Chemo hjerne er et begreb, der bruges til at beskrive det kognitive tilbagegang, du kan opleve, mens du behandler kræftbehandling. Patienter beskriver det ofte som en "tåget" tankeproces, præget af manglende fokus og manglende evne til at koncentrere sig.
Dette frustrerende fænomen kan have en betydelig indvirkning på det daglige liv. De mentale udfordringer kan få dig til at trække sig tilbage fra de aktiviteter, du har haft før behandling,
og kan forhindre dig i at vende tilbage til skole eller arbejde.
Årsager og tegn
Læger har fundet et link mellem kemo og tænkning og hukommelsesproblemer. Men der kunne være andre medvirkende faktorer at overveje.
Komplikationer af kemo-såsom anæmi eller hormonel ubalance kan påvirke kognition. Søvnløshed, angst og depression kan også spille en rolle i tåge.
Chemo-hjernen kan henvise til en række kognitive problemer, men de mest almindelige problemer, som patienterne klager over, er:
- en manglende evne til at koncentrere sig eller fokusere på opgaven ved hånden
- glemmer vigtige ting som datoer, navne, steder eller aftaler
- en manglende evne til at udføre flere opgaver eller gøre to ting på én gang
- problemer med at finde det rigtige ord til almindelige objekter
- uorganiseret tænkning eller en langsommet tankeproces
- fejlplacerede elementer, f.eks. dine nøgler
Risikofaktorer
Ikke alle, der gennemgår strålebehandling eller kemoterapi, oplever kognitive komplikationer.
Nogle faktorer, der kan øge risikoen for at lide kemo hjernen omfatter:
- visse former for kræft (især hjernekræft)
- stråling til centralnervesystemet (som omfatter hjernen og rygmarven)
- din alder på diagnosetidspunktet
- styrken af kemo eller stråling du udsættes for
- hele hjernestrålebehandling
Hukommelseshjælpemidler, tips og tricks
Hvis der er et problem med din erkendelse, skal du fortælle din læge om det allerførste. Chemo er måske ikke den eneste forklaring på din tåge. Din læge vil være i stand til at sortere grunden til dit problem og hjælpe dig med at finde måder at lindre det på.
Adressering af andre faktorer som dårlig søvn, øget angst, eller en vitaminmangel kan hjælpe med at lette dine mentale udfordringer.
Selvom din læge bestemmer, at dine kognitive problemer skyldes kemo, kan du tage skridt til at minimere virkningerne. Start med at sætte dig i gang med værktøjer og vaner, der gør navigationen din lettere.
For eksempel:
- lister: Frigør dit sind, så du ikke behøver at huske vigtige opgaver.
- klæbende noter: Strategisk placere dem for at jogge din hukommelse, når du har brug for det.
- køkken timer: Bliv på opgave og på skema.
- kalender: Marker vigtige begivenheder og henviser ofte til det.
- pause rutine: Skiftevaner som iført dit ur på den forkerte hånd kan udløse hukommelse tilbagekaldelse.
Der er en app til det
Den indbyggede funktionalitet i din telefon og de forskellige tilgængelige downloadversioner kan hjælpe din hukommelse. Du kan bruge kameraet på din telefon til at hjælpe dig med at huske ting som hvor du parkerede, eller hvilke genstande du allerede har købt. Brug stemmeoptageren eller send dig selv en email for at skrive tanker.
Installer en medicinsk påmindelse app, så du ikke glemmer at tage dine piller. Download en kalenderapp for at holde styr på aftaler og andre vigtige begivenheder.
Familien har betydning
Du behøver ikke at lide chemo hjerne alene. Din familie og venner kan hjælpe dig med at klare dig. Når børnene bliver ved med at huske deres egne rutiner, vil du lette din byrde og opmuntre dem til at vokse til ansvarlige voksne.
Hvis andre er afhængige af dig til transport, skal du ringe med en "afhentning" påmindelse. Hvis du laver madindkøb, har alle hjælp til at tilføje varer til din indkøbsliste, da du løber tør for dem. Delegering af hukommelsesansvar kan lette din mentale belastning.
Hvor lang tid går Chemo Brain sidste?
På grund af den varierede karakter af undersøgelser og individuel rapportering er det svært at danne en tidslinje for kognitive symptomer. For de fleste er symptomerne korte. Mange mennesker kan komme tilbage til arbejde eller skole kort tid efter behandling og står over for minimal mentale udfordringer.
Andre kan opleve mere alvorlige symptomer. Langtidsvirkninger, som f.eks. Problemer med at huske de daglige opgaver, kan have en negativ indvirkning hjemme og på arbejde. For nogle mennesker er det nødvendigt at arbejde på at genvinde mental klarhed. Hukommelseshjælpemidler og andre værktøjer kan bruges til at kompensere for manglende kognition. I alvorlige tilfælde skal nogle kræftpatienter overføres til handicap på grund af kognitive problemer.
Det er også svært at sige, hvordan almindelig kemohjerne er. Ifølge American Cancer Society, en ekspert lægge risikoen for kemo hjernen på cirka 1 ud af 2. Det ville gøre chemo hjernen en meget almindelig forekomst hos mennesker med kemo. En anden ekspert rapporterede en sats på 1 ud af 6 personer, hvilket ville gøre det meget mindre almindeligt.
Tal med din læge, hvis du tror, du har kemohjerne. De kan muligvis henvise dig til en specialist, der kan hjælpe. Taler med din sundhedspleje kan lette din angst om kemos hjerne, mens du hjælper dig med at opdage alle dine muligheder.
