Ernæringseksperter er overbeviste om, at det er meget mere gavnligt for helbredet at gå i seng på tom mave, for da begynder kroppen aktivt at bruge de lagrede ressourcer, som morgenmaden fuldstændigt vil fylde op. Samtidig nægter de fleste ikke sig selv fornøjelsen ved at fylde deres mave om natten.
Det er underligt: læger bemærker, at folk sjældent oplever meget svær sult, men simpelthen "ikke ville nægte at spise noget." Læger er overbeviste om, at du kun skal spise, når sultfølelsen simpelthen er uimodståelig. Dette, ud fra deres synspunkt, træner kroppen.
Overspisning om natten belastes mavetarmkanalen i høj grad, hvilket påvirker stofskiftet negativt.
Det bemærkes, at om aftenen forbruger folk som regel langt fra de mest sunde fødevarer. Hvis en person efter aftensmaden oplever sult, betyder det, at han simpelthen ikke havde nok til dette måltid eller for hele dagen.
Læger har gentagne gange advaret om, at middagen skal ske senest et par timer før sengetid. Dette er, hvad "redder" folk fra natlig overspisning, som som du ved natten ugler synd.
