Hvad er rosehip olie?
Rosehips er frugten af en rosebush. Når roser dør og efterlades på busken, efterlader de lyse rødlige-orange, sfæriske frugter. De små spiselige frugter antages at pakke en stærk medicinsk punch.
Alle roser producerer rosehips, men visse sorter som Rosa rugose og Rosa canina er bedre på jobbet. Når du vælger rosehip olie, skal du sørge for aldrig at bruge nogen form for rosehips dyrket med syntetiske pesticider eller herbicider.
Hvordan virker rosehipolie?
Rosehip olie indeholder vitamin C og vitamin A. Det indeholder også essentielle fedtsyrer som:
- oliesyre
- palmitinsyre
- linolsyre
- gamma linolensyre
Rosehip olie er også en god kilde til vitamin F, en fedtsyre lavet af linolsyre og alfa-linolsyre.
Rosehip olie er en alternativ og komplementær medicin, så der er ikke mange undersøgelser, der viser dets effektivitet. Anecdotiske beviser understøtter dets værdi som hudplejeprodukt.
Fordele ved rosehip olie
Rosehips er blevet brugt i århundreder, lige så langt tilbage som Hippokrates dage. Fortsæt læsning for at lære mere om de forskellige fordele ved rosehip olie.
Rosehip olie og C-vitamin
Rosehips menes at have mere C-vitamin end en appelsin eller citron. C-vitamin har antioxidantegenskaber. Forskning viser, at C-vitamin kan bidrage til at reducere skade på ultraviolet lys forårsaget af frie radikaler. C-vitamin understøtter også kollagenproduktion, hvilket hjælper med at reducere rynke. Endelig kan C-vitamin øge sårheling og forhindre tør hud.
Når du vælger rosehipolie til hudpleje, skal du huske, at noget C-vitamin kan gå tabt under olieudvindingsprocessen. C-vitamin er også vandopløseligt og opbevares ikke godt. Dette gør det svært at vide præcis, hvor meget vitamin C er i rosehip hudplejeprodukter. Nogle producenter tilføjer vitamin C til deres rosehip olie formuleringer. Du får stadig fordelene ved C-vitamin til din hud, men du får måske ikke alle fordelene direkte fra rosehips.
Andre hudfordele
Rosehip olie indeholder vitamin A. Forskning på vitamin A viser, at det kan gavne din hud ved:
- reducere og vende solskader
- reducere rynker
- reducere hyperpigmentering
- behandling af mild til moderat acne
Der er anekdotiske beviser for, at rosehipolie reducerer udseende af ar og stregmærker. Men der er ikke noget videnskabeligt bevis for at sikkerhedskopiere kravet. Det kan skyldes vitamin A, vitamin C og fedtsyreindholdet i olien.
Osteoarthritis relief
Rosehip-olie er et folkemidlet mod arthritis og ledsmerter. En 2008-metaanalyse viste, at røntgenpulver reducerede slidgigt smerte bedre end placebo uden nogen bivirkninger.
Slidgigt er en type arthritis. Det sker, når brusk på enderne af dine knogler slides væk. De positive resultater fra rosehipolie kan skyldes polyphenoler og anthocyanin i olien, som menes at reducere inflammation og ledsmerter.
De antiinflammatoriske fordele ved rosehipolie kan gøre det til en god mulighed for mennesker, der ikke kan tage nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) eller andre smertestillende lægemidler.
Selvom rosehippulver var fokus for meta-analysen, understøtter resultaterne også potentielle smertelindrende egenskaber hos rosenkål i andre former.
Kilde for lykopen
En undersøgelse fra 2003 fundet rosehips er en stor kilde til lycopen. Lycopen er en antioxidant, der hjælper med at beskytte huden mod hudskadelige frie radikaler. Nyere forskning er nødvendig for at understøtte denne påstand.
Stressreduktion
Rosehip olie har en berusende duft og bruges i aromaterapi. Ifølge en undersøgelse fra 2009 reducerede indånding af rosehipolie reducerede autonome reaktioner som systolisk blodtryk, blodsyremætning og vejrtrækningshastighed. Derudover var deltagerne roligere og mere afslappede end dem i kontrolgruppen.
Bivirkninger af rosehip olie
Bivirkninger af topisk rosehipolie er sjældne, selv om en allergisk reaktion er mulig. Allergiske reaktionssymptomer kan være milde eller svære og kan omfatte:
- udslæt eller elveblest
- åndedrætsbesvær
- hurtig hjertefrekvens
- svimmelhed
- overbelastning
- kløende, vandige øjne
- hvæsen
- ubehag i brystet
- anafylaksi
For at begrænse risikoen for allergisk reaktion skal du foretage en hudprøve inden brug. Start med at anvende rosehip olie på dit håndled, albue eller kæbe. Derefter dækker området og efterlade olien på din hud i 24 timer. Hvis der ikke forekommer udslæt, er du mindre tilbøjelige til at være allergisk. Hvis du oplever irritation, skal du skylle grundigt og ikke bruge igen. Hvis irritation er alvorlig, kontakt din læge.
Risikofaktorer for rosehip olie
Rosehip-olie anses generelt for sikker, når den anvendes lokalt i kort tid under tilsyn af din læge eller fysioterapeut. Det anbefales ikke til intern brug.
Rosehip olie er ikke godt undersøgt eller anbefalet til brug af børn, gravide kvinder eller ammende kvinder.
I nogle tilfælde er C-vitamin ikke godt for dig. Det er uklart, hvor meget vitamin C er i rosehip olie eller hvor meget der absorberes af din hud. Som følge heraf skal du ikke bruge rosehip olie uden din læge, hvis du har en af følgende betingelser:
- Diabetes: C-vitamin kan påvirke diabeteskontrol
- Nyresten: store mængder af C-vitamin kan øge risikoen for nyresten
- Anæmi: C-vitamin kan påvirke, hvordan din krop absorberer jern
Rosehips i enhver form kan øge din blødende risiko. Stop med at bruge to uger før operation eller hvis du tager blodkoaguleringsmedicin.
Sådan bruges rosehip olie
Rosehip olie bruges oftest lokalt eller i aromaterapi. I modsætning til andre æteriske olier kan rosehipolie påføres direkte på huden uden at bruge en bærerolie. E-vitamin kan tilsættes som et naturligt konserveringsmiddel.
Rosehip-olie bør opbevares i en mørk glasflaske for at forhindre lyseksponering.De fleste mærker har brug for køling for at forhindre ødelæggelse.
Der er ingen etablerede doseringsanbefalinger for rosehipolie. En generel retningslinje er at anvende det to gange dagligt på dit ansigt som fugtighedscreme. Du kan også anvende det direkte på tørre områder af din hud, ar og stregmærker. Kontakt din læge eller en fysisk sundhedspraktiker for doseringsrådgivning til behandling af sår eller hudforhold som eksem.
For aromaterapi kan du:
- indånde rosehip olie direkte
- brug det som en massageolie
- Tilsæt et par dråber til dit bad
- Tilføj det til en diffusor
- anvend det til dine pulspunkter
Rosehip olie kan også bruges som bærerolie til andre æteriske olier. Carrierolier bruges til at fortynde æteriske olier, som ikke kan anvendes direkte på huden.
Skal du bruge rosehip olie?
Rosehip olie er en nærende, naturlig olie med potentielle hud- og stressaflastningsfordele. Mere forskning er nødvendig for at bestemme smertestillende og andre sundhedsmæssige fordele, men resultaterne hidtil er opmuntrende.
Inden du bruger ricinusolie til behandling af en tilstand som eksem eller slidgigt, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at afgøre, om rosehip-olie er rigtig for dig.
