Næsten alle lider af knæ smerter fra tid til anden. Til at begynde med udgør mindre periodiske smerter ikke særlige problemer. Men fra daglig overbelastning, slid, kan smerter intensiveres. Hvorfor dette sker, og hvad man skal gøre, hvis dit knæ gør ondt, vi snakker bare.
Hvorfor gør mine knæ ondt?
Ikke alle knæproblemer, der opstår, er kritiske. Meget ofte gør knæet ondt af fuldstændigt ufarlige grunde, f.eks. Af vejret. Knæet mærker sig også med tolerabel smerte, hvis en person har fanget det eller let skadet (blå mærker). Men ofte gør knæet også ondt med artrose.
Knæleddet er et af de mest sårbare led. Knæet er også ret kompliceret, så det er vanskeligt for en person at straks finde ud af, hvad der generer ham. Og kun når man kontakter en specialist, finder patienterne ud af, at det hele er i ledbåndene omkring leddet eller i menisken, som er fastklemt eller revet.
Læger siger, at kneleddet omgår alle andre i hyppigheden af forekomst af forskellige lidelser i det (skader, inflammatoriske processer). Hos de fleste patienter, der konsulterer en læge, vises knæsmerter på grund af kvæstelser eller aldersrelaterede ændringer. Kun få knæ gør ondt på grund af infektionssygdomme.
Hvis vi overvejer skader, der påvirker knæet, skal squats med en vektstang placeres i første omgang. En person, der ikke har været involveret i sport i lang tid, efter aktive squats med en belastning, kan med sikkerhed aftale en aftale med en læge, der vil håndtere patientens revne menisk. Slidgigt, hvis udvikling medfører alvorlige knæsmerter, forekommer ofte hos mennesker med overvægt. Nogle medikamenter kan forårsage smerter i knæene. For eksempel kan ukontrolleret brug af antibiotika føre til udvikling af inflammatoriske processer i knæene.
Knæer sårer også mennesker, der er vant til at spise junkfood. Kemiske stoffer, som ikke er svage at tilføje pølseproducenternes produkter, har en særlig negativ effekt på knæene. Specialister har længe bemærket, at patienter, der kan lide røget kød, pølser, oftest har knæ. Dette er ikke overraskende, fordi hvis den samme kogte svinekød tidligere var rygebryst, virkelig forarbejdes de af enzymer, og desuden er de fyldt med konserveringsmidler. Disse konserveringsmidler påvirker ikke kun knæene, men også, når de holder vand i kroppen, fører til udseendet af en ølmage. Og hvis det i ungdommen ikke er svært at fjerne de grimme ting, der kom ind i kroppen fra mad af dårlig kvalitet, så i voksen alder, når nyrerne ikke længere er ens, bliver det vanskeligere at lave sådanne tricks.
Ingen grund til at blive båret væk salt. Sådanne produkter fører til overskydende væskeansamling i kroppen, inklusive i knæene. At spise en enorm mængde pickles regelmæssigt kan hjælpe dig med at gå i vægt. Og ekstra pund - en ekstra belastning, der bliver nødt til at knæle.
Selv knæernes helbred afhænger af den mentale tilstand af personen. Hvis han er nervøs og oplever følelsesmæssig udmattelse, produceres stresshormonet. Groft sagt begynder han at spise knæbrusk og øger også viskositeten af væsken, der er i knæet. Hvad andet stress er farligt er, at når vi er nervøse, begynder vi at anstrenge, hvilket fører til muskelspænding. De begynder at stramme knæet for meget og gradvist ødelægger det. Derfor, hvis dit knæ gør ondt, skal du først og fremmest tænke på, om du bliver for skør.
De siger, at hvis du ønsker at være sund, skal du spille sport. Men mange atleter har også knæ. De er ofte beskadiget af mennesker, der løfter vægte, går ind i kampsport og går på ski. Det viser sig, at du ikke kan spille sport? Selvfølgelig kan du. Du behøver kun at gøre dette med omhu (ikke at glemme at varme op, ikke gøre noget gennem svær smerte) og under opsyn af en træner, og i tilfælde af knæskade (med hævelse, blødning, nedsat bevægelighed i lemmet, feber i det sårede område eller hele kroppen) - kontakt straks til klinikken. Og husk ordene fra den britiske journalist, hvis essens er, at du er nødt til at passe på dine knæ, og hvis de afviser atleterne før eller senere, så for folk, der ikke spiller sport, vil dette ske pludselig.
Knesmerter under flexion
Patienter, der har smerter i knæet under flexion, mistænker generelt arthritis eller arthrosis. Men nogle gange er tingene meget mere alvorlige. Nogle gange kan sådan smerte ikke fjernes med medicin eller fysioterapiøvelser. Den eneste mulighed er kirurgi.
Hvilken sygdom tillader ikke knæene at bøje uden smerter, kræver hurtig diagnose og passende kirurgisk behandling? Dette er Koenigs sygdom. Hvad er dette? Lad os se på knæleddet, nemlig hoftebenet, som er dets bestanddel. Vi er interesseret i condylerne. De er to buler i slutningen af knoglen - hvor den er fastgjort til skinnebenet.
Med Koenigs sygdom forekommer adskillelse, og senere prolapserer dele af brusk i en af condylerne. De falder ind i ledhulen. Disse frie intraartikulære kroppe bringer også en uudholdelig, gennemborende smerte til en person, når han bøjer benet. Ud over smerter er tegn på Koenigs sygdom hævelse i knæet.
Knæet gør ondt efter at have løbet
Et knæ kan skade ikke kun efter løb, men også under det. Specielt ofte gør knæet ondt, når det løber i mennesker med den anden og tredje grad af fedme. De skal bare glemme at løbe overhovedet.
Hvis du ser, er løbning (som dyb knebøj, benpress) fuldstændig skadelig for knæene. Og ingen specielle sneakers kan fjerne belastningen fra vores knæled. Og det er også meget farligt, at overvægtige mennesker ofte prøver at løbe. Ja, løb kan fjerne overskydende vægt. Men vil du blive slank ved at ødelægge dine knæ? At tabe sig er bedre på simulatorer under opsyn af en god instruktør. Derfor, hvis dit knæ gør ondt, mens du løber eller efter det, skal du stoppe med at torturere dine ben og afslutte led, der ikke er for sunde.
Knesmerter: diagnose
For at ordinere behandling skal du gennemgå en undersøgelse. Og jo før patienten passerer diagnosen, jo bedre. Når alt kommer til alt, at udskyde løsningen på problemet og ikke forsøge at finde ud af årsagen til dets forekomst, kan vi forårsage uoprettelig skade på helbredet. For at undgå udvikling af alvorlige forandringer i leddet, skal du kontakte en specialist, hvis du har svære og hyppige knæsmerter, hævelse eller ubehag, når du går op ad trappen.
Hvis knæet knuller og gør ondt, skal du også straks gå til diagnosen. Dette kan være tilfældet i menisken, et revet ledbånd, en ødelagt kondromisk krop i leddet, eller måske udvikler du artrose. Når et knæ knuses fra barndommen og ikke skader, er sandsynligvis sagen i ledets specielle struktur i svage ledbånd. Der er ikke noget farligt ved det. Slip af med crunch vil hjælpe øvelser, som du kan pumpe dine ben op med.
For at lægen skal kunne stille en nøjagtig diagnose til en patient, der har et ømme i knæet, skal sidstnævnte bestemt have et komplet blodantal. Du skal også donere blod til reumatiske test (et kompleks af immunologiske test) og tage en røntgen af kneleddet. For at udelukke muligheden for at stille en fejlagtig diagnose, ville det være dejligt at gå til magnetisk resonansbillede og finde en erfaren specialist, der vil tackle dit knæproblem.
Vigtigt: MR af kneleddet er nødvendigt for at diagnosticere Koenigs sygdom.
Behandling af knæet
Mange specialister, der taler med en patient, der har en sår i knæet, og ser patientens følelsesmæssige lukning, begynder at lære ham at udtale. Når alt kommer til alt fører stramhed, manglende evne til at tale problemer og dele erfaringer med deres kære ofte knæsygdomme. Men hvis du ikke ønsker at hælde alt på andre og irritere dem med problemer, kan du slippe af med stresshormonet ved hjælp af underholdning. I dette vil sportsport hjælpe dig, når du gør, hvilket fjerner sandsynligheden for at forværre situationen med knæet. Når en patient har smerter i knæet på grund af en krænkelse af hans psykoterapeutiske tilstand, vil det være nyttigt for ham at gå i poolen. Hvis der ikke er nogen pool i byen, kan du bare sidde et par timer ved computerspil. De vil også hjælpe med at smide følelser ud, hvilket er meget vigtigt for et knæ, der er syg på grund af stresshormonets virkning.
OBS: du kan hjælpe kroppen med at slappe af ved at lære og regelmæssigt bruge specielle åndedrætsøvelser.
Så hvis dit knæ gør ondt på grund af intern lukning, psykologisk stress, kan du helbrede det uden nogen ny-fanget beroligende medicin. Det er tilstrækkeligt at udføre de handlinger, som vi nævnte ovenfor.
Hvis knæet er meget ømt på grund af udviklingen af arthrose, kan en specialist også rådgive med at lave specielle kompresser. De siger, at opvarmningssalver hjælper med at fjerne knesmerter ganske effektivt. De skal påføres efter udsættelse for det betændte område med et koldt brusebad.
Det er værd at bemærke, at en af de vigtigste grunde til udviklingen af degenerative og inflammatoriske sygdomme i muskuloskeletalsystemet er et fald i niveauet af glucosamin og chondroitin, de naturlige komponenter i bruskleddet. Derfor er det ud over at lindre smerter nødvendigt at give fælles ernæring med disse komponenter. Den optimale dosis til assimilering af sådanne komponenter er tilgængelig som en del af specialiserede produkter, f.eks. Glucosamine Maximum fra Natur Product, som hjælper med at gendanne og beskytte bruskvæv mod ødelæggelse. Værktøjet bruges i moderne medicin til behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme i leddene.
Det er meget vigtigt for arthrose fra første fase at udføre terapeutiske øvelser, takket være hvilket blodet pumpes bedre gennem knæet og udvask skadelige stoffer. Træning sammen med medicin i sygdommens første fase hjælper patienter med at glemme, hvad det er, når et knæ gør ondt. Og kun i et forsømt tilfælde kan kun en kirurgisk indgriben (arthroplastik i leddene) hjælpe en patient med artrose.
Hvad angår eliminering af smerter i knæet som følge af kvæstelser, tages sværhedsgraden, arten af skaden og andre faktorer i betragtning. I tilfælde af alvorlige lagdelinger, der opnås huller under traumer, udføres kirurgisk behandling, i tilfælde af degenerative ændringer i leddet, der forekommer på grund af konstante belastninger, med tårer i ledbåndene er det konservativt tilstrækkeligt (massager, fysioterapi, fysioterapiøvelser, valg af ortoser).
Patienter med Koenigs sygdom, hvor dele af kondylkondylen er foldet ud i knæledets hulrum, har også brug for kirurgisk indgreb. I dette tilfælde fastgøres det meste af brusk artroskopisk (gennem mikrosnit) ved hjælp af specielle ortopædiske skruer. En sådan operation er minimalt invasiv. Hvis manglerne er for store, kan lægen beslutte at tage dele af brusk fra de ubebygde, ubeskadigede øvre områder af bruskvævet. Efter boring af fragmenterne overføres de til de beskadigede områder i kondylen og fastgøres ved hjælp af speciel knoglecement.
Bemærk: Det er umuligt at behandle knæet med folkemiddel uden at konsultere en læge.
Knæ smerteøvelser
Der er mange komplekser af øvelser til syge knæ. De vælges under hensyntagen til sværhedsgraden af sygdommen, forsømmelse af problemet osv. Men nogle rehabilitologer siger, at der er øvelser, der er effektive i næsten enhver sygdom i kneleddet. Lad os blive bekendt med en af dem.
Kom på dine knæ!
Tag et stykke filt eller tæppe og anbring det på et trægulv. Gå på knæene og overfør vægten til dine hænder. Fingre skal klemmes til knytnæver. Det er nødvendigt at stole på dem.
Efter at have overført en del af belastningen til arme og skuldre, prøv med dine knæ at finde en position, hvor du ikke føler dig akut og alvorlig smerte. Efter dette skal du langsomt foretage sådanne bevægelser med dine knæ, som om du gik. Du kan endda bevæge dig lidt frem og tilbage på tæppet.
Når du er ophørt med at føle ubehag, skal du rive dine hænder af gulvet og hænge dem langs overkroppen og begynde at gå på tæppet på knæene. Nu kan du ikke hjælpe dig selv med dine hænder. Det er nødvendigt at forsøge at ælte de ømme pletter godt. Gå forsigtigt og forsigtigt.
Det er bedre at træne efter søvn. Hvis alt gøres korrekt, vil du føle en behagelig varme i knæene og afslapning.
Før træningen vil det være rart at gnide de syge knæ med en opvarmende, men ikke brændende creme. I stedet for fløde kan kamferolie bruges. Nogle eksperter er imidlertid imod anvendelsen af opvarmningssalver på hævede, betændte knæ, som, siger de, forværrer situationen yderligere, men kun kort distraherende fra smerten.
Det er vigtigt: Udfør ikke ovennævnte øvelse i længere end to minutter til at begynde med. Nedtæller, når du har overført al belastningen til dine knæ.
