Hvad er smilende depression?
Depression er normalt forbundet med tristhed, sløvhed og fortvivlelse - en person, som ikke kan få det ud af sengen. Selv om nogen oplever depression kan uden tvivl føle disse ting, hvordan depression præsenterer sig, kan variere fra person til person.
"Smilende depression" er en betegnelse for nogen, der lever med depression på indersiden, mens de vises helt glade eller indhold på ydersiden. Deres offentlige liv er normalt en, der er "sat sammen", måske endda hvad nogle ville kalde normal eller Perfekt.
Smilende depression er ikke anerkendt som en betingelse i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), men vil sandsynligvis blive diagnosticeret som en alvorlig depressiv lidelse med atypiske egenskaber.
Fortsæt læsning for at lære mere om funktionerne i smilende depression, og hvordan du kan lære at genkende det i en anden.
Hvad er symptomerne på smilende depression?
Nogen der oplever smilende depression ville - udefra - vise lykke til eller tilfreds med andre. På indersiden ville de imidlertid opleve de nervøse symptomer på depression.
Depression påvirker alle forskelligt og har en række symptomer, den mest fremtrædende er dyb, langvarig tristhed. Andre klassiske symptomer omfatter:
- Ændringer i appetit, vægt og søvn
- træthed eller sløvhed
- følelser af håbløshed, mangel på selvværd og lavt selvværd
- tab af interesse eller fornøjelse i at gøre ting, der engang var nydt
Nogen med smilende depression kan opleve nogle eller alle de ovennævnte, men i offentligheden vil disse symptomer være for det meste - hvis ikke helt - fraværende. For nogen, der ser udefra, kan en person med smilende depression se ud:
- en aktiv, velfungerende person
- nogen holder fast i et stabilt arbejde med en sund familie og det sociale liv
- en person synes at være munter, optimistisk og generelt glad
Hvis du oplever depression, fortsætter du med at smile og lægge en facade, kan du føle:
- som at vise tegn på depression ville være et tegn på svaghed
- ligesom du ville byrde nogen ved at udtrykke dine sande følelser
- at du ikke har depression overhovedet, fordi du er "fin"
- at andre har det værre, så hvad skal man klage over?
- at verden ville være bedre uden dig
Et typisk depressivt symptom har utrolig lav energi og har svært ved at gøre det til at ligge uden for sengen om morgenen. I smilende depression kan energiniveauer ikke påvirkes (undtagen når en person er alene).
På grund af dette kan risikoen for selvmord være højere. Mennesker med større depression føler sig sommetider selvmordskrævende, men mange har ikke energi til at handle på disse tanker. Men en person med smilende depression kan have energi og motivation til at følge igennem.
Selvmordsforebyggelse
- Hvis du tror, at nogen er i umiddelbar risiko for selvskade eller såre en anden person:
- • Ring 911 eller dit lokale nødnummer.
- • Bliv hos personen, indtil hjælpen kommer.
- • Fjern eventuelle kanoner, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
- • Lyt, men bedøm ikke, argumenter, truer eller råber.
- Hvis du eller nogen du kender, overvejer selvmord, få hjælp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv den nationale suicideforebyggelses livslinje på 800-273-8255.
Hvem er i fare for smilende depression?
Nogle risikofaktorer kan omfatte:
Store liv ændres
Som med andre former for depression kan smilende depression udløses af en situation - som et svigtende forhold eller tab af et job. Det kan også opleves som en konstant tilstand.
Dom
Kulturelt kan folk behandle og opleve depression forskelligt, herunder at føle sig mere somatiske (fysiske) symptomer end følelsesmæssige. Forskere mener, at disse forskelle kan have at gøre med internt og eksternt orienteret tænkning: Hvis din tænkning er eksternt orienteret, kan du ikke fokusere på din indre følelsesmæssige tilstand, men i stedet kan opleve flere fysiske symptomer.
I nogle kulturer eller familier kan højere niveauer af stigma også have indflydelse. Eksempelvis kan udtrykke følelser ses som "bede om opmærksomhed" eller som viser svaghed eller dovenskab.
Hvis nogen fortæller dig at "bare komme over det" eller at "du ikke prøver hårdt nok" til at føle dig bedre, er du mindre tilbøjelig til i fremtiden at udtrykke disse følelser.
Dette kan især være tilfældet for mænd under kontrol for deres maskulinitet - som måske har været udsat for gammel tænkning som "virkelige mænd" ikke græder. Mænd er langt mindre tilbøjelige end kvinder til at søge hjælp til psykiske problemer.
Nogen, der føler, at de ville blive bedømt for deres depressive symptomer, ville være mere tilbøjelige til at lægge på en facade og holde det til sig selv.
Sociale medier
I en alder, hvor hele 69 procent af den amerikanske befolkning bruger sociale medier, kan vi suges ind i en alternativ virkelighed, hvor alles liv går så godt. Men går de virkelig at godt?
Mange mennesker er måske ikke villige eller i stand til at poste billeder, når de er på deres værste, i stedet vælger at dele kun deres gode øjeblikke med verden. Dette kan skabe et tomrum af virkelighed, der giver smilende depression mere plads til at vokse.
Forventninger
Vi alle nogle gange har urealistiske forventninger om os selv at være bedre eller stærkere. Vi er også ramt af udefrakommende forventninger - fra kolleger, forældre, søskende, børn eller venner.
Uanset om du har urealistiske forventninger til dig selv eller forventningerne er fra andre, kan du være mere tilbøjelige til at skjule dine følelser, hvis de ikke synes at tjene disse forventninger.En person med perfektionisme kan være endnu mere i fare på grund af de umuligt høje standarder, de holder sig til.
Hvordan diagnosticeres smilende depression?
Ifølge et dokument fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) præsenterer smilende depression sig med antitetiske (modstridende) symptomer på klassisk depression. Dette kan komplicere diagnoseprocessen.
Andre vanskeligheder med at diagnosticere smilende depression er, at mange mennesker måske ikke engang ved, at de er deprimerede eller de ikke søger hjælp.
Hvis du tror du har depression, er det vigtigt at søge behandling så hurtigt som muligt.
For at blive diagnosticeret skal du besøge en læge. Din læge vil stille dig nogle spørgsmål om dine symptomer og eventuelle store livsforandringer, der er opstået.
De kan også henvise dig til en mental sundhedspersonale, som f.eks. En psykiater, hvis du vil have gavn af medicin eller en psykolog eller anden mental sundhedspersonel, der udfører psykoterapi (talk-terapi).
For at blive diagnosticeret med stor depressiv lidelse skal du have oplevet en depressiv episode, der varer længere end to uger, det meste af dagen, næsten hver dag. Disse symptomer påvirker, hvordan du føler, tænker og håndterer daglige aktiviteter, såsom at sove, spise og arbejde. Her er hvad mere diagnosen medfører.
Hvad er behandlingsmulighederne?
Behandling af denne type depression ligner andre traditionelle behandlinger for større depressiv lidelse, som omfatter medicin, psykoterapi og livsstilsændringer.
Det vigtigste skridt i at finde behandling for smilende depression er at åbne op for nogen omkring dig. Dette kan være en professionel, en ven eller et familiemedlem.
At tale med en professionel kan være utroligt hjælpsom til depressionssymptomer, som en professionel kan hjælpe dig med at komme med personlige strategier til håndtering og taktik til negative tankeprocesser. Hvis de tror du kan have gavn af medicin eller gruppeterapi, kan de henvise dig.
Der er også en række online ressourcer og support muligheder, der kan hjælpe dig med at komme i gang.
Liveline chat
Lifeline-chat, der blev bragt til dig af de samme mennesker, der driver selvledsforebyggelse, giver følelsesmæssig støtte og tjenester via webchat. Dette er især nyttigt, hvis du taler på telefonen, forårsager angst.
Healthline's mentale sundhedssamfund
Vores Facebook-fællesskab forbinder folk, der oplever mentale sundhedsforhold, hvilket giver dig mulighed for at finde support samt tips om tilstandsadministration.
NAMI ressourcer
National Alliance on Mental Health (NAMI) har en bred liste over 25 ressourcer, der kan hjælpe dig med flere ting, herunder at finde behandling, holde sig orienteret om specifikke betingelser og forskning, og få økonomisk assistance.
Hvad er udsigterne for smilende depression?
Depression har ikke bare et ansigt eller udseende. Når folk i offentlighedens øjne dør af selvmord, bliver mange mennesker bedøvet på grund af maskerne - eller smiler - de havde på. For eksempel, da skuespiller og komiker Robin Williams begik selvmord, var mange chokerede.
Depression, uanset hvordan den præsenterer sig, kan være en vanskelig og dræende tilstand. Det er vigtigt at huske, uanset hvad: Der er håb. Du kan finde hjælp.
Hvis du oplever smilende depression, skal du begynde at tale med nogen om det. Et ikke-korrekturligt sikkert sted at starte ville være en psykologs kontor, men de online ressourcer, der er nævnt ovenfor, kan virke bedre for dig som et sted at starte.
Som med enhver anden form for sygdom eller tilstand, bør du søge behandling. Rabat ikke dine følelser.
Hvis du tror på nogen du kender, kan du stille opleve depression, spørg dem, hvordan de laver. Vær klar til at lytte. Hvis du ikke selv kan hjælpe dem med deres situation, skal du henvise dem til en ressource, der kan hjælpe.
