklusive dem, der ikke engang blev oplevet under graviditeten.
Det meste af den sædvanlige mad efter fødslen af et barn er forbudt for en kvinde på grund af risikoen for at skade babyens fordøjelseskanal eller forårsage allergi.
Og ofte opstår spørgsmålet: hvilken slags cookies kan ammende mødre: havregryn, shortbread, med fyld, belagt med glasur, og er det overhovedet muligt?
Kan ammende mødre have cookies? Fordele og ulemper
For at undgå mulige problemer bør den vordende mor selv på graviditetsstadiet finde ud af, hvad der kan spises efter fødsel, og hvad kan ikke.
Cookies er ved første øjekast en uskyldig sødme, men hvor mange plusser vi kan finde, så mange minusser af dette produkt.
• Cookies - en hurtig snack tilgængelig på ethvert tidspunkt af dagen.
Børn tilbringer meget tid på deres hænder, vågner ofte om natten, amning tager timer. Undertiden finder en kvinde måske ikke engang tid til at spise normalt i løbet af dagen. I dette tilfælde bliver cookien en fremragende snack. Dette er praktisk, men det viser sig også at være et minus - ukontrolleret spising af cookies kan føre til fordøjelse, en afmatning i stofskiftet. Cookies er stadig ikke i stand til at erstatte god ernæring, du skal huske dette og prøve at bruge det kun som en engangssnack.
• Cookies er en overkommelig kilde til kulhydrater, og kulhydrater giver kroppen energi til at støtte livet.
Hvis du ser, viser det sig, at cookies indeholder hurtige kulhydrater, som ikke kan mætte kroppen tilstrækkeligt, men fører til vægtøgning.
• Søde cookies fremmer produktionen af humørsvingende hormoner.
Dette er vigtigt i forhold til stress, søvnmangel og generel svaghed efter fødsel. Men her skal du kende foranstaltningen, fordi slik let kan forårsage allergi hos det nyfødte.
Når man kender alle fordele og ulemper ved cookies, kan en ammende mor forsøge at introducere det i kosten, men du er nødt til at gøre dette omhyggeligt og nøje overvåge babyens opførsel for at bemærke i tide, om der er en oppustethed eller en allergisk reaktion.
Hvilken type cookies, og hvor meget kan ammende mødre spise?
Når du vælger cookies, skal du først være opmærksom på produktets sammensætning. Så du skal lade købet ligge på en butikshylde, hvis det indeholder:
• farvestoffer;
• margarine;
• chokolade;
• marmelade;
• eventuelle tilsætningsstoffer E.
Alle disse komponenter kan føre til allergier hos spædbørn. Hvis du bruger cookies under amning, skal du prøve at få den maksimale fordel for kroppen af det, eller i det mindste ikke skade det. De sikreste typer cookies, som ammende mødre kan have, er:
• kiks;
• Maria cookies;
• havregryn;
• tørring og filtning;
• krakkere.
Ud over en allergisk reaktion kan en stor mængde af ikke engang søde bagværk i mors kost forårsage babyens maveproblemer og føre til uregelmæssig afføring. En servering af cookies afhænger af den individuelle reaktion fra babyen og hans alder:
• umiddelbart efter levering bør også usødede sorter udelukkes;
• Ved udgangen af den anden uge, hvis babyen ikke gider noget, kan du prøve 1-2 stykker tørre eller havregryn cookies;
• Efter 1-1,5 måneder efter barnet kan moren spise 5-6 stykker usødede cookies;
• Fra 3 måneder kan du prøve søde sorter, men begræns forbruget til de samme 5-6 stykker. Cookies med glasur og kunstige kosttilskud bør udelukkes i hele ammeperioden.
Hvordan kan jeg udskifte cookies med en ammende mor?
Amning varer mindst et år. I så lang tid er det vanskeligt at begrænse sig selv, især hvis den ammende mor var en sød tand før fødslen. I denne periode kan du udskifte cookies med ikke mindre velsmagende og meget mere sunde produkter.
• Ostekager i ovnen. Til deres tilberedning er smør overhovedet ikke nødvendigt, ostekager består af cottage cheese, mel og æg. Faktisk er dette et protein, ikke en kulhydratbehandling. For at diversificere deres udseende og tilføje smag og fordele har nogle mødre tilpasset sig til at tilføje grøntsager, frugter eller juice til dem. Gulerodsostkager har en sødlig smag og en smuk skorpe med rødbedsaft rig på jod og jern, fyldt med tørret frugt smager bedre end nogen cookies.
• Hjemmelavede havregryn cookies. Sygeplejerske mødre kan bruge deres foretrukne hjemmelavede cookie-opskrift, som kun vil have friske, velprøvede fødevarer og havregryn i stedet for hvedemel. Sådanne cookies erstatter flere skeer grød og er ikke et tomt og nytteløst produkt. På grund af det faktum, at cookies består af malet havregryn, er den rig på sunde fibre, fjerner giftstoffer fra kroppen og skader overhovedet ikke barnet.
• Havregryn Pandekager. En anden sort havregryn og sund morgenmadsgodter. En stor pandekage er lig med en del af grød og har alle dens nyttige egenskaber.
• Cornflakes. Hvis du virkelig vil hurtigt gnage noget, kan du ikke komme med noget bedre end cornflakes. De indeholder kun cornmeal, salt og vand. På trods af det betydelige kalorieindhold er sådanne "rigtige" flager en kilde til komplekse kulhydrater, hvilket betyder, at de vil gavne mor og ikke vil påvirke mælkens kvalitet.
• Hjemmelavet slik. Mødre, hvis babyer er lidt ældre, har råd til hjemmelavet tørret frugt slik til te. De består af snoede rosiner, tørrede abrikoser og nødder, den resulterende masse opdeles i kugler og dyppes i kakao. Hvis ingen af disse komponenter individuelt provokerede en allergi hos barnet, kan moderen spise sådan slik uden frygt for babyens helbred. Igen skal du huske på foranstaltningen, ikke mere end 4-5 små kugler pr. Dag.
Hvordan vælger du en butik havregryn cookie, som du kan amme mødre?
Havregryn cookies er måske de eneste, der faktisk gavner sundheden.
Sammensætningen af havregrynskager i henhold til GOST-godkendt er meget streng:
• premium hvedemel;
• havremel;
• olie;
• vanillin;
• kanel;
• malt.
Sådanne cookies hjælper med at rense tarmen og forbedre fordøjelsen af kvinder, fjerner kolesterol, forbedrer kvaliteten af blodkar og letter hjertets arbejde, indeholder ikke sukker og forårsager ikke en allergisk reaktion hos babyer.
Derudover indeholder sådanne cookies mindre såkaldte "tomme" kalorier og giver moderens krop god energi, inklusive til produktion af mælk.
Ud fra alt dette konkluderer vi, at det er havregrynskager, der kan spises af ammende mødre fra de første uger af babyens liv. Du behøver kun at vælge den sammensætning, der er bagt i henhold til standarden.
