Hvorfor forårsager jernmangel hårtab?
Hårtab har mange årsager, og det kan påvirke voksne og børn af alle køn. Hårtab er ikke kun forårsaget af mand-mønster skaldethed. Det kan også skyldes mangel på næringsstoffer. Når du ikke har nok jern, kan din krop ikke producere hæmoglobinet i dit blod. Hemoglobin bærer ilt til vækst og reparation af celler i din krop, herunder de celler, der stimulerer hårvæksten.
Med behandling kan du hjælpe med at vende både jernmangel og hårtab.
Hvordan ser det ud?
Hårtab i jernmangel kan se ud som det traditionelle hankorte og kvindemønster. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Korean Medical Science, viste, at jern ikke kun kan spille en rolle i hårtab, men det kan medføre, at hår falder ud på en måde, der ligner den genetiske skaldethed hos mænd og kvinder.
Hvis du oplever hårtab, kan du mærke mere hår end normalt i brusebadet eller i dine hårbørster. I mere avancerede tilfælde kan du mærke skaldede pletter på din hovedbund.
Hvordan behandler du jernmangel og hårtab?
De fleste hårtab relateret til jernmangel er ikke permanent. Den bedste måde at behandle hårtab på er at tage fat på den underliggende årsag til problemet. Hvis du tror, at dit hårtab er relateret til en jernmangel, skal du kontakte en læge for at måle dit jernniveau. Din læge vil sandsynligvis bestille en blodprøve af ferritinniveau, som måler niveauerne af et protein kaldet ferritin, der hjælper med at opbevare jern.
Hvis dine testresultater viser lave jernniveauer, kan du behandle det med jerntilskud. Du kan opleve en ændring i afføring som en bivirkning af det ekstra jern, så fortæl din læge, hvis du er tilbøjelig til at opleve maven.
genvækst
Folk i USA bruger over 3,5 milliarder dollars på produkter til behandling af hårtab, og det anslås, at ca. 99 procent af disse produkter ikke virker. Hold dig til behandlinger anbefalet af U.S. Food and Drug Administration og medicinske fagfolk. Disse omfatter:
- Minoxidil (Rogaine): Du bruger denne populære over-the-counter væske som shampoo. Du gnider det i din hovedbund to gange om dagen for at fremme hårvækst og undgå yderligere tab af hår. Virkningerne af Rogaine varer omkring 16 uger, hvorefter væksten skal falde. Du kan dog fortsætte med at anvende den efter 16 uger til at høste yderligere fordele. Rogaine er tilgængelig for både mænd og kvinder.
- Finasterid (Propecia): Det er kun tilgængeligt for mænd i pilleform. Det bremser hårtab, og for nogle mænd det stimulerer hårgenvæksten.
- Kirurgi: Selv om kirurgi ikke fremmer genvækst, er det en mulighed for dem, der oplever permanent hårtab. Hårtransplantation og genopretningsoperation involverer fjernelse af små plugs af hud, der indeholder hår og implanterer dem til de skaldede områder i dit hoved.
Hvad er udsigterne for hårtab forårsaget af jernmangel?
At miste hår på grund af jernmangel bør kun vare midlertidigt. Det er altid en god ide at besøge din læge for at diskutere behandlingsmuligheder og hurtigt komme på vej til optimal sundhed. Din læge kan hjælpe dig med at ændre din kost for at få den rigtige mængde jern til dine behov.
Kan du forhindre jernmangel og hårtab?
For at forhindre fremtidigt hårtab bør du:
Spis en sund, afbalanceret kost. Sørg for at fylde på jernholdige fødevarer som spinat, ærter, magre proteiner - som svinekød og laks - og tørret frugt. Du bør også søge efter udtrykket "jernforstærket" på etiketter af emballerede fødevarer som korn.
Tilsæt fødevarer højt i C-vitamin til din kost. Disse fødevarer gør det muligt for din krop at absorbere jern på en mere effektiv måde. Sørg for at spise flere appelsiner, jordbær, meloner, broccoli og tomater.
Bær dit hår ned. At bære det tæt i et hovedbånd kan føre til brud og hårtab.
Beskyt dit hår fra elementerne med tørklæder og hatte. På usædvanligt solrige og blæsende dage skal du holde dit hår dækket.
Børste og vask dit hår forsigtigt. At være blid kan hjælpe dig med at undgå at trække overskydende hår under rutinemæssig vedligeholdelse.
Undgå at bruge kemikalier og hårfarver. Hvis du bruger kemikalier og hår, skal du søge hjælp eller vejledning fra en uddannet fagmand.
Undgå varme-baseret udstyr som blæser og krøllejern. Hvis du skal bruge dem, tilføj et beskyttelseslag med hårbeskyttende gel eller mousse, som du kan købe hos ethvert supermarked eller apotek.
