Hvad er den store deal?
Der kan ikke ben�gtes, at en af de bedste dele af at v�gne er downing at frisk kop kaffe. Men du ved ogs�, hvad der ogs� er en god m�de at starte din dag p�? Have morgenk�n.
Det er rigtigt - at f� travlt, n�r du f�rst v�gner op, har alle fordelene ved at drikke kaffe og meget mere. Morgenk�n hj�lper med at lette dig ind i din arbejdsdag. Det kan �ge dit energiniveau og lindre stress. At have en orgasme forbedrer definitivt dit hum�r. Og bedst af alt binder du dig til din partner.
For at v�re �rlig er der ingen grund til dig b�r ikke�indarbejde morgenk�n i din daglige tidsplan. L�s videre for at l�re hvorfor.
9 utrolige fordele
Videnskaben er enig: Morgenk�n er hvor det er p�. Det er fordi ...
1. Din krop er primet og klar til at g�
Morgen er det perfekte tidspunkt for sex, fordi det er helt �rligt, at din krop er klar til det. Det skyldes, at �strogen- og testosteronniveauet er ved deres h�jdepunkt i denne tid. Hvorfor betyder det noget? N�, en 2013-unders�gelse fandt ud af, at din libido er p�virket af dine hormonniveauer - jo h�jere er de, den friskere du f�ler.
2. Han vil vare l�ngere
Taler om hormoner: Jo mere testosteron, jo bedre er k�n. H�je testosteronniveauer vil �ge din partners libido og forbedre seksuel funktion, if�lge en unders�gelse fra 2007. En �ldre anmeldelse offentliggjort i 2000 viste ogs�, at h�jere testosteronniveauer kan �ge erektionsstyrken.
3. Det frigiver oxytocin "kramhormonet"
Morgenk�n kan bringe dig og din partner t�ttere sammen. Hvordan det? K�n producerer oxytocin, ogs� kendt som "kramhormonet." Oxytocin er det kemiske i hjernen, der styrer k�rlighed og binding. N�r det er frigivet under sex, vil du f�le dig mere forbundet med din partner.
4. Det er en stress-reliever
Vil du slippe af med stress? Derefter har morgenk�n. En unders�gelse fra 2010 viste, at behagelige aktiviteter kan reducere dine stresshormonniveauer. Det betyder at klimaks, f�r du g�r i arbejde kan s�tte dig i et godt hum�r resten af dagen.
5. Det frigiver endorfiner
Morgenk�n producerer endorfiner, de magiske smertelindrende kemikalier i din krop, der hj�lper med at �ge dit hum�r. Derfor f�ler du normalt lykkeligere, efter at du har climaxed. S� hvorfor ikke starte din dag med en chipper holdning?
6. Det t�ller som en tr�ning
Sikker p� at have morgenk�n m�ske ikke svarer til at k�re p� en tredem�lle i en time, men det er stadig et helvede med en tr�ning. K�n forbr�nder omkring fem kalorier pr. Minut, if�lge unders�gelser fra Harvard Medical School. Det er det samme som at g� en tur. Vil du hellere br�nde mindst 75 kalorier med en morgen quickie, selvom?
7. Det er godt for din hjerne
Vil du give din hjernekraft et l�ft? Morgenk�n er svaret. Flere studier viser, at man f�r travlt med at frigive en blanding af neurotransmittere og hormoner - is�r dopamin, det f�lsomme hormon - der kan gavne hjernens sundhed og kognition.
8. Det �ger dit immunsystem
Sikker p�, C-vitamin kan g�re underv�rker for dit immunsystem. Men det bliver ogs� frisky om morgenen. Forskere fra et 2015-studie opdagede, at sex kan �ge din immunitet ved at udl�se din krops naturlige forsvar mod bakterier, vira og andre bakterier.
9. Det kan hj�lpe dig med at se yngre ud
Morgenk�n kan v�re din helt egen springvand af ungdom. Nogle eksperter mener, at sex er n�glen til at se yngre ud, fordi det frigiver oxytocin, beta endorfiner og andre antiinflammatoriske molekyler. BBC News rapporterede, at �ldre forskning tyder p� at have sex mindst tre gange om ugen kan f� dig til at se flere �r yngre end folk der har mindre sex. Orgasmer kan endda gavne din hud p� flere m�der!
8 m�der at f� det til at ske
Spontant morgenk�n er fantastisk, men det beh�ver ikke altid at ske i spidsen for �jeblikket. Du kan blyle din frisky tid i din tidsplan og har stadig dampende sessioner. L�s videre for nogle tips om, hvordan du passer til morgenk�n i din daglige rutine, og hold den varm.
1. Bekymret over tid?
At have sex i de tidlige dage kan sk�re i din morgenrutine, men det beh�ver ikke at v�re tilf�ldet. Du kan indstille din alarm i 20 minutter tidligt - eller en time, hvis du er ambiti�s - og har sex f�r du hopper i brusebadet. Eller i stedet for at trykke p� snooze-knappen, f� travlt!
2. Vil du ikke indstille en tidligere alarm?
Ingen bebrejder dig, hvis du ikke �nsker at handle i dyrebar s�vntid til morgenk�n. Men du kan stadig g�re det beskidte og�f� din sk�nhedstilbagehold. Bevar vand ved at dusje sammen - og f� en quickie i mens du er ved det. Det er godt for milj�et og din krop.
3. Tror du, at du bliver for tr�t?
Sikker p�, du vil nok v�re groggy om morgenen - hvem er det ikke? Men det betyder ikke, at du ikke kan nyde en lille tromme i sengen. G� til stillinger, der ikke kr�ver mange af jer, som sked eller doggy. Du kan f�le gl�de uden cardio.
4. Ikke i hum�r lige endnu?
Et ord: Forspil. T�le hinanden i sengen ved at stimulere hinandens erogene zoner, s�som brystvorterne, bag �rerne eller halsen. N�r du begynder at komme ind i hum�ret, skal din partner give dig mundtlig eller omvendt. N�r du er rigtig varm og tung, vil du v�re klar til at blive frisky.
5. Bekymret for d�rlig �nde?
Ingen kan lide morgenpusten, men lad det ikke stoppe dig fra at blive freaky. Hold minter ved sengen eller undg� ansigt til ansigt positioner. Doggy stil, spooning og lotus er alle perfekte positioner, hvis du vil begr�nse din eksponering for d�rlig morgenpust.
6. Men vil du stadig have kysse?
N�r det kommer til at kysse, skal du t�nke over dine l�ber. Din nakke, brystvorter, mave, skuldre og andre omr�der af din krop er lige s� k�rbare som din mund.Plus, at kysse disse omr�der giver dig al den intimitet uden frygt for morgenpusten.
7. Bekymret for belysning?
Dagtidslys er bl�dt og smigrende, hvilket s�tter det perfekte hum�r til morgenk�n. Men hvis du er bekymret for belysning, kan du starte under d�kslerne og bygge op for at barbere alt. Eller du kan lukke dine nuancer og lade skyggerne spore dine kroppe, mens du bliver optaget.
8. Stadig usikker?
Ikke helt solgt p� morgenk�n? S� t�nk p� andre m�der, du kan f� frisky uden samleje. Du kan altid bede om oralt med en IOU senere i dag.
Har du brug for inspiration? 7 positioner at pr�ve
Morgenk�n beh�ver ikke at v�re kedeligt! Du kan have meget sjov selvom du stadig er tr�t. Og med disse positioner skal du ikke engang vise dine akrobatiske f�rdigheder (du ved, du har dem). Virkelig er det en win-win for alle.
1. Spooning
Vil du ikke l�gge meget arbejde p�? S� er spooning det bedste sexbev�gelse for dig. Stillingen g�r det muligt for dig og din partner at blive behagelige, mens de bliver intime. Har du og din partner begge ansigt i samme retning, s� de kan tr�nge ind i dig bagfra ved hj�lp af deres penis, fingre eller m�ske et sexleget�j. S�rg for at holde en koordineret rytme for maksimal stimulation.
2. Doggy
Lad os v�re �rlige: Alle elsker hunde. Doggy stil er en klassisk position, der er fantastisk til dyb thrusting og giver en masse gl�de for begge parter. St� p� alle fire p� sengen eller p� gulvet, mens du p� deres kn� penetrerer dig bagfra med deres penis, fingre eller et sexleget�j. Eller du kan skifte det op ved at b�je over sengen med din partner, der st�r op. Dette er ogs� en god position for oralsex - din partner skal ligge p� ryggen, mens du st�r p� alle fire over deres hoved.
3. Den varme wrap
Den varme wrap er en dampende position, der er perfekt til fingerspil. N�r du ligger p� ryggen, skal din partner klatre oven p� dig. Lad dem ligge p� dig, med deres ryg presset mod din krop. N� armen rundt om hofterne og begynde at stimulere deres klitoris med fingrene eller en vibrator. Du kan bruge din anden h�nd til at lege med deres brystvorter.
4. Cowgirl
Vil du v�re i kontrol? Pr�v derefter cowgirl positionen. Det er en anden sjov, klassisk position, som giver dig mulighed for at tage ansvar for din forn�jelse. For at g�re dette skal du straddle din partner, da de ligger p� ryggen, s� du kan styre hastigheden og dybden af indtr�ngen, mens du k�rer. S�rg for at skifte mellem lave og dybe tryk for maksimal tilfredshed.
5. Siden 69
Siden 69 er den perfekte position til at give og blive mundtlig uden at skulle l�gge meget arbejde i det. Mens du ligger ned p� din side, drej dig om og ansigt din partner. Derefter, stadig p� din side, skift placeringen af dit hoved, s� du kan stimulere deres k�nsorganer og omvendt.
6. Ankel choker
Real talk: Den ankel choker er en af de hotteste sexbev�gelser i bogen. I denne stilling ligger du p� ryggen med dine ben op i luften, og din partner st�r p� kn�ene mod dig. N�r du er p� plads, lad dine f�dder hvile p� din partners skuldre. Du kan ogs� f� din partner til at pakke en af deres arme rundt om dine ankler for at holde dine ben lukket og til den ene side af deres bryst. For dybere penetration, skal din partner skubbe dine ben fremad, s� du er foldet i halvdelen.
7. Den svarte svane
�nsker du at have en morgen solo sesh? S� pr�v den sorte svane. Lig p� din mave, med forsiden nedad, med din h�nd under din side. Begynd at stimulere dig selv med dine fingre eller leget�j, alt efter hvad du foretr�kker.
Bundlinjen
Fordelene ved morgenk�n er uendelige: Din energi er gennem taget. Du er ikke s� stresset. Du binder dig med din partner. Du kan se �r yngre.
Plus, du starter din arbejdsdag med lidt - eller meget! - sjovt. Der er ingen grund til ikke at tilf�je en lille trille mellem arkene til din daglige morgenrutine. Hvis hver dag er lidt for eventyrlystne, skal du m�lrette tre gange om ugen.
