Hvis du har en hals om morgenen, dit hoved splittes, og dine skuldre er ømme, og dagen før du ikke overarbejdede dig mentalt eller fysisk og ikke syndede i den mange timers fest, kan en pude være en meget sandsynlig årsag. Mere præcist en ubehagelig pude.
Derfor er spørgsmålet om lægen "Og hvad sover du på?" Det bør ikke betragtes som dumt - forholdet mellem søvnkvaliteten og det emne, som dit hoved hviler på i flere timer om natten, var ikke indirekte. Hvordan vælger du imidlertid en pude, der passer til dig i alle henseender (form, størrelse og påfyldning)?
Hvad angår pudefyldere, er de af to typer: naturlig (dun, fjer, uld, uld, boghvede / risskaller, majsfiber) og syntetisk (syntetisk winterizer, polyester, komfort, skumgummi, latex). Der er naturligvis indstillinger fra kategorien "lidt af alt", dvs. fyldt med stykker faux pels, stof osv., Men dette er dekorative genstande, som det ikke anbefales at sove på.
Fluff betragtes som en af de bedste fyldstoffer, især når det drejer sig om vandfugl-puder - de er lette, varme og behagelige. En sådan fyldstof, mens den opretholder varmen, gør fugtig volatilisering uhindret. Men puder lavet af ren dun er temmelig dyre og måske fordi de sjældent ses i butikkerne. En næsten alternativ mulighed er en halv-down, hvis omkostninger er noget lavere (prisforskellen afhænger ikke så meget af størrelsen på produkterne som af procentvise forhold mellem dun og fjer). Desuden betragtes produkterne til klædeskabe som mere holdbare end de faktiske dunprodukter, og nogle genstande kan endda vaskes. Endnu mere økonomisk mulighed - fjerpuder.
Desværre har alle disse fyldstoffer en betydelig ulempe - de anbefales ikke til allergier. Derudover skal sådanne puder desinficeres, som de siger, så de ikke sætter sig fast ... et kryds er ikke synligt for øjet, men en meget skadelig væsen.
Uld puder er kendt for deres evne til at absorbere fugt, mens de forbliver næsten tør, holder de varmen i lang tid. Oftest tilbyder markedet produkter af kæmmet får eller kameluld. Minus først - efter et par uger kan de falde sammen og bringe dem til deres oprindelige tilstand vil være urealistiske.
Bomuldspuder forårsager ikke allergiske reaktioner, absorberer let fugt, passerer luft godt. De er næsten de billigste, men desværre hurtigt sammen.
Men boghvedsskal er et temmelig dyrt fyldstof (såvel som ris) på grund af det faktum, at puderne derfra ikke kun har en aromaterapieffekt, men også er kendt for ortopædiske egenskaber (skallet sprinkles frit inde og gentager hovedets konturer). Inde i kan du tilføje alle urter: melissa, lavendel osv. Det antages, at dette forbedrer søvnkvaliteten, lindrer hovedpine, normaliserer blodtrykket, forsvinder den samlede træthed og endda ... mindsker snorken.
Majsfiber har ikke så udtalt medicinske egenskaber, men betragtes også som en meget anstændig mulighed. Det koster cirka en tredjedel mindre end fra boghvedsskaller.
Puder lavet af syntetisk vinterisator og lærred af polyesterfiber - fra dem der kan købes overalt: på markederne, i store butikker og i private indkøbsmuligheder. Den største ulempe er, at uanstændigt klumper sig sammen, men budgetprisen giver mulighed for at ændre dem, da forbrugsejendomme går tabt. Et sted dobbelt så dyre puder fra cholitex (hul syntetisk fiber) koster, men de er også mere "ihærdige".
Til salg er også sjældent, men der er puder med komfort - kunstig fiber, snoet til kugler. Der er produkter med silikone kugler. Plasser af sådanne puder - de slettes let og gendanner formen. Skumpuder er hårde, men elasticitet er bare deres største fordel. Oftest er de små i størrelse, har en ortopædisk form (gentag fysiologiske kurver).
Hvad anbefaler læger, når de vælger puder?
- Det er nødvendigt at vælge en pude i den højde, der er så tæt som muligt på længden af ”skulderremmen” - skulderbredde. Men denne skulder bør ikke placeres på puden, da sidstnævnte udelukkende er beregnet til hovedet, nakken. Overtrædelse af disse regler er fyldt med presning af rygvirvlerne. Desuden risikerer du at forværre cervikal osteochondrose
- Hvis en person for det meste foretrækker at sove på ryggen snarere end på sin side, er hans sag en lavere pude.
- Hvis overfladen, du sover på (madras), er blød, skal puden også være fra en lav afladning.
- En højere pude er relevant, hvis du føler, at hånden konstant strækker sig under hovedet eller under puden.
- Hold fyldstoffet rent. Især hvis det er en pude eller dunpude - desinficer den med den metode, der er angivet af producenten, to gange om året.
