Oversigt
Følelse kløende i vinter? Du kan få eksem. Eksem er en hud tilstand, der forårsager rød, betændt hud, som bliver meget tør. Det er generelt diagnosticeret hos børn, men det kan også forekomme for første gang hos voksne.
Eksemafblændinger er almindelige om vinteren, fordi luften er tørre end normalt. Her er syv tips til at hjælpe dig med at håndtere eksemflare-ups i vinter.
Hvad er eksem?
Eksem, eller atopisk dermatitis, er en hudstilstand, der forårsager et tørt, skællende og kløende udslæt på toppen af huden. Eksem kan være så kløende at nogen med tilstanden kan have problemer med at sove.
Hvis du har eksem, kan du opleve følgende symptomer:
- alvorlig kløe, især om natten
- tørre, skællede pletter, der er røde til brunagtige på huden
- små, hævede bump, der kunne lække væske og skrubbe over, hvis de blev ridset
- tyk, krakket, tør og skællende hud
- rå og følsom hud
Eksem forekommer ofte først hos børn. Ved 5 års alderen vil 1 ud af 10 børn blive diagnosticeret med eksem. Mange børn vokser eksem ved deres teenageår. Ca. 50 procent af børn med eksem vil fortsat have eksem i voksenalderen. Det er sjældent at eksem udvikler sig for første gang i voksenalderen, men det er muligt.
Et andet udtryk for eksem er atopisk dermatitis. "Atopisk" vedrører forhold, der opstår, når nogen er overfølsom over for allergener i miljøet, såsom pollen. "Dermatitis" beskriver betændt hud.
Halvdelen af børn, der udvikler eksem, vil sandsynligvis have astma eller høfeber. Der er mange udløsere, der forårsager eksemflare-ups, selv om det er antydet, at det er passeret gennem genetik. Der er ingen kendt kur mod eksem.
Hvorfor bliver eksem undertiden værre om vinteren?
Det kan forekomme, at eksem-blændinger forekommer hyppigere eller bliver værre om vinteren. Tør luft kombineret med indendørs varmeanlæg kan tørre din hud ud. Eksem blusser op, fordi huden ikke kan holde sig fugtig alene. Flare-ups kan også skyldes at have for mange lag tøj, tage varme bade eller bruge for mange sengebelægninger. Det er alle ting, du er mere tilbøjelige til at gøre i de kolde vintermåneder.
Eksem kan også skyldes:
- hudirriterende
- infektioner
- stress
- eksponering for visse allergener, såsom støv eller kæledyrsdander
For at bekæmpe problemer med eksem om vinteren, prøv disse tips:
1. Spring over varme bade
Fordi varme kan få din hud til at tørre ud, bør du undgå at tage meget varme bade om vinteren. I stedet skal du bruge varmt vand og forsøge at bade eller brusere sjældnere. For at holde din hud fugtig under badning, skal du tilføje nogle fugtighedsbevarende produkter til vandet. Kig efter produkter, der er specielt lavet til badet. For eksempel er der fugtighedsgivende havregrynsprodukter, som kan tilsættes til badet. Begræns tid i badet også. Børn med eksem bør kun tage bade, der er 5 til 10 minutter lange.
Efter dit bad eller brusebad må du ikke gnide din hud med et håndklæde. Klæd dig selv tør i stedet. Rubbing din hud med et håndklæde kan ridse dit eksem, hvilket kan få dig til at klø mere. Hvis du klapper dig selv tørt, kan du undgå dette og vil også efterlade lidt fugt på huden.
2. Brug en mild sæbe
Hvis du har eksem, er din hud meget følsom. Undgå sæbe og andre badprodukter med uønskede tilsatte ingredienser. Kig efter fugtighedsgivende sæber, der er duft, farvestof og alkoholfri. Spring over boblebad helt.
Glem ikke at undgå hårde sæber i dine vaskemidler. Søg efter vaskemidler, der er formuleret til følsom hud.
3. Prøv en tyk fugtighedscreme
Hvis du har eksem, kræver din hud meget fugtgivende. Brug tykke fugtighedscreme og anvend dem straks efter badning eller brusebad. Olie gelé er en god mulighed. Lotioner er måske ikke så effektive til behandling af vintereksem.
For smertefulde kløende blændinger kan du også bruge en creme indeholdende hydrocortison eller hydrocortisonacetat. Du bør tale med din læge, inden du bruger hydrocortison eller hydrocortisonacetat. Din læge kan også ordinere noget stærkere for at bremse din opblussen.
Sørg for at fugtige din hud mere end en gang om dagen.
4. Undgå kontakt med visse materialer
Nogle fibre, som uld, nylon og andre, kan irritere huden og forårsage eksem. De kan også forårsage overophedning, hvilket også medfører flare-ups.
Kjole i åndbare materialer, såsom bomuld, og undgå at bære for mange lag. Også fjerne unødvendige lag på din seng og sørg for sengelinned er også lavet af åndbare stoffer.
5. Prøv en luftfugter
Dit varmesystem pumper meget varm luft ind i dit hjem. Det sandsynligvis irriterer din eksem-udsatte hud. Brug en befugter til at bekæmpe den tørre varme. En luftfugter føjer fugt tilbage i luften. Der er bærbare befugtningsmidler samt dem der kan tilsluttes til dit varmesystem. Sørg for at opretholde befugteren for at undgå bakterier og svampevækst.
Skift ofte vandet i din befugter og rengør maskinen hver tredje dag. Overvej at bruge destilleret eller demineraliseret vand. Da en luftfugter blæser fugt i luften, du trækker vejret, vil det holde op med at holde den luft, du trækker vejret, også ren.
6. drik rigeligt med vand
Holde din krop hydreret kan hjælpe med at holde din hud hydreret. Drik mindst otte glas vand om dagen. Dette vil hjælpe med at fugte huden. De otte briller kan omfatte kopper te, kaffe, varm chokolade eller din andre yndlingsvarme vinterdrink.
Skær citroner eller andre citrusfrugter op og tilsæt dem til vandet for en mild smag.
7. Tag vitamin D kosttilskud
At tage vitamin D kosttilskud om vinteren kan forbedre eksemopblussen, ifølge en undersøgelse foretaget af Massachusetts General Hospital.Undersøgelsen så på 100 mongolske skolebørn og fandt ud af, at de børn, der behandles dagligt med vitamin D-tilskud, så en reduktion i eksem på vinteren. Vitamin D kosttilskud er billige og nemme at finde på en købmand eller sundhed mad butik. Du kan også bruge ultraviolet lys til at stimulere D-vitaminproduktion.
Opret en rutine ved hjælp af disse tips
Hvis du opretter en daglig rutine med disse syv tips i tankerne, bør kløe, smerte og udslæt forårsaget af eksem forbedre denne vinter. Kontakt din læge, hvis eksemet bliver alvorligt.
