Den moderne kvindes intense livsrytme fører til det faktum, at der ganske enkelt ikke er tid og energi tilbage til at passe på helbredet. Men hver kvindes skønhed og attraktivitet afhænger af kvinders sundhed. Men du skal ikke fortvivle, det er helt muligt at besejre aldring, hvis du kender alle svaghederne ved din "fjende".
Fjende 1. Konstant stress og følelsesmæssig stress
Desværre er kvinder i dag tvunget til at leve i konstant stress, og det er ekstremt vanskeligt at opleve det, mens det opretholder skønhed og sundhed. Selv en sund ung kvinde, der har overvundet den svære følelsesmæssige periode i sit liv, ser gammel og træt ud. Eksperter mener, at enhver situation, som den menneskelige psyke reagerer med stærk spænding, bliver årsagen til stress.
Det er umuligt at undgå stress helt, men enhver kvinde kan udjævne deres virkning. En korrekt valgt biokompleks kan hjælpe med dette. Sådanne biokomplekser eliminerer med succes de fysiologiske symptomer på stress - svedtendens, søvnforstyrrelser, nedsat sexlyst, hjertebanken og beriger også kroppen med mineraler og vitaminer.
Fjende 2. overspisning og underernæring
Næsten alle indbyggere i megaciteter står over for dette problem. Bekvemmelighedsfødevarer og fastfood, snacks med højt kalorieindhold, brug af røget og stegt mad og samtidig en mangel på mineraler, vitaminer og fiber. En sådan diæt kan ikke føre til noget godt. Der er sundhedsmæssige problemer, ekstra pund fås, tilstanden af negle og hår bliver værre.
Det er let at organisere en rationel diæt. Hovedreglen er at forsøge at drikke mindst to liter vand om dagen og ikke plage dig selv med begrænsninger. Velsmagende mad og strenge diæter kan forårsage appetitudbrud og følgelig overspisning.
Fjende 3. Injektion
Vores krop har brug for regelmæssig fysisk anstrengelse, men at udskære mindst en time på dem, i betragtning af den travle arbejdsplan, bliver en uopnåelig drøm. Læger advarer - fysisk aktivitet er meget vigtig. Hvis musklerne "stagnerer", svækkes de med tiden og kan ikke længere fungere normalt. Og som et resultat lider hele kroppen.
Hvis du skal føre en stillesiddende livsstil, skal du ikke glemme fysisk træning for at bevare skønhed og helbred i lang tid. Regelmæssige yogakurser eller gå i poolen giver din krop den nødvendige stress.
Fjende 4. Dårlige vaner: alkohol og rygning
Vi er alle godt opmærksomme på farerne ved tobaksrøg, der påvirker hudfarven negativt og skader hele kroppen. Nikotin forårsager tidlige rynker og ødelægger tænderne. Ikke mindre farlig er alkohol, der ødelægger hudfarve og bidrager til vægtøgning. Hvis du ikke kan forestille dig dit liv uden alkoholiske drikkevarer, skal du i det mindste undgå stærk alkohol og drikke tørvine af god kvalitet, naturligt under overholdelse af normen.
Fjende 5. Svag immunitet og forkert daglig rutine
Sund søvn og daglig rutine er de vigtigste allierede med kvindelig skønhed og sundhed. Det er uacceptabelt at slå de daglige rytmer i kroppen ned og "ændre" dag til nat. Hvis du stadig skal gøre dette, f.eks. I forbindelse med produktionsbehovet, skal du slappe af i løbet af dagen.
Det er værd at lytte til udtalelsen fra læger, der er sikre på, at nedsat immunitet fører til kroniske sygdomme og hyppige forkølelser, som øjeblikkeligt påvirker gang og kropsholdning, tilstanden af tænder, negle, hår og hud. Hvis du styrker immunforsvaret, kan kroppen hjælpe. Kun et sundt og korrekt fungerende immunsystem vil besejre kroniske sygdomme.
Fjende 6. useriøs og forkert pleje af udseende
Fristet af reklame bruger mange kvinder enorme summer på kosmetik. Af hensyn til skønheden eksperimenterer de let på deres negle, hud og hår, uden at tro at de aggressive komponenter i kosmetik, curlers og hårfarver påvirker deres udseende negativt. Naturlige og hygiejneprodukter, der bruger dem i mindst nødvendige mængder, skal foretrækkes.
