Den indledende video til Anger Room er som en late-night infomercial krydset med scener fra en reality tv-show. Hårdrockmusik er lydsporet til Anger Room-deltagere, der er dækket af beskyttelsesudstyr, klar til at løsne. Når de har gjort det, er der scene efter scene af ødelagte genstande. Første gang jeg så denne video, måtte jeg vide mere.
Hvad er de?
Tegningen er enkel og relatabel. En dårlig opsplitning, en tabt forfremmelse på arbejdspladsen eller frustration med politik er gode grunde til at smitte fysisk ud. (Mannequins klædt som Donald Trump og Hillary Clinton er nødt til at blive erstattet mere end én gang, Anger Room grundlægger Donna Alexander fortalte New York Times.)
Anger Room-lokket er i stand til at pulverisere junk i et sikkert rum. Så er det virkelig godt at smadre livløse ting?
En besøgende på et Buenos Aires vrede rum kaldet Break Club, Anna-Cat Brigida, gav for nylig sin positive konto i The Washington Post.
"Det følte oprør og befriende at omfavne mine mest viscerale reaktioner, især efter at være sammen med en person, der fik mig til at føle, at jeg var nødt til at undertrykke mine følelser," siger hun. "Jeg var nødt til at lade mine følelser komme ud i et miljø, hvor ingen skulle dømme mig for det. I et miljø, hvor intensiteten forventes. "
Hun er ikke den eneste interesseret i at betale for denne form for stressaflastning. Siden den første placering åbnet i Dallas, Texas for et par år siden, har lignende virksomheder sprouted op omkring USA og verden. I øjeblikket er der steder i New York, Los Angeles, Prag og Bukarest for at nævne nogle få. I Atlanta er det "Rush Escape Room." I Toronto, "Rage Room." I Minnesota er der det uskyldige navngivet "Break Room."
Det er ikke som et besøg hos en psykoterapeut. Men forskellene kan være præcis, hvorfor nogle mennesker strømmer til disse stress-relief værelser. Med pakker fra $ 25 til $ 90 pr. Session er et besøg på et Anger Room typisk billigere.
Donna Alexander, præsident og grundlægger af Anger Room, kom op på konceptet i sine teenageår og åbnede det første Anger Room i december 2011. Siden da har efterspørgslen været så høj, at hun er nødt til at flytte til større rum tre gange. Nu hævder Alexander, at hendes lokale afdeling (den oprindelige Anger Room) har op til 75 besøg om dagen. Plus, 85 procent af deltagerne kommer tilbage efter deres første session, siger hun. Mange bliver endda faste.
Men hjælper de?
Mens ideen om at udløse vrede med sådan intensitet i et sikkert rum virker ideelt, er det også et spørgsmål om: Er dette en bæredygtig metode til at frigive følelser af frustration eller tristhed? Nogle psykologer og wellness-fagfolk er skeptiske. Selv i et kontrolleret miljø, er det psykologiske begrænsninger, der udleder raseri, siger de.
John P. Garrison, PsyD, en klinisk og retsmedicinsk psykolog, siger, at disse typer værelser kun behandler overfladen af et potentielt dybere vrede management problem.
"Logik ville diktere, at [vrede rum] er cathartic, men forskning tyder på, at en sådan adfærd er kontraproduktiv," siger han. "I stedet for at få sin vrede ud, styrker den aggressiv og voldelig adfærd, og det løser ikke hvad det underliggende problem kan være."
Med andre ord fungerer en hurtig 15 minutters Anger Room-session som en slags "hurtig løsning" for det problem, du måtte have, og behandler det vrede svar i stedet for at tackle årsagen bag vrede. Faktisk kan brugen af rummet åbent føre til normalisering af vold og aggression. Bernard Golden, PhD, en psykolog og forfatter til Overvinde Destructive Anger, mener, at Anger Rooms faktisk kan forherlige følelser af vrede og fremhæve fordelene ved ødelæggelse.
"At dyrke sund vrede indebærer at lære at sætte pause og reflektere over, snarere end at reagere på vores vrede", skrev han i en email. "Det kræver tålmodighed, praksis og engagement. Det indebærer at lære nye vaner, der styrer vrede mere konstruktivt og lærer at vælge de konstruktive vaner for en given situation oftere og lettere. "
Den bedre mulighed er selvfølgelig at udpakke de følelser, du oplever, snarere end at frigøre frustrationen fysisk. Hvis årsagen til vrede i dit liv stadig er der, vil det kun forsinke at finde løsningen ved at gå til et Anger Room.
Mens Garrison aldrig har anbefalet at besøge Anger Room eller en lignende virksomhed til en af sine patienter, får han ofte henvendelser om henvisninger. Mænd, tilføjer han, er langt mere interesseret i praksis.
Så mens du måske bliver fristet til at ødelægge en masse skrammel efter en stressig dag på arbejdspladsen, kan vrede værelser måske ikke gøre dig meget godt. Den medicinske og wellness-mening er, at de ikke er svaret på langsigtede følelsesmæssige problemer, især hvis du har haft en historie med vold.
Når skubbet kommer til at skubbe, bør vrede værelser ikke være dit behandlingsvalg for følelsesmæssige problemer som angst, depression eller raseri. Selv når det føles som svaret er en pause.
Prøv det her i stedet
Du kan huske, at dine forældre fortalte dig at tage et dybt indånding, indtil du roede ned. Det kunne kun have gjort dig vredere (fordi kom igen, du var et barn), men de var på noget. Dyb vejrtrækning er en effektiv metode til at lindre stress. Og hvis du skal sætte dig selv i et "sikkert rum", kan du lige så godt lave et par yogaformer. Du kan endda prøve en mindfulness app for at give meditation en tur. Pointen er, at der er mere end en måde at frigive din vrede uden at ødelægge ting - og det vil ikke koste dig en krone.
Hvad er dine tanker om denne nye stressstyringstrend?
Alina er en journalist og social media ekspert bosat i Brooklyn. Hendes værker har dækket alt fra teknologi, musik og kunst til miljø i Amerika. Find sit andet udgivne værk i Harper's Bazaar, The New York Times, Medium og Thought Catalog.
