Hvad er det?
Yohimbe er en form for evergreen træ. Dens bark er en ingrediens i nogle medicinske te og kosttilskud. Det bruges traditionelt som afrodisiakum, behandling for impotens og udholdenhedsforbedrer. Det er også et populært vægttab supplement.
Selv om der ikke er meget videnskabelig forskning på yohimbe, er der nogle tegn på, at dets aktive ingrediens kan hjælpe med visse sundhedsmæssige forhold. Fortsæt læsning for at lære mere.
Er yohimbe det samme som yohimbine?
Yohimbe er navnet på et kosttilskud. Det er også ordet, der bruges til at beskrive yohimbe bark eller produkter lavet med yohimbe bark.
Yohimbin er en aktiv forbindelse fundet i yohimbe bark. Det kan have potent stimulerende og fysiologiske effekter. Det menes også at øge perifer blodgennemstrømning.
Naturlig yohimbin er i yohimbe-supplement af høj kvalitet. Det er dog svært at kende beløbet, eller om det er rent eller meget forarbejdet. Yohimbinhydrochlorid er en standardiseret form for yohimbin og den aktive ingrediens i nogle receptpligtige erektil dysfunktion (ED) lægemidler. Medmindre yohimbin er mærket som "naturlig", er det sandsynligvis yohimbinhydrochlorid.
Hvordan anvendes yohimbe og yohimbine?
Meget mere forskning skal gøres på yohimbe kosttilskud for at bevise deres effektivitet for de fleste forhold. Det er uklart, om yohimbe-tilskuddet giver de samme fordele som receptpligtig yohimbinhydrochlorid. De undersøgelser, der er refereret nedenfor, blev udført under anvendelse af yohimbinhydrochlorid.
Her er hvad de viste:
1. Det kan fremme vægttab
Forskningen omkring yohimbin til vægttab blandes i bedste fald.
Ifølge en undersøgelse fra 2006 på 20 elite fodboldspillere kan yohimbin reducere kropsfedt betydeligt, end det er en placebo. Yohimbin doseringen til undersøgelsen var 20 mg daglig (mg) i to lige doser i 21 dage. Der blev ikke rapporteret om nogen ugunstige bivirkninger i denne undersøgelse.
Et 2015-studie om rotter viste imidlertid, at yohimbin havde en mindre indvirkning på fedt tab. Det forbedrede lipid og kolesterolprofiler. Mere forskning er nødvendig for at præcisere disse resultater yderligere.
2. Det kan eller ikke hjælper med at behandle erektil dysfunktion
Ifølge 2014-undersøgelsen fandt en meta-analyse af syv kliniske forsøg på yohimbin ingrediensen til at være en effektiv behandlingsmulighed for ED. Dette har fået nogle producenter til at inkludere yohimbin i nogle receptpligtige lægemidler til impotens.
På grund af dette markedsføres yohimbe kosttilskud til behandling af ED. Imidlertid er receptpligtig yohimbin ikke den samme form for yohimbin, der findes i yohimbe kosttilskud. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om naturlig yohimbin kan hjælpe med at behandle ED.
3. Det kan øge effektiviteten af antidepressiv medicin
Ifølge en 2014-undersøgelse kan yohimbin hjælpe antidepressiva lægemidler til at fungere bedre og hurtigere. Undersøgelsen viste, at ved anvendelse af en a2-antagonist med det specifikke selektive serotoninreopptagningsmiddel (SSRI) -medicin blev fluoxetin bragt på hurtigere antidepressiv aktivitet end at tage en SSRI alene.
På trods af at yohimbin var et potentielt stimulerende stof, oplevede undersøgelsesdeltagere ingen øget angst eller panikanfald. Nogle mennesker oplevede højt blodtryk. Forskere advarede om, at der er behov for mere undersøgelse, før yohimbin kan betragtes som en klinisk behandling for depression.
4. Det kan eller måske ikke bidrage til at øge atletisk ydeevne
Yohimbe kosttilskud markedsføres ofte som en nem måde at tage ekstrem kondition til det næste niveau, men bevis for at understøtte denne teori er kun anekdotisk.
Ingen videnskabelige undersøgelser har bevist yohimbe kan gøre dig til en bedre atlet. Faktisk har forskerne i en undersøgelse fra 2006 på 20 elite fodboldspillere ikke observeret nogen ændring i øvelsespræstationsmarkører, såsom:
- drible
- magt test
- bænk og benpress
- lodret spring
Er der en anbefalet dosis?
U. S. Food and Drug Administration regulerer ikke kosttilskud, så der er ingen standardiseret dosis yohimbe. Doserne varierer afhængigt af producent og varierer fra 450 mg til 2000 mg. Det er svært at vide, hvor meget yohimbin er inkluderet, eller hvis produktet er rent.
Du bør kun købe yohimbe fra producenter, du stoler på, og du skal tale med din læge før brug. De kan rådgive dig om dine individuelle risici og anbefale en passende dosis.
Potentielle bivirkninger og risici
Yohimbe kan forårsage disse bivirkninger:
- hurtig puls
- forhøjet blodtryk
- svimmelhed
- rødmen
- rysten
- sveden
- kvalme og opkast
- hovedpine
- angst
En undersøgelse af opkald til California Poison Control mellem 2000 og 2006 fandt personer, der ringede om yohimbe, mere sandsynligt brug for lægehjælp end folk, der ringede om andre ingredienser.
Ifølge en kort udgivet i klinisk toksikologi, er yohimbe ved at blive street cred som et afrodisiakum og mild hallucinogen. En bodybuilder oplevede alvorlige symptomer to timer efter indtagelse, herunder hurtigt hjertefrekvens, bevidsthedstab og anfald.
Inden du bruger yohimbe, skal du fortælle din læge om eventuelle lægemidler eller naturlægemidler, du tager.
Du bør ikke bruge yohimbe, hvis du har:
- angst
- depression
- blodtryk problemer
- hjertearytmier
- Parkinsons sygdom
- skjoldbruskkirtlen problemer
- nyreproblemer
- lever sygdom
Tag ikke yohimbe sammen med andre stimulanser, såsom koffein eller nikotin. Det bør heller ikke tages med fødevarer, der er højt i tyramin. Tyramin kan have en stimulerende virkning hos nogle mennesker. Det findes i hærdede kød, gærede fødevarer og alderen fødevarer som rødvin, ost og surkål.
Børn, såvel som gravid, amme eller snart at være gravide, bør ikke bruge yohimbe.
Bundlinjen
Yohimbe er et kosttilskud med lidt videnskabeligt bevis for at sikkerhedskopiere den hype, der omgiver det.Recept yohimbin er et syntetisk stof afledt af yohimbin i yohimbe bark. Det kan hjælpe erektil dysfunktion. Mere forskning er nødvendig for at vide sikkert.
Det er svært at bestemme sikkerheden for alle yohimbe- eller yohimbineprodukter, fordi de ikke er godt undersøgte. De fleste tegn på deres effektivitet er anekdotiske. Der kan være medicin, der er mere effektive og med færre bivirkninger. Tal med din læge.
Hvis du tager yohimbe-kosttilskud eller receptpligtig yohimbin, kan det få alvorlige bivirkninger, især hvis du har en medicinsk tilstand, er følsomme for stimulanter eller tager receptpligtige medicin. Det er vigtigt at tale med din læge, før du bruger yohimbe til at afveje risici og fordele.
