Oversigt
Omsorg for en person med pseudobulbar påvirker (PBA) er et givende, men svært job. Hos mennesker med PBA optrer latter eller tårer pludselig, uforudsigeligt og ofte i de mest uophørlige tider. Dette kan føre til meget usikkerhed og frustration for den person, du plejer - og for dig.
Hvis du plejer en person med PBA, betyder det, at du yder støtte til to betingelser på én gang. Det skyldes, at PBA er forårsaget af hjerneskade, slagtilfælde eller sygdom som Alzheimers eller Parkinsons. Du vil sandsynligvis beskæftige dig med en lang række følelsesmæssige og fysiske symptomer på én gang, og det er forståeligt, hvis du føler dig overvældet.
At lære om PBA og de forhold, der forårsager det, kan gøre dit arbejde lettere. Og hvis du holder på med din elskede, skal du ikke glemme at passe godt på dig selv.
Håndtering af PBA symptomer
PBA forårsager intense udbrud af latter eller græd. Ofte sker disse episoder ved uhensigtsmæssige tider, hvilket kan forårsage forlegenhed for både den person, der har PBA og for alle, der er med dem.
Husk, at din elskede ikke kan styre deres latter eller tårer. At lære om tilstanden kan gøre dig mere forståelig, når disse episoder sker.
Vær tålmodig. Hver PBA-episode kan tage et par minutter. Prøv at ride det uden at være dømmende.
For at hjælpe episoden passere hurtigere, distraherer personen. Tæller hjælper ofte. Tæl antallet af bogstaver på en skærm eller stjerner i himlen. Opmuntre personen til at trække vejret langsomt og dybt, indtil latter eller tårer passerer.
Sådan understøtter du din elskede
Der er behandlinger til rådighed for at hjælpe personer med PBA, der styrer tilstanden. Medicin kan medvirke til at reducere antallet af episoder og gøre dem, de har mindre intens og forstyrrende.
De to hovedbehandlinger for PBA er antidepressiva og et lægemiddel kaldet dextromethorphanhydrobromid og quinidinsulfat (Nuedexta). Hvis personen du plejer ikke allerede har på et af disse lægemidler, opfordre dem til at se deres neurolog eller den læge, der behandler deres tilstand for at få en recept.
Skrigende episoder af PBA kan se meget ud som depression. Derfor er PBA ofte forvekslet med depression. PBA varer dog kun et par minutter ad gangen, mens depression varer i uger eller måneder. Hvis du tror din elskede er deprimeret, foreslår de at se en psykolog eller terapeut til rådgivning.
Støtte dig selv som en plejeperson
Caregiving er ikke et let arbejde. Det indebærer ofte en masse usikkerhed og manglende kontrol. Undersøgelser finder, at caregiving kan tage en vejafgift på både krop og sind og forårsager stor stress for dem, der gør det på daglig basis.
Når dit fokus er på din elskede, kan dit eget helbred lide. Mange plejere siger, at de ikke sover, så godt som de burde, og de forsømmer sund praksis som at spise en sund kost og sove godt. De er også mere tilbøjelige til at blive deprimerede og bruge stoffer som alkohol eller stoffer til at klare stressen ved pasning.
Lad være med at miste dine egne behov, mens du tager vare på andres. Jo bedre du bryr dig selv, jo bedre en omsorgsperson bliver du til din elskede.
Her er et par tip til at støtte dig selv mens du plejer at
Indstil realistiske mål. Forsøg ikke selv at tackle ethvert ansvar. Skriv hver dag en liste over opgaver, som du ved, du kan opnå. Hvis du ikke kan få alt gjort, må du ikke slå dig selv over det. Flyt de ukontrollerede elementer til næste dags liste.
Få hjælp. Bed andre venner eller familiemedlemmer om at overtage nogle eller alle dine ansvarsområder et par gange om ugen. Få nogen til at gå i købmanden eller tage din elskede til lægen.
Find support. Deltag i en støttegruppe på dit lokale hospital eller gennem en organisation som Family Caregiver Alliance. Lav en aftale med en terapeut eller psykolog, hvis du føler dig overvældet.
Tag tid til dig. At tildele 24 timer i døgnet til en anden kan være overvældende. Skær ud tid hver dag for at gøre noget særligt for dig selv. Læs en bog. Gå en tur. Eller gå i film med venner.
Anerkend tegnene på stress og plejerudbrænding (se næste afsnit). Når du får øje på dem, giv dig selv en pause eller få hjælp. Sæt hver gang tid til at øve stressbegrænsende teknikker som meditation eller yoga.
At anerkende tegn på caregiver burnout
Skubbe dig selv for svært til at passe for en person, du elsker, kan forlade dig fysisk og følelsesmæssigt drænet. Denne ben-trætte tilstand kaldes caregiver burnout, og det sætter dig i større risiko for depression og sygdom.
Se efter disse symptomer på plejerudbrænding:
- du mister interessen for aktiviteter, du engang elskede
- du bliver syg oftere end normalt
- du føler dig udmattet - både følelsesmæssigt og fysisk
- du mister dit temperament lettere end du plejede
- du føler dig håbløs eller hjælpeløs
- du har vundet eller tabt uden at prøve
- du sover ikke nok, eller du sover for meget
- du har tanker om at skade dig selv eller for at skade den person i din pleje
Hvis du oplever disse symptomer, få hjælp fra din læge, en psykolog eller en terapeut.
