At gå på en koncert og rocke ud kan være en spændende oplevelse. Men hvis du hører muffled ringer i dine ører, kan et fænomen kendt som tinnitus efter showet være et tegn på, at du kom for tæt på højttalerne. Denne ringing sker, når den kraftige støj beskadiger de meget fine hårceller, der styrer dit øre.
Lang eksponering for lyde over 85 decibel (dB) kan forårsage høretab. Koncerter har en tendens til at være omkring 115 dB eller mere, alt efter hvor du står. Jo højere lyden er, jo kortere tid det tager at forårsage støjinduseret høretab.
Ringen du hører kan være konstant eller sporadisk. Det kan også fremstå som andre lyde som fløjt, summende eller brølende. I de fleste tilfælde vil tinnitus fra koncerter løse sig inden for få dage.
Sådan stopper du ringen i dine ører
Mens tinnitus ikke kan behandles straks, er der ting, du kan gøre for at lindre støj i dine ører såvel som enhver stress forårsaget af ringen.
1. Spil hvid støj eller afslappende lyde
Omgivende lyde som en i videoen nedenfor kan hjælpe med at dække ringen i dine ører.
2. Distraher dig selv
Distraherer dig selv fra støj med andre eksterne lyde kan hjælpe med at aflede din opmærksomhed væk fra ringetonen. Lyt til en podcast eller en stille musik. Undgå at spille disse lyde ved maksimal lydstyrke, da dette kan være lige så skadeligt for dine ører som at deltage i en koncert.
3. De-stress
Yoga og meditation er nyttige afslapningsmetoder. Download en meditationsapp for at rydde dit hoved af ekstra stress eller irritation forårsaget af ringen.
For at hjælpe dine ringende ører
- Undgå alt, der kan gøre tinnitus værre, såsom andre højt lyde eller stimulanter som koffein.
- Brug ørepropper, hvis du ved, at du bliver udsat for højere lyde.
- Afstå fra alkohol, da det får blod til at strømme ind i dit indre øre og forbedre ringen.
Hvor længe varer ringetiden?
Lejlighedsvis udsættelse for kraftig støj kan medføre midlertidig tinnitus. Ringe, der ledsages af en lydløs lyd, kan også indikere støjinduseret høretab. Disse symptomer går ofte væk inden for 16 til 48 timer. I ekstreme tilfælde kan det tage en uge eller to. Yderligere eksponering for ekstremt høje lyde kan også udløse ringingen igen.
Nogle gange kan dette høretab udvikle sig til tinnitus, der varer mere end seks måneder. Dette er en almindelig betingelse, der kan forårsage langsigtede problemer, men er sjældent et tegn på, at du går døv eller har et medicinsk problem.
Hvis du er en hyppig koncertgamer, udfører musikere eller ofte udsættes for højt støj, kan du måske tage skridt til at forhindre langvarigt høretab.
Hvordan kan jeg forhindre at ringe i mine ører?
Det er altid en god idé at tage skridt til at holde tinnitus i bugt. Forskning viser, at selvom ringingen forsvinder, kan der forekomme langvarig skade.
- Forstå hvilke lyde der forårsager hørselsskader, herunder koncerter, motorcykler og musik ved højeste lydstyrke.
- Brug ørepropper, når du deltager i koncerter. Nogle steder kan sælge billige skum dem ved kappekontrol.
- Begræns, hvor meget alkohol du drikker under et show eller område med høj musik. Blodstrømning i dine ører kan øge lyden af ringen.
- Få din hørelse testet, hvis du tror, du kan have høretab.
Køb til ørepropper.
Skal jeg se en læge?
Mens der ikke er nogen kur mod tinnitus, er der løbende forskning for tilstanden. Medicinske fagfolk er også klar til at hjælpe dig med at håndtere eventuelle langsigtede stressproblemer, der kan opstå ved at håndtere tinnitus. Lav en aftale med din læge, hvis ringen varer i mere end en uge. Se en læge så hurtigt som muligt, hvis ringen i ørerne ledsager høretab eller svimmelhed.
Fortsæt læsning: Kan lipoflavonoid hjælpe med at ringe i ørerne? "
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
