7 tips til personer med diabetes
Justan Carlson blev diagnosticeret med type 1-diabetes efter en wrestlingulykke beskadiget hans bugspytkirtlen, orglet, der gør insulin til at hjælpe din krop til at konvertere sukker til energi. Nu, næsten 11 år senere, lever Justan sit liv som han vil med kun få advarsler.
Lær om, hvilke råd Justan har for andre diabetikere, der regner med, hvordan man styrer deres tilstand i deres hverdag.
1. Ikke blive overvældet
Det vigtigste tip, Justan har, har for nylig diagnosticeret diabetes: forblive rolig.
"Lad det ikke overvælde dig," siger han. Lyt til hvad din læge har at sige, indse de ændringer, du skal gøre i dit liv, og fortsæt med hvad du vil gøre med dit liv.
"Det er ikke en hindring; det er bare en lille afmatning, "siger Justan.
2. Lyt til din krop
Diabetes betyder, at din krop ændrer sig, så det er vigtigt, at du lytter til, hvad det forsøger at fortælle dig.
"Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer på ting," siger Justan.
Dette omfatter hvordan din krop reagerer på mad, motion og andre faktorer, der kan påvirke dit blodsukker niveau. Efter mere end et årti med diabetes er Justan så i overensstemmelse med sin krop, at han nøjagtigt kan gætte sit blodsukker inden for fem punkter.
3. Få bevægelse
Mens diabetes er bundet til fedme, er det vigtigt at huske at diagnosticere med diabetes ikke betyder, at du er dømt til en stillesiddende livsstil. Tværtimod bliver motion meget vigtigere for dem med diabetes.
En selvbeskyttet "aktiv person" Justan er ikke en slave til gymnastiksalen, men han laver altid noget. Han anbefaler - sammen med forskere og læger - at alle diabetikere kommer ud af sofaen.
"Lad dig ikke sidde," siger Justan. "Der er ingen grund til at være doven."
4. Nyd dig selv
Diabetikere skal se, hvad de spiser for at forhindre pigge i deres blodsukker, men det betyder ikke, at de skal undgå mad de elsker.
"Vær ikke bange for at nyde dig selv," siger Justan. "Du kan stadig have kage; bare har ikke et stort stykke. "
Nøglen, Justan sagde, er at være smart om det. Efter at have nydt små hoveder, ved Justan, at han bliver nødt til at injicere insulin, så gør han det. Og så går han om sin dag.
5. Gør det en del af rutinen
Hver dag vågner vi alle sammen, børster vores tænder, bruser og udfører andre dele af vores daglige rutine. Det er sådan, at omsorg for din diabetes skal være - en del af rutinen.
"Jeg lader det ikke regere mit liv," siger Justan. "Det er kun en ting at håndtere."
At lade diabetes ikke gå i spidsen for hans liv, føler Justan, at han er i stand til at udføre mere. Eller som han lægger det til, gør diabetes vedligeholdelse en rutine er den bedste måde at "slå" betes. "
6. har en sans for humor
Justan skammer ikke over sin diabetes, og selv om det kan være svært at følge hans bly, anbefaler han, at alle nærmer sig deres tilstand på denne måde. I stedet for at gå rundt følelse ned, bruger Justan humor, når emnet diabetes kommer op.
Det sker ofte, når en kontorist på en tankstation vil spørge ham om han indså, at han greb en kost sodavand. "Jeg siger bare:" Ja, jeg forsøger at se min skønne figur, "siger han, griner. "Så fortæller jeg dem, det er bedre for min diabetes."
7. står over for din frygt
Før Justan blev diagnosticeret med type 1-diabetes - som kræver regelmæssig insulininjektioner - fik ideen om at få et skud et skød. Han vidste, at han måtte konfrontere sin frygt for at leve. Så gjorde han det.
"Du skal stå over for frygten for noget nyt," siger han.
Over for den frygt for nåle blev også et erhverv. Han er nu en tatoveringsartner i Rock Island, Illinois. En af hans foretrukne tatoveringer han har, er en Tyrannosaurus rex injicerer sig selv med insulin. Det siger, "Rawr diabetes!"
Bundlinjen
Når du har arbejdet med diabetesbehandling i din rutine, er der ingen undskyldning for ikke at gøre alt andet, du vil gøre. "Nyd dit liv," siger Justan. "Ingen skal gøre at for dig."
