Elite atleter trives på udfordring og konkurrence. De nærmer deres træning fysisk forberedt og mentalt i zonen og er forpligtet til at realisere deres fulde potentiale. De samme principper, der styrer en atletes træning, kan anvendes til hverdagen, hjælper dig med at sætte mål og følge en daglig rutine, der understøtter din vision. Følg disse 5 vaner med succesfulde atleter for at udnytte din indre atlet, og brug din mentale kant til at forfølge nye udfordringer.
Rekruttere Top Notch Players
I din søgen efter at blive bedre, i sport og i livet, skal du rekruttere det bedst mulige team, som udfordrer, inspirerer og fremdriver dig til nye højder. Indstil høje standarder og omgive dig selv med mentorer eller "trænere", som er mere vidende end dig selv, der kan lede dig langs din rejse. Rekruttere top notch holdkammerater, der har de samme mål, og kræve det bedste fra dig selv og dem omkring dig.
Skriv Play Book
Elite atleter har en handlingsplan. De har et klart defineret mål, eller formålet med at spille, og har etableret ritualer, der vil sikre, at de udfører deres bedste. På vej til at finde din indre atlet, er det et mål at sætte gas i din bil. Med formål er dit brændstof, men ritualer - de vaner du gentager dag ind og dag ud - er køreplanen, der vil levere dig til din destination. Lav en liste over opgaver, du kan gennemføre hver dag, der bidrager til din vision. Dette er din playbook, køreplanen til din succes, så følg det!
Forsøg ikke spillet
Meget effektive atleter drejer sig om at blive bedre atleter - de følger spillebogen. De træner specielt for at forbedre deres sport og har en velafbalanceret kost og sovende skema, der giver dem mulighed for fuldt ud at udnytte deres træning. Det er vigtigt, at du indser, at alle dine handlinger har konsekvenser, og vær opmærksom på gamle vaner, som kan forhindre din ydeevne og afskrække dig fra at nå dit mål. Forsøg ikke spillet ved at holde op for sent, indtage for meget alkohol eller hoppe over træning, når du har haft en dårlig dag.
Spil din position
På spilledagen kender sportsfolk deres rolle og spiller deres position. Hvordan kan du relatere dette til dit liv? Opbygge dine styrker og bruge mindre tid med at fokusere på dine svagheder. Brug din tid til at forbedre dine evner og øge din viden på områder, der direkte bidrager til det, du bedst kan. Hvis du har en lang, magert krop og nyd langrend, ikke spilde værdifuld tid kæmper for at blive en strømløfter. Omhygg dine naturlige talenter, og stræber efter at forbedre det, du selvfølgelig gør godt.
Intet spørgsmål Hvad skal du altid gå hjem Glad
Store atleter triumferer i modgang af modgang og fiasko. Deres mål tjener som den motivation, der inspirerer dem til hensynsløst at forberede sig på et spil eller en konkurrence. På vejen til at finde din indre atlet, skal du finde formål, lidenskab, dedikation og drev for at gøre din vision til virkelighed. Elite atleter er selvsikker nok til at udføre, ydmyge nok til at forberede og lidenskabeligt nok til at fortsætte med at spille - uanset oddsene.
Sarah Dalton er grundlæggeren af Able Mind Able Body, et Las Vegas-baseret firma, der tilbyder motiverende livsstilscoaching og personlig træning. Hun tager en holistisk tilgang til sund livsstil og uddanner andre om fordelene ved ernæring, motion og følelsesmæssig sundhed. Besøg www.ablemindablebody.com for mere info.
