Hvorfor påvirker hvidløg og løg så meget vejret?
Alle får dårlig ånde nogle gange. Mange ting, fra de fødevarer, du spiser til underliggende sundhedsforhold, kan forårsage dårlig ånde (halitosis). To af de værste kulinariske lovovertrædere er hvidløg og løg, især når de spises rå.
Løg og hvidløg er medlemmer af allium familien. De er ens i sammensætning og indeholder mange af de samme svovlforbindelser. Svovlforbindelser giver mad deres karakteristiske smag. De frigiver også særskilte gasser, når de skæres eller mashes, og blandes med gasemitterende bakterier, hvilket forårsager en vis duftende ånde.
Hvidløg og løg kan fortsætte med at forårsage dårlig ånde i timer efter at have spist. Som en del af fordøjelsesprocessen absorberes deres biprodukter i blodbanen og transporteres til lungerne, hvilket giver dårlig ånde en omkreds.
Men dårlig ånde er ingen grund til at undgå hvidløg og løg. Deres sundhedsmæssige fordele er det værd, og det er muligt at modvirke deres ildelugtende effekt.
1. Prøv at spise friske råvarer som æbler, spinat eller mynte
Hvis du har et særligt hvidløg-tungt måltid, spis æbler til dessert eller tygge på friske mynteblade. En undersøgelse viste, at den kemiske sminke af rå eller opvarmede æbler, salat eller mynte hjalp med at deodorisere hvidløgspusten. Varm grøn te og citronsaft kan også hjælpe.
2. Børste og floss efter at have spist
Meget af de bakterier, der forårsager dårlig ånde lever under tarmlinjen og i plaque build-up på tænderne. Børstning og tandtråd efter at have spist løg eller hvidløg kan hjælpe med at eliminere lugtfremkaldende bakterier samt madrester. Brug af en elektrisk tandbørste kan hjælpe dig med at børste under tandkødsledningen og reducere plakat. Dette holder pusten friskere i længere tid. Det er også nyttigt at forsigtigt bøje taget af munden og tungen, så langt tilbage som en tandbørste vil gå. For on-the-go situationer, prøv at holde floss, der passer ind i din tegnebog.
3. Brug en mundskyl med klordioxid
Der er nogle videnskabelige tegn på, at mundskyllevand, der indeholder klordioxid, er effektive til dårlig ånde. Klordioxid kan hjælpe med at fjerne plaque, tunge belægningsbakterier og fødevarepartikler. Dette er den samme ingrediens, der bruges til at rense og forbedre smag af udendørs vand, når camping.
Du kan få kloridioxid mundskyl på Amazon her. Mundvask fungerer normalt bedst efter børstning og tandtråd. Det er også vigtigt at bemærke instruktionerne på flasken for at undgå overdreven brug eller mundirritation.
4. Brug æteriske olier
Æteriske olier tilsættes ofte til alkoholbaserede mundskyllevand. Ud over at friske åndedræt har nogle også antibakterielle egenskaber. Du kan også lave din egen hjemmelavede mundskyl med æteriske olier og en bærerolie (kokos, søde mandel eller oliven). Æteriske olier med dokumenterede fordele for at eliminere dårlig ånde omfatter:
- pebermynte
- rosmarin
- myrra
- eucalyptol
Swish 1 tsk bærerolie med en dråbe pebermynteolie i munden for at slippe af med fødepartikler, bakterier og lugt. Køb mad-grade pebermynte olie i din lokale købmand eller online. Husk at passe på tilsatte sukkerarter.
5. Prøv tunge rengøringsmidler
Bakterier trives og formere sig også på bagsiden af tungen, hvor din tandbørste ikke kan nå. En hvid tunge kan indikere døde celler, mikroskopiske fødepartikler og bakterier. Tunge rengøringsmidler, såsom tunge børster og skrabere, kan hjælpe dig med at nå helt tilbage på din tunge. De er også effektive til fjernelse af lugtfremkaldende rester.
For at bruge en tunge skraber, start på bagsiden af din tunge og forsigtigt skrabe fremad. Dette vil bringe den hvide rest til mundens forside. Fortsæt med at skylle og gentag denne proces, indtil der ikke er nogen synlig rest på skraberen. Du kan bruge denne daglige eller efter at have spist måltider indeholdende hvidløg eller løg.
6. Drikk fortyndet æblecidereddike
Appelcidereddike indeholder pektin, som understøtter væksten af gode bakterier. At drikke 1 til 2 spiseskefulde æblecidereddike i et glas vand, før du spiser hvidløg eller løg, kan hjælpe med at skylle deres biprodukter gennem dit system hurtigere. Det hjælper også fordøjelsen.
Du kan drikke en meget fortyndet opløsning efter dit måltid. Eller swish det i din mund i 10 eller 15 sekunder efter at have spist som en mundskylle.
7. Drik grøn te
Drik en varm kop grøn te efter et måltid for midlertidigt at reducere lugt, indtil du kan komme på toilettet for at børste tænderne.
I en undersøgelse brugte 15 deltagere en grøn teekatechin mundskyl og fandt den sammenlignelig med antiseptisk mundskylning til effekten af antiplaque. I et andet testrørstudie var grøn te og tandpasta mere effektiv end persilleolie, tyggegummi og minter.
8. Chew spearmint tyggegummi
Chewing spearmint tyggegummi kan midlertidigt neutralisere hvidløg åndedræt. Det kan også reducere sur reflux, hvilket kan mindske de dvale virkninger af hvidløg og løg efter fordøjelsen.
Tag væk
Hvidløgets ånde varer ikke for evigt, selvom dens virkninger har tendens til at blive ved siden af. Planlæg dig, hvis du har lyst til at være i fare for hvidløg- eller løg-tung ånde. Undgå en løg bagel til morgenmad før en jobsamtale eller vigtigt møde. Eller du kan eksperimentere med disse hjemmebehandlinger for at se, hvilken der virker for dig. Tag den der gør tricket med dig på vejen.
Fortsæt læsning: Er chlorophyll kur mod dårlig ånde? "
