TLC's Nate Berkus snakker til Healthline om at designe et røgfrit hjem og vigtigheden af at forfriske dit rum med nogle nye møbler, en ny malfarve på døren og måske en plante eller to.
Afslutning af rygning er både en af de sværeste og bedste ting, som alle kan gøre for deres helbred. At gøre det med succes kan betyde omlægning af dit liv og selvbillede.
Nate Berkus er en kendte interiørdesigner og stjerne i TLC's "Nate and Jeremiah by Design." Han ved, hvor hårdt det kan være at sparke en rygningsvaner. Han ved også, hvad en afgørende rolle indretningsdesign kan spille, når man afslutter og skaber en sundere livsstil.
Nate samarbejdede for nylig med Nicorette i en kampagne for at sprede sin besked. Han talte med os om, hvad der inspirerede ham til at afslutte, hvordan han bliver på vejen, og hvordan nogen kan gøre deres hjem til et røgfrit miljø.
Hvor længe var du ryger?
Jeg har røget af og på siden jeg var teenager. Jeg hentede min første cigaret i gymnasiet, som de fleste mennesker gør og tænkte slet ikke over det. Jeg tænkte bestemt ikke på de langsigtede konsekvenser, eller verden skiftede omkring mig og måtte gå udenfor restauranter midt i middagen for en røgpaus. Så jeg røgede og slukke i næsten 15 år eller længere.
Og hvor lang tid har det været siden du stoppede?
Jeg har været røgfri i fem år nu, og det var en stor beslutning for mig, i vid udstrækning baseret på at blive en far for to år siden. Du foretager mange ændringer, når du har dit første barn, og en af disse ændringer var absolut et fokus på mit velbefindende og mit helbred, fordi det bare følte vigtigt at blive sundt.
Hvilken rolle føler du, at design kan spille i nogen, der lever en sund livsstil?
Jeg tror, at design spiller en stor rolle i livsstil. Jeg har set kraften i design ændre hvordan børn gør i skolen, når de har et bestemt område til at lave deres lektier, og de har alle forsyninger ved hånden. Jeg har set folk gå rundt og føle sig bedre om sig selv og deres tidsplaner og job, når de kommer hjem og deres hus er organiseret og veldrevet.
Hvis du holder op med at ryge, hvor vigtigt er design?
Et af de ting, der altid har været interessant for mig om, hvordan folk lever, er at vi falder ind i vaner. Vi betaler vores regninger på samme sted, vi ser tv på samme sofa, alle ved, hvis stol er hvis. Og for at bryde en vane som rygning - hvis du har en ceremoni omkring rygning eller et sted, hvor du altid ryger i hjemmet - en af de ting, jeg fandt var virkelig effektiv, er at ændre det.
Opret et rum, der er i et andet rum, eller lav dit eget lille område, uanset hvor det er. Men ideen er at købe dig selv en smuk ny stol eller opdatere puderne og slippe af med de ting der lugter som røg. Køb et nyt tæppe i din yndlingsfarve, tilføj illustrationer til de inspirerende vægge eller et smukt sort / hvidt billede af dig og din familie.
Det hjælper dig med at bryde vanen med at ryge, når dit rum ser anderledes ud, og du slippe af med ting, der blev bygget omkring rygningshentigheden.
Har du råd til folk, der ryger udenfor, som på deres veranda eller græsplæne?
Samme ting! Hvis du maler din hoveddør i en anden farve, køber nogle nye stole eller lægger en potteplante i stedet for et askebæger, vil du ændre den måde, du føler, når du går til rummet. Jeg har brugt 20 års skabende miljøer til, at folk kan støtte deres måde og hvordan de vil se sig selv.
Hvad er det bedste ved at være en ikke-ryger?
Jeg tænker at rejse. At rejse når du er ryger er brutal. Jeg husker at bekymre sig så dybt om, hvor længe et fly var, eller hvis der var en layover. Var der en måde at komme udenfor og have en cigaret? Og nu er jeg ligesom: Hvor længe er flyvningen og hvor mange tegnefilm har jeg på min iPad?
Kan du bestemme det øjeblik, hvor du virkelig følte dig som en nonsmoker, og du var ude af fare for at gå tilbage?
Nej, jeg ville ønske jeg kunne. Men helt sikkert ideen om at ryge en cigaret omkring min datter, hvem er 2 år gammel, var bare ikke den måde jeg så mig selv på. Og det er meget i modsætning til, hvordan jeg ser mig selv som en person.
Der var en tid, hvor rygning syntes ret cool for mig. Jeg boede i Frankrig i to år, og sad på en café med en kaffe og en cigaret havde en bestemt romantik for mig på det tidspunkt. Men det er ikke rigtig mit liv mere. Mit liv kører nu frem og tilbage til playdates og træning på legetøj.
Elaine Atwell er en forfatter, kritiker og grundlægger af TheDart.co. Hendes arbejde er blevet præsenteret på Vice, The Toast og mange andre forretninger. Hun bor i Durham, North Carolina.
