Hvad er gynofobi?
En frygt for kvinder kaldes gynofobi. Historikere siger, at udtrykket opstod for at definere frygtens mænds oplevelse af at blive ydmyget af kvinder, nemlig ved emasculation. Emasculation betyder at fratage en mand af hans maskulinitet eller mandlige identitet. Med andre ord at få ham til at føle sig svag eller ikke "mandlig" nok.
Misogyny, eller had for kvinder, er en anden sætning, der skyldes den mandlige frygt for at blive ydmyget af en kvinde. Det modsatte af misogyni er misandry, hvilket betyder et had for mænd. Gynofobi kan påvirke både mænd og kvinder.
Hvad er symptomerne på gynofobi?
Gynofobi symptomer kan omfatte:
- en øjeblikkelig, overvældende frygt eller bekymring eller terror, når du ser eller tænker på kvinder
- en forståelse for, at din frygt for kvinder er uberettiget eller overdrevet, men frygten er umulig at kontrollere
- Angst, der bliver mere intens, da en kvinde bliver fysisk tættere på dig
- bevidst at holde væk fra kvinder eller begivenheder, hvor du måske ser kvinder eller føler ekstrem angst eller skræm i situationer, hvor du ser kvinder
- svært ved at gøre dine daglige aktiviteter, fordi du er bange for kvinder
- fysiske manifestationer af din frygt som tæthed i brystet, svedtendens, et hurtigt hjerterytme eller svære vejrtrækninger
- en forstyrret mave, svimmelhed eller svaghed, når du er nær kvinder eller tænker på kvinder
Hos børn kan gynofobi forekomme som tantrums med klamring, grædende eller afslag på at forlade en mandlig forælder side eller nærmer sig en kvinde.
Hvad får en person til at udvikle gynofobi?
Gynofobi er en bestemt fobi, fordi det indebærer en ekstrem og irrationel frygt for noget - i dette tilfælde kvinder - der ikke er farlige i de fleste tilfælde, men stadig klarer at udløse bekymring og undgåelse adfærd. Som med andre specifikke fobier er gynofobi kronisk og kan betydeligt forringe din evne til at opretholde dit arbejde, uddannelse, hverdagslige aktiviteter og det sociale liv.
Eksperter er ikke sikre på, hvad der forårsager gynofobi. Nogle mulige årsager er:
- tidligere dårlige erfaringer med kvinder, såsom mental eller fysisk misbrug, forsømmelse, voldtægt, fysisk overgreb eller seksuel chikane
- din genetik og miljø, herunder adfærd fra dine forældre eller de mennesker omkring dig
- Ændringer i den måde din hjerne arbejder på
Nogle mennesker er mere udsatte for gynofobi end andre. De mest tilbøjelige til at udvikle gynofobi omfatter:
- unge mennesker, som de fleste fobier - herunder gynofobi - forekommer i barndommen, ofte ved 10 år
- familiemedlemmer med fobier eller angstlidelser (som du måske har lært eller arvet)
- en personlighed eller et temperament, som er mere følsomt, hæmmet eller negativt end andre mennesker
- en tidligere negativ oplevelse hos kvinder
- bliver fortalt eller læst om en negativ oplevelse hos kvinder fra en ven, familiemedlem eller endda en fremmed
Skal du se en læge?
Gynofobi kan i første omgang virke som intet mere end en underlig personlighed quirk. Men en fobi af kvinder har potentialet til at vokse til en stor hindring i dit liv. Du bør se din læge, hvis din gynofobi forårsager din angst, at:
- negativt påvirker dit arbejde eller skolens præstation
- forstyrrer dine sociale relationer eller evnen til at være social
- forringer din evne til at udføre andre daglige aktiviteter
Din læge kan henvise dig til en mental sundhedspleje for specialiseret behandling.
Mistænkte tilfælde af gynofobi bør behandles særligt hurtigt hos børn. Nogle gange vokser børnene deres frygt. Men fordi gynofobi væsentligt kan forringe barnets evne til at fungere i samfundet, når de bliver ældre, skal deres frygt så hurtigt som muligt behandles med professionel lægehjælp.
Du kan bede din læge om at screene dig for gynofobi. De vil tale med dig om dine symptomer og bede dig om at huske dine medicinske, psykiatriske og sociale historier. Din læge vil også undersøge dig for at udelukke eventuelle fysiske problemer, der kan udløse din angst. Hvis de tror, du har gynofobi eller andre angstlidelser, vil din læge henvise dig til en mental sundhedspersonale til specifik behandling.
Hvordan behandles gynofobi?
De fleste mennesker med gynofobi modtager deres behandling i form af terapi sessioner. Gynofobi behandles primært med psykoterapi, som også kaldes talkbehandling. Eksponeringsterapi og adfærdsterapi er de to mest almindelige former for psykoterapi, der anvendes til behandling af gynofobi. Medicin kan også anvendes som led i behandlingsplanen for gynofobi.
Eksponeringsterapi
Du kan ændre måden du reagerer på kvinder ved at lære at ændre din adfærd. Eksponeringsterapi kan hjælpe dig med at gøre det. Under eksponeringsterapi udsætter din terapeut gradvist og gentagne gange dig for ting der er forbundet med kvinder. I slutningen af din behandling er du udsat for en ægte kvinde eller kvinder.
Øgede eksponeringer hjælper dig med at klare de tanker, følelser og følelser, der er forbundet med din frygt for kvinder. En prøvebehandling plan kan omfatte din terapeut først viser dig billeder af kvinder. Din terapeut vil så have dig at lytte til lyd stemmeoptagelser af kvinder. Endelig vil din terapeut vise dig videoer af kvinder. Herefter vil din terapeut få dig langsomt at henvende sig til en ægte kvinde i et neutralt rum som f.eks. Udendørs.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kombinerer eksponeringsterapi og andre terapeutiske teknikker til at lære dig forskellige måder at se og håndtere din frygt for kvinder på. Nogle aspekter af CBT omfatter at lære at:
- se din fobi på en anden måde
- klare de kropslige fornemmelser, der er forbundet med din fobi
- følelsesmæssigt håndtere den indvirkning, din fobi har haft på dit liv
Når du har gået ud af dine CBT-sessioner, bør du føle dig mere selvsikker, som om du har en vis styr på dine tanker og følelser i stedet for at føle sig overvældet af dem.
Medicin
Normalt er psykoterapi alene meget god til behandling af gynofobi. Det kan dog undertiden være nyttigt at bruge medicin beregnet til at mindske dine følelser af angst eller panikanfald i forbindelse med gynofobi. Sådanne formidlinger bør kun anvendes i starten af behandlingen for at hjælpe med til at fremskynde dit opsving.
Du kan også bruge disse lægemidler på en sjælden og kort sigt. For eksempel i situationer hvor din frygt for kvinder forhindrer dig i at gøre noget vigtigt, såsom at få medicinsk behandling fra en kvinde eller besøge beredskabsrummet.
Medicin, der anvendes til behandling af gynofobi, omfatter:
- Betablokkere: Betablokkere kontrollerer virkningerne af adrenalin på kroppen. Adrenalin stiger normalt, når kroppen oplever angst, og dette kan resultere i ubehagelige og sommetider skadelige fysiske problemer, herunder et boost i hjertefrekvens og blodtryk, hjertebanken og en rysten stemme og lemmer.
- beroligende: Benzodiazepiner hjælper roen din krop ved at mindske din angst. Disse lægemidler er meget vanedannende og skal bruges med forsigtighed. Hvis du har en tidligere historie med alkohol eller stofmisbrug, skal du undgå at tage benzodiazepiner.
Hvad er udsigterne for gynofobi?
Gynofobi kan have en enorm negativ indvirkning på din livskvalitet. Mulige komplikationer af gynofobi omfatter social isolation, humørsygdomme, stofmisbrug og selvmordstanker eller forsøg.
Det er vigtigt for dig at bede om hjælp, hvis du har brug for det. Det er endnu vigtigere, hvis du har børn, der er eller kan blive påvirket af din fobi. Korrekt behandling kan hjælpe dig med at reducere din angst og nyde at leve dit liv normalt igen. Nøglen til opsving succes er at fortsætte din behandlingsplan for at holde dine gynophobia symptomer i spil.
