Oversigt
Fennikel er en høj urt med hule stængler og gule blomster. Oprindeligt oprindeligt til Middelhavet, vokser den over hele verden og er blevet brugt i århundreder som et lægemiddelværk. Fennikelfrø kan tørres og bruges til at gøre en kraftig og stærk lugtende te. Te smager lidt som lakrids, med en afslappende duft og lidt bitter eftersmag. Fennikel te kan købes i næsten ethvert supermarked eller sundhed mad butik.
Fennikel har længe været tænkt at styrke dit syn, regulere hormoner, forbedre din fordøjelse og hjælpe hukommelsen.
Sundhedsmæssige fordele ved fennikelte
Det kan hjælpe med at bekæmpe infektioner
Fennikelte er et antimikrobielt og antiviralt middel, ifølge en gennemgang, der katalogiserede flere undersøgelser. Hvis du føler dig forkølet, kan du drikke nogle fennikelte, som hjælper din krop med at kæmpe mod patogener, der angriber dit immunsystem.
Det kan hjælpe dig med at sove
En servering af varm te er en god måde at slappe af efter en lang dag, og at lægge fennikel i bryggen giver dig et ekstra sundhedstryk. Da fennikel kan slappe af dine muskler - herunder dine fordøjelsesmuskler - kan du føle dig mere klar til at sove efter at have drukket den. Gamle retsmidler opfordrede til brug af fennikel til at behandle søvnløshed.
Det kan hjælpe mælkeproduktionen
Fennikel er blevet brugt i århundreder som en galactagogue - et stof til at øge kvaliteten og mængden af modermælk hos ammende mødre. Nogle hævder, at fordelene ved fennikel ikke er blevet bekræftet i dette tilfælde. Men anekdotiske beviser og endda en medicinsk litteratur er enig i, at fennikel kan give denne fordel.
Det kan understøtte fordøjelsen
Hvis du har forstyrret mave, flatulens eller diarré, kan du måske forkæle dig selv med nogle fennikelte. Teens varme vand kan berolige din fordøjelse, og fennikel selv er kendt for at hjælpe med fordøjelsesproblemer.
Det øger mængden af antioxidanter i din krop
Fennikelte indeholder antioxidanter, som din krop har brug for at bekæmpe de skadelige ting i dit miljø, som du regelmæssigt udsættes for. Når du drikker fennikel te, vil antioxidanterne knytte til molekyler i dit blod, der kæmper med oxidativ skade. Dette mindsker belastningen på din nyre og lever, hjælper ny celleproduktion og reducerer endda tegn på aldring.
Det kan forfriske vejret
Fennikelte er en af de originale måder at lindre dårlig ånde på. Dette kan skyldes dets antibakterielle egenskaber, som renser patogener, der får din ånde til at lugte dårligt. Uanset hvad der sker, skal du drikke en kop fennikel te før sengetid eller når du vågner, forbyde morgenpusten.
Det kan lindre forstoppelse
Fennelte slapper af i din fordøjelsesmuskulatur, hvilket måske er lige hvad du har brug for, hvis du kæmper med regelmæssige afføring. Drikke nogle fennikel te vil hjælpe med at rense din krop og flytte toksiner gennem dit system.
Former og doser
Hvis du kan få fat i friske fennikelfrø fra din egen plante eller fra en fødevarebutik, kan du lave din egen fennikelte. Du kan tørre frøene ud ved at lægge dem flade og bage dem i solskin i to eller tre dage, eller du kan fremskynde processen ved at mikrobølge frøene i trin på 30 sekunder, og kontroller dem ofte. Derefter skal du friske frøene og bruge dem i en tekugle eller tom tepose, der drypper i varmt vand i 5 til 10 minutter.
Du kan også købe fennikel frø te, der er klar til at stejle. Husk, at jo længere du brænder teen, desto stærkere brygger du smagen. Der er ingen anbefalet daglig grænse fastsat for, hvor meget fennikelte er sikkert at drikke. Da fennikel te påvirker fordøjelsen, start med en kop ad gangen og se, hvordan din krop reagerer på at drikke det.
Bivirkninger og risici
Der er en del kontroverser over, om fennikel bør bruges til at berolige spædbarn kolik. Estragole, som findes i fennikel, er måske ikke sikkert for babyer eller nogen, når de udsættes for det i store mængder. Hvis du er gravid, bør du undgå at drikke fennikelte. Den østrogen, der aktiveres i fennikelfrøens olie, kan forvirre din gravide krop, som allerede oplever en stigning i alle former for hormoner.
Da fennikel er i gulerodsfamilien, skal du undgå at drikke fennikel, hvis du er allergisk over for gulerødder eller andre planter i den familie - herunder selleri eller mugwort. Hvis du tager blodfortyndere eller har en blødningsforstyrrelse, skal du også være forsigtig, når du drikker fennikelte.
Tag væk
Dette gamle middel er under studiet, og vi lærer mere om de måder, som fennikel kan behandle og helbrede vores kroppe. For de fleste mennesker har fennelte potentiale til at være et sikkert og effektivt middel for alt fra fordøjelsesproblemer til søvnløshed. Indfør fennikelte i din rutine langsomt, og sørg for at notere eventuelle bivirkninger, som det ser ud til at skabe i din krop.
